Fester hit och fester dit, är valborg nåt o fira med supa till att? vet i fasen har inte firat på flera år! 

Vi har i alla fall varit nere och spanat in brasan, 50 m från dörren, Mariakyrkan var vi! skönt när de finns ett nära som tändes lite tidigare än i stan. Theo var ju jättetrött ikväll!

För övrigt idag så har man jobbat 7-14, skönt med en kort dagtur, jobbat mycket kvällar och dubbelpass senaste tiden och fler blir de ju tyvärr.

Körde direkt ner till Hälsostudion och körde ett jäkla bra ryggpass i bra tempo, svetten öste mer eller mindre!

avslutade passet med 45 min Cardio på löpbandet i full lutning! så 700 kcal brända för idag! 

Jag undrar vad tusan de e som gör att man känner sån oerhörd motivation varje gång man kliver innanför hälsostudions dörrar, vissa dagar känner ja inte alls för träna, men så fort jag kommer innanför dörren så vänder de, måste vara alla goa medlemmar o personal, känner sån motivation, glädje och bli så inspirerad vartenda gång! Varje gång man ser alla kämpa som fan, så ökar min motivation bara mer och mer, kan dom, så kan jag! sånt underbart rus o komma dit o känna sig så jäkla nöjd så man drar på smilebanden när man går ut!

Hämtade fisungen på dagis, käkade lite kvällsmat, Theo ville ha korv med bröd, en annan käkade torkfile! 

sen blev de en dusch för skitgrisen, blev förvånad när jag klädde av han, undrar lite hur vilt de går till på dagis egentligen, ungen hade nog runt tio blåmärken på ena benet, förtidiga sommarben! få nog ta o höra efter detta, dock har han ju som sin mor lätt och få blåmärken, räcker o peta på han så har han ett nytt.. o de e ju bara benen som är utsatta! 

Blev en runda till Lager 157 oxå, var bara tvungen ha ett par Skinny Jeans eftersom ja ej kommer i mina andra, så lite mera stretch och tur som jag hade så fanns det bara ett par kvar av strl XS och dom gick till mig, ändå hade de nyss fått hem ett lager! 150 spänn, de säljer dom som smör! eftersom grabben växt lite så blev de 2 nya t-shirts och ett par mjukisbrallor till han:)

Körde vidare mot ica för köpa sallad och kvarg, Theo ville ha glass, o eftersom det är valborg tyckte jag de var helt ok,  dock va hans mamma jäkla sugen, stod länge och väl och funderade om jag vågar köpa hem 1 liter glass, är mer svag för de än för kakor och godis... efter ha spanat väl länge i frysdisken hittade jag den helt mjölkfria varianten, även laktosfri ( Theo och jag har laktos ) dock innehåller de mjölkfria nåt som de endast laktosfria inte innehåller, nämligen SOJAPROTEIN! så blev en lätt match! jag är allergisk som tusan mot just sojaprotein, och svullnar i halsen av de! så där slapp jag ha de suget mer! den kan jag ju inte äta av :))

Nu såhär en bit in i deffen så börja jag få sötsug, mer än jag haft på länge, så nu gäller de verkligen hålla hårt på allt och bita sig rejält i tungan!! för jag ska lyckas! så har faktiskt fått ta till lite synerline som hjälp att dämpa suget, o få lite mer energi, den där burken har ändå stått o skräpat ett bra tag nu!

Nacken känns ju sådär idag me, inte lika ont som igår, o kändes inte nåt under ryggpasset , så håller tummarna att de blir bättre o bättre för var dag!

Nu ska fröken Severin ta o slänga sig på soffan en stund! ladda batterierna för ben & magpass imon samt jobbkväll :)

Måndag hela dagen lång, och dessutom ledig, vad kan bli bättre?

Började givetvis min morgon med sovmorgon och brakfrulle, vad kan bli bättre innan man ska ladda för ett pass på gymet?

Dock va jag lite orolig innan jag drog till gymet då jag igår kväll när Theo sa ett fult ord, vred till nacken, jäkla va det kändes, men efter en stund kändes de ok, och även imorse, men 10 min in i axelpasset så började de göra grymt ont, kunde inte vrida nacken åt nått håll, MEN smärta är enligt mig något man kan stå ut med, en streäckning är inte hela världen, så körde axel och magpasset fullt ut, kanske dock i ett lägre tempo, och på de körde jag även 60 min löpband, som resulterade i en förbränning på 1003 kcal, körde i full lutning i 30 min. Nu har deffen kommit igång på riktigt, inga fler blodsocker dippar tack! har lagat matlådor i afton, kyckling o ris o broccoli och även torskfile med ris o broccoli!

kvällens middag fick bli sallad med 100 gr kyckling! o nu ska jag pimpla i mig ett par liter vatten till! 

Vi har även hunnit vara ute i lekparken och cyklat lite, men efter 45 min så säger Theo: mamma jag gillar inte blåsten, mina händer fryser faktiskt och hela jag haha.. så fick bli legobygge inne.. en stor veranda med ett litet tak att gömma sig i fall de kommer en taurus dinosaurie:) härliga unge!

Nu tänker jag ta och natta barn, ta en dusch och hoppa i min heta one piece o inta soffläge! bli sängen tidigt, imon är jobbdag 7-14 sen laddar vi för ett sjudundrandes ryggpass och cardio :) 

De e ju trots allt valborg, så en tripp till brasan få de allt bli oxå :)

trevlig afton folket! 

Har haft så fullt upp att jag inte har hunnit med bloggen i helgen!

Jobbade ju i fredags dag, åh efter jobbpasset blev de hem o börja packa efter nattning av barn, va så trött i huvudet så blev sängen direkt efter packandet. va ju trots allt upp o jobba igår morse som gällde, trots att de var min födelsedag:) men blev en bra jobbdag, blev faktisk väldigt rörd vid lunchtid då vi sitter och äter middag kom min "tants" dotter ut från rummet och började sjunga och med en fin blombucket i handen..:) verkligen uppskattat, händer ju inte så ofta att de äldre har koll på sina kontaktmans födelsedagar och dessutom ser till att man blir uppvaktad. så himla goa :)

slutade redan kl 15,30 så var bara hem och hämta mina grejor och dra till dagis och hämta fina ungen och plocka upp Nenne sen full fart till Tingsryd, hem till mor o bli lite gratulerad o få fina presenter från familjen :) sen va de bara att fixa till sig för dra till ishallen och Taifs 90 årsjubileum! faktiskt rätt kul ändå, trots jag var nykter och chaffis:) 

Träffade ju på endel man inte sett på länge, dessutom så va de väl kul o höra att folk beundrar mitt mod och framgång och ORK med träningen, många wow blev de! men klart visar mig inte ofta i Tingsryd, så alla känner väl knappt igen en sådär 18 kilo lättare! svirade iaf loss på dansgolvet en hel del!! mena man är ju ändå "tant" nu så dansband o BlackJack va väl passande :P

Idag tog jag sovmorgon till 11.30, hur gött som helst, sen va det dags för middag hos mor, Jennifer, Kristian, Joline, Dylan och Gertrud o Lasse var där:) så trevligt så, innan de var dags att packa sig hem, så vid 16 snåret lämnade vi byn och innan vi åkte hem var de ju självklart en tur till gymet som gällde, blev idag bröst och vader och 45 min Cardio:) klart nöjd:)

Eftersom alla blodsocker dimpningar i vecka ska nu de skärpas denna vecka! nu har jag fått kontrollen o nu bli de hårdaste deff ever! 

Nu ska jag ta o slänga mig på soffan en runda! 

Imon är måndag och ledig dag :) Underbart... klart de blir gym o lite fix:)

Började med man blev väckt 06,30, dags att börja vänja sig vid dessa ljusa mornar, Att Theo inte sover länge!
Hade en lugn morgon, lämnade Theo vid 11 snåret i skogen där dagi befann sig! Två timmarrs egentid blev lunchspinning bland annat! Bra tryck som vanligt, ska försöka få ihop ett spinningpass i veckan tänkte jag:)
Sen ha de vatt APT möte samt jobb i afton, så hemma helt död!
Så bli faktiskt sängen nu! Bara lite tvätt som ska hängas först:)

Många tankar snurra i huvudet inför morgondagens möte! Men förhoppningsvis går det bra!
Sen bli de till dra till gymet o rensa skallen efter det, bli ett rejält armpass samt cardio sen dra o storhandla innan de bli kvällsjobb!

O japp, på lördag fyller man ju år (25) om ja inte minns fel? Ha nog tappat räkningen:) kommer firas med att gå på Taif's 90 års tjotafräs i byhålan ... Lr ångestbyn som de kallas! Dock bli kvällen nykter!! O de käns bara sååå bra! Se allt Tingsrydsfolk dyngraka o odrägliga, precis som en annan vatt antagligen:)

Sov gott!

Blev ju inte nån sovmorgon här inte, eftersom nu Theo somnade 18 igår va de till att hoppa upp 06,30 här, tur teven finns så man får vakna till innan man ska upp o fixa frulle! förmiddagen bestod mest att lite fix o tel samtal innan vi drog till gymet, kört ett gött benpass som antagligen kommer kännas imon, o så 30 min cardio på de:) så nöjd med schemat.. idag va de knäböj, raka marklyft, lårcurl, benspark, step toutch mot bänk o benlyft, magmaskin, känns super:) Är också grymt nyfiken på hur deffresultaten kommer bli, kanon hoppas jag ju på :)

idag är en sån dag jag vett extremt hungrig mellan varven, fått bli kaffe o cig o vatten mellan varven, men eftersom jag städat i 3 timmar så har jag inte kännt efter så jäkla mycket, lär vara värre imon då min dag på 600 kcal kommer, bli ju även ett spinningpass på lunchen. så imon få nog många stå ut med ett dalande humör. har ju även APT möte imon em.

Theo har vatt ute trots regn i 2,5 timme med grannarnas barn.. skönt o kunnat städa av i lugn o ro trots man sprungit in o ut på balkongen hela tiden för kolla till dom, o givetvis har de andra barnens föräldrar gjort samma:)

även hunnit med o fixa några matlådor för helgen :)

Nu bli det att krypa ner i sängen o slänga i en film o ladda för morgondagen :)

Efter ha jobbat 7-14 idag var jag totalt slut i skallen, vissa dagar kräver mer än andra, thats life.

Körde ett intensivt ryggpass direkt efter jobbet, och även 40 min cardio på de, gillar mitt nya schema skarpt än sålänge:)

Har också fått många reaktioner där folk undrar varför jag dietar och att jag behöver ju inte banta mera, OCH NEJ jag är inte ute efter banta. Jag Deffar , och av en anledning, o ni som inte vet vad deffa är rekomenderar jag att först läsa på vad det är innan ni hoppar på mig. www.tränasmart.se/styrketraning/deffa  men jag kör en kort förklaring här så får ni läsa vidare om ni vill veta mera.

Att deffa går ut på att få bort det där sista fettet på kroppen. Skillnaden mellan att banta och att deffa är att när man deffar strävar man efter att minska andelen kroppsfett samtidigt som man vill bevara muskelmassan – man vill få musklerna mer synliga. Medan när man bantar bara vill gå ner drastiskt i vikt och man fokuserar inte mycket på musklerna.

hämtade skitungen på dagis direkt efter gymet, åkte hem och käkade lite båda två, sen deckade vi på soffan kl 18, jag vaknade dock efter 30 min, men Theo var bara klä av o bära in i sängen, han va riktigt trött. så vi får välse om de bli sovmorgon imon eller ikke. 

planerna för morgondagen är i alla fall att sova, träna ben och sen hoppas vi på fint uteväder hela eftermiddagen, men ser ju ikke ljust ut i prognosen! men nåt mys hitta vi alltid på när vi är lediga :)

Nu ska tiden spenderas till plocka upp mat för morgondagen o sen hänga tvätt o soffan med en protein en stund. 

sen planerar jag sova i normal tid. ( mina planer brukar ikke hålla när de gäller sömnen )

Imon är en ny dag, nya möjligheter! 

 tjingeling!

mitt blogginlägg från igår kväll ville ikke komma med pga min cp telefon som ej vill som jag vill.

Igår morse blev man väckt kl 07 av en pigg unge, trodde han skulle sova lite längre eftersom han somnade först vid 21, men ikke var bara på med barnprogram och upp och göra frukost!

blev en snabb runda in i duschen för oss båda innan jag förberedde både Theos lunch och min, packade träningsväskan och mot gymet:)

Hade ett grymt bra PT pass, blev axlar och mage o de sved bra ett tag i axlarna. o eftersom ja ej hade sett söken av Theo på över timmen eftersom de va en annan kille där, så passade jag på att ta 30 min cardio efter!

När vi väl skulle åka o jag ropade upp Theo o skulle åka tyckte jag han betedde sig jäkla märkligt, första tanken va va fanha han fått i sig??!!  så kom praktikanten som jobba på Hälsostudion och meddelade att dessa 2 grabbar hade vatt och ätit ett större gäng sockerbitar, och legat i stora salen på rygg och skrattat som bara den en bra stund!! OM dom va höga på socker!! nedrans ungar :)

Blev en snabbis hem för äta lunch innan de blev dagis för Theo och möte på jobbet för mig, sen var de bara hoppa i jobbarbrallorna o jobba 16-21! o nu är man åter uppe med tuppen!

jobb väntar 7-14 sen bli de gymet o ett rejält ryggpass samt cardio!

somnade inte försen runt 00.30 igår så lagom mör nr uret ringde 05! men får gå! 

nu e de dags att väcka skitungen:)

ha en bra dag!

Idag startade jag dieten, haft en sån testdag för kolla att allt är rätt o att de funkar med mattider o att jag håller en bra blodsockernivå mellan målen, o jahopp de ha funkat, förutom att jag trodde ja skulle dö lite efter cardion idag så va tvungen inta en halva banan, så nu har jag bara lagt om lite i justeringarna så fortfarande 1100 kcal:)

har ju jobbat på plan 3 idag.. alltså inte mitt ordinarie plan så haft lite udda arbetstider mot vad ja brukar ha, började med 7-14, sen rast 14-17 o jobb 17-20...   så soft att hinna med ett gympass mellan utan stress:)

på vårt plan har den turen 7-14 o rast 14-15,30 o jobb 15.30-20.30 så lite skillnad är de allt.

blev ett 80 min långt Cardiopass idag som resulterade i 1100 kcal, samma mänfd brända kcal som jag stoppat i mig i matintag idag! så till midsommar hoppas jag vara deffad o klar för ta en semester för sen hem o bygga på musklerna :) hej o hå vad de ska gå!

har sen i torsdags åkt på min period av överflöd av vätska, hur vet jag ikke, men i perioder svullnar mina ben ordentligt, fina gropar kan jag göra, o idag va de fasen inte lätt o dra på sig träningsbyxorna, o jeansen gick då ikke över vaderna imorse, knappt ja kom i skorna.. hoppas de är borta på ett par dagar, kör en kur på några dagar med uwa-ört.. faktiskt funkar de lite. 

snart bli de till krypa i bingen, ska dock häva min 3 fas protein, plocka ihop morgondagens matlådoroch  ladda för pt pass imon OCH få mitt nya schema.. nu lägger vi 3 split schemat på hyllan o kör på ett förmodligen grymt 5 split.  så mätning om ett par veckor igen :)

nu säger jag godnatt o tack för mig !