Vilken dag det blev:) började med gymrt vid 10,30! Axlar och mage! Kändes en hel del kan ja lova! Som jag lovade mig själv igår, så höll jag lite lättare vikter:) o fler reps!
Efter gymet, va de bara iväg och uträtta ärenden! Handla de sista för kalaset imon, byta Theos skor, lager 157 och byta 2 av Theos byxor, o vidare mot ica o skicka tillbaka ett paket!
Sen va de baka som gällde! 2 ricekrisp tårtor! Som tagit hela kvällen, dvs 4 plåtar till 2 tårtor, o vardera plåt skulle stå i ugnen 80 min!
Huuh!! Kl 22 va jag klar! O jag började 16,30!
Nu är de iaf bara gandra dom imon kvar!
Det mesta är nog förberett iaf:)

Har haft en tokig kväll med Jennie och Hannes:) bsrnen har lekt o jag o Jennie flummat:) lär väl synts på instragram oc fb!
Även dottern med kompis kom en runda, lika tokiga dom!

Nu är de sovdax , mycket att hinna med imon;)

Tidig morgon igen, jadå jobbat 7-14 även idag! Men nu tar jag helg! Har massa att dona med, tårtbak inför söndag och så! Men ikväll tänker ja inte röra mig från soffan, tror ja även om de kliar i fingrarna när de kommer till sätta igång o baka! ( rastlös själ )

Drog till gymet direkt efter dagis, för möta upp Jennie och köra ett rejält armpass med massa pump! Greppade de där små ynkliga 10 kg hantlarna och körde bicepscurl, repetition efter repetition, Nää fick panik, så på de lite större hantlarna, på nästa övning, minska vikterna? Nejdå tog samma vikter som ja slutade på och matade repetitioner i alla set, vad händer? Återhämtning? Sista och 6 e övningen ja körde fick ja panik på de lätta, så jag tog vikter ja aldrig vart uppe i o i flertalet rep, bara för kolla vad jag va kapabel till, ja de känns ju oxå i armarna! Underbar känsla, men imon satsar vi väl på lättare vikter då! Axlar och mage bli de imon!

Ligger med fet träningsvärk i ben o rumpa, kasta sig på toaletten dygnet har startat! Huh kill mee!

Har just nu haft tacosmys med finaste ungen, o ja de finns lite nyttigare varianter av Tacos! Low Carb Tortilla, underbara tortillabröd som smakar himmelskt gott! Åh så nötfärs på 5% fett och ost på 5% fett, gräddfil byts ut till kvarg, och givetvis hemmagjord tacokrydda:)
För er som vill testa low carb, så finns dem på citygross:)

Nu ska härl mysas, så ha en härlig fredagskväll alla :)

Ps bjuder på lite bilder på Jennie i tricepspress:p

Jobbat 7-14 idag, Huh dessa tidiga pass tar slut på mig totalt, jag hatar dem, kan de va för ja aldrig kommer i säng på kvällarna? Inte före 23,30 å så stiger man upp kl 5!! Not good! Inga 8 timmar där inte, få bli skärpning!
Tur att dagen i alla fall flöt på någolunda!

Blir mer o mer frustrerad och irriterad på dagis, samtidigt har jag tappat tålamodet när de gäller min telefon, försäkringar strålar, olyckan hände för en månad sen, o fortfarande har jag inte fått lämna in den för inget stämmer mellan tre och försäkringsbolaget! Bli sur! Betalar fan för försäkringen!!

Idag när ja kom till gymet kände jag fullständig panik när jag såg mig i spegeln! Fy fan rent ut sagt vad jag lagt på mig på magen! Inte alls ok!
Men nu ska jag lyda, o börja köra lite Cardio igen, bara 20 min på löpbandet 3 dagar i veckan, o finns tid så bli det en cardiodag av vilodagarna! Eftersom jag ökat upp maten lite yttligare nu till ca 2000 kcal så kan de kanske behövas lite!! Gillar inte att de alltid ska lägga sig just på magen, orättvis fördelning de där!

Har i em kört benpass Ala återhämtning och schemalöst! ( va tanken) men la mig 10 kg under vad jag kört innan så :)
Så kört vad jag kännt för! Men knäböj på låga vikter o mer reps! Uppvärmning på 30 kg, sådär 20 st, sen ökat upp med 10 kg i varje set upp till 75, körde 12 reps på alla utom 75 kg där de blev en 4;à o en 8:à istället för köra 30 kg 20 st som avslut för pumpa ut sista. Så 7 set blev det!
Sen blev de Benpress smalt + brett 4 set
Knäböj med 15 kg viktplatta 20 st med 10 grodhopp efter och 4 set
Lårcurl 5 set
Benspark 4 set ( 2,sista körde jag 6 reps på högre vikt, minskade 10 kg o körde 8 reps o minskade 10 o körde 10 reps o minskade o sen 12 reps! )
Sen va de fan kört! Vet i fan hur ja ens tog mig ner för trappan, men många fick Goa skratt, iaf Jennie! Haha! Kom ner i omklädningsrummet o hann inte mer än in, så kom frågan, men oj, får du alltid så ont? Ja nästan varje gång faktiskt, men ja gillar köra slut på benen, då känner ja att de tar!!
Nu känns de ju ganska ok, men imon kväll o lördag morgon, då är ja inte så kaxig varje Gång man få kasta sigq baklänges på toastolen!

Theobus somnade som en stock ikväll, inte så konstigt, igår var de tvärt om fick han inte till somna försen 23,15 o så fick han snällt stiga upp 5,45 imorse! Va inget vidare kul!

Även imon bli de jobb 7-14 innan jag tar helg, tänker kötta lite armar oxå! Sen bli de fix och trix inför kalaset på söndag!
Så på Lördag ska Theo vara några timmar hos stödfamiljen, o jag ska träna och baka tårtor är tanken! På önskelistan står Ricekrisp tårta med grädde och godis på så det får de bli;)

Nu ska jag snart krypa i säng! Måttligt seg!

Trevlig kväll :)

Denna dagen kan jag bara säga har varit underbar:)
Va uppe med tuppen, bakade paj ihop med Theo , han bakade äppelpaj, och jag blåbärspaj, dock givetvis GI paj, dinkel och havregryn!
Sen var det dags att åka iväg till kiropraktorn för äntligen fixa till nacke rygg och arm o lite till! Ja vad ska jag säga, hela axlarna och skuldrorna va totalt låsta, stel i nacken, och höfterna va kaos, o ett ben lite längre än andra, men jo, nu är jag knäckt överallt, benen har dragits ut! När han tryckte på olika punkter i nacke, sluddra o axlar ville ja skrika, när han fixat till de o tryckte igen, ja dåmkändes ingenting, de e sjukt hur kroppen fungerar! Just nu är de bara lite ömt o vrida åt ena sidan, en inflammerad punkt, men kommer ge mig sig om några dagar! Fått ett stretchning schema att utföra varje dag! Så var de ju armen oxå, o domen blev... Tennisarmbåge och musarm! Så ingen träning utan tejpad arm i fortsättningen!! Åh som massage varje kväll på ömma punkterna o de ska ge med sig såsmåningom, om några månader!! Jaja! Hellre detta än läkarens förslag, kortisonspruta, då hade jag fått totalt träningsförbud och antagligen blivit värre sen!

Efter det var de hem och duka upp fikat, familjeteamet har vart här och träffat Theo, så nu ska jag dit nästa vecka och se vad de bestämmer sig för göra.
Sen kom nästa fikagäst:) nämligen Susanne, guud va längesedan de var vi sågs! Va verkligen på tiden, såå trevligt, Massa prat o kaffe och paj blev det:) så nu måste vi bara ses oftare, de få inte gå år mellan!

Så har vi även hunnit med köpa tejp till armen på intersport, varit på citygross och handlat lite för kalaset på söndag, o jag har fått investerat mina favoritprodukter, low carb! Blev helt klart tortilla bröd och sjögräsnudlar! Helt klart favoriter:) eftersom jag äter ett kalorifritt mål på mina träningsfritt dagar passar det utmärk! Så fredag kväll bli Tacos som Theo vill ha, o på söndag, kycklingwok med sjögräsnudlar:)

Ikväll blev de rostbiff och sallad! Riktigt gott:)

Snart dags för sängen, bli upp klockan 5 för sen jobba 7-14, o lite träning på de, återhämtning är de ju, så bli lätta knäböj med massa reps! ASS TO THE GRASS!

Måste avsluta med att säga att jag har världens mest underbaraste barn, och knasigaste!
När vi skulle åka till kiropraktorn så säger han: mamma, du får inte gå dit, han knäcker ju nacken på dig!!!!

Trevlig afton:)

Idag äntligen gick de bia mäta, resultatet va helt ok, jag trodde jag hade lagt på mer fett än jag hade, så kändes bra, liite muskler hade jag plussat, men inte så mycket som jag hade hoppats på, men förhoppningsvis vänder de snart! Ja känner själv att kosten kan jag självklart bättra på rejält! Kan vara delvis att jag vatt stressad sista tiden, glömt äta emellanåt! Och att jobbet inte gör de mycket lättare, meen jag kommer åka mot Jönköpining inom snaraste för ett besök hos Anders Lundgren på Body Nutrition för komma igång med kosten ordentligt! Även för kolla upp lite inför hösten 2014, om ja nu ha nån möjlighet att komma i tävlingsform tills dess!

Just nu körs de ju återhämtning på 2 v, inget kreatin taget på 2 dygn nu, o de märks skillnad redan!
Har nu 2 v att köra egna övningar, men massa reps o mer pump, fick mit schema i handen idag, för 6 v sen! Åh ja de kommer bli tufft! Även om de är 6 set på nästan alla övningar o bara 6 reps utom sista set som ligger på 12, så kommer de ju bli rejält tungt!
Men ja ser fram emot detta:)
Nästa bia bli om ca 8v igen!
Planera köra ca 2 PT pass med Path på Hälsostudion innan jul oxå! Sen spar vi på sista 5 till efter jul:)

Imon kommer bli träningsfritt, fullbokad dag, upp tidigt och baka blåbärspaj, som Theo beställt! Får nämligen besök, möte på hemmaplan! O efter de kommer Susanne på kaffe, har inte setts på typ 2 år! Så verkligen på tiden nu:)

Men innan allt detta fikande, så ska de göras ett besök hos kiroprakton, knäckas kallas de, lite nacke o en jävla massa rygg förmodligen! Om ja kan röra mig på torsdag återstår o se ju!! Trött på inte kunna vrida nacken åt vänster, börja bli jobbigt o vrida hela kroppen när man kör bil!

För övrigt, jodå allt rullar på!
Nu bingen!