Alla inlägg under november 2014

Av mikaela severin - 30 november 2014 21:24

Sovit pissepotta inatt med, kramp, kramp åh åter kramp i magen givetvis! Men, givetvis efter en turbulent natt, så åker jag och sätter mig på utbildningen, ingen man vill missa, dessutom, hade jag förmodligen inte legat i sängen ändå!
Men, eftersom de varit som de varit med magen i helgen, så har de räckt med utbildningen, så har vilat från gymet! Haft nästan en hel veckas vila, så imon är jag fit for fight, ryggpass, o de känns grymt! Har iofs blivit lite träning i helgen på utb, även om nu föreläsaren sagt att de är ok, att jag inte utför alla övningar, utan coachar istället, så känner ni väl mig? Stå över en utmanande övning, för lite magont? Öh, nä? Hade de vart ett helt pass så fine, kanske ( host) hade passat! Men har ont i ben, axlar, mage, lats, biceps, titts ( host, M. pectoralis major) och om du nu läser detta Thom: så blev de 2 reps på 50! Arbeta mig uppåt igen :)

Borde vilat när jag kom hem, men nix, fixat matlådor! Ryggbiff, potatis/sötpotatis, ris, grösaker, pasta! Damn! Im good! Nu har jag tio ggr mer ont! Så good natt!

Av mikaela severin - 29 november 2014 21:33

Dagen började i panikstress, jag råkade slå av klockan, Theo tjurade, o vägrade äta, försen 1 min innan vi skulle åka! Bruka va livat o denna frukost, som han knappt aldrig äter, men idag stod han med hundvalpsögonen i hallen o bad om få 5 min extra till äta den där riktigt goda äggmackan! Kan man bara rusa i dettaläge? Nä blev ju snarare överlycklig för han ville ätasin macka! Medans en annan slänge i sig frukosten på stående fot! Bara morgonbestyren bestod av stress! Åh självklart precis när vi skulle gå va de bara vända in igen! Där ville inte min mage va med, den va väl inte sugen på mat! Blev sittande 10 min på huset, in, hämta kramplösande piller, fort som fasen bort till förskolan, o mot utbildningen!
Vet ju att stressen påverkar magen mera! Men what to to! Kramperna har varat ganska princip hela dagen, strejk vid maten! Bli trött, orkeslös, energilös hela tiden, känner mig som ett vandrande lik, vet ju att blodtrycket är väldigt lågt, kändessom jag stundvis skulle somna på utb!!

Nu bli de sova, läst igenom läxan, men hjärnan är död, de gick in o vände bara! Få se om jag vaknar vettigt imon! Good natt!

Av mikaela severin - 28 november 2014 23:01

Trodde dessa vakna nägter skulle ta o vända lite fortsre efter deffen, men ikke, vart vaken flera ggr, lyckades iaf ligga kvar i sängen till kl 7,40 sen orkade ja inte, Theo sov vidare,och jag började laga, blandfärs, nötfärs, lax, kyckling, ris, pasta, potatis/sötpotatis, grönsaker! Helgens matlådor fixade! Laddad för utbildningshelg! Han till och med diska o städa och ha möte kl 11,15! Kl 12,30 befann jag mig på gymet! Första passet sen i söndags! Överlycklig, nästan som ett barn på julafton! Titts & axlar blev det! Gått från 20 reps, till numera 10 reps i isoleringsövningar , 8 i basövningar! Nöjd över att de fanns aningen mer tryck, o styrka, som nu bli till att arbeta sig upp till! Ska upp i mina 100 kg marklyft, 52,5 kg bänk, och mina 80 i böj!! Vet, de går inte på en dag! Men jag ska! Kreatinet mjukstartade jag med häromdagen, för ökat upppå fulldos idag! Sprängfyllda kärl över hela mig numera! Mina titts, ben och axlar är fullkomligt blå!
Han prata lite med Ida på gymet oxå, känslan vid att avsluta en deff är känslofylld, folk säger man är smal, man inser inte de själv, när maten står på bordet, är de nästan svårt att få in att man ska äta allt de där, och ska man tillåta sig se? Manär nästan rädd för gå över i bulk, när mankämpat så länge med diet! Men ändå är de ju spännande o skönt o kunna leverera lite på gymet!
60 min cardio i veckan bli de, 10 min innan o 10 min efter 3 av 5 pass! Bara för hålla ner vätskan! Ha just nu fruktansvärt ont i mina ben och speciellt stramande vader! Mycket vätska nu när jag börjat äta,åhjag hade redan vätska där i måndags, vilket gjorde att 7 punktsmätningen vi skulle gjort blev 4 punkts kalipermätning!

Utbildningen ikväll va toppen! Ha ju samma föreläsare som förra helgen, Even Mannsåker! Toppenkille! Riktigt bra! Träningslära 2 och biomekanik denna helgen, så vi ha kört knäböj, och frontböj!
Alltidtröttao gladapå fredagar, skrattar o flamsar.Härligt gäng!
Hade matlåda medåhsomvanligtföll jagikoma efter, höll på somna påföreläsningen!,helt sjukt bli så jäklatrött!!

Nänusova! God natt

Av mikaela severin - 27 november 2014 23:02

Jobbat, firat av kollega, som hade bakat budapestrulle, dvs, matlåda till mig, fika till övriga! Ganska trött när jag åkte mot fritids, va bara hämta Theo och köra ut han till Teleborg till Joline! Så han va där till 19, försökte ta tag i läsa lite biomekanik, slutade med att jag slumrade o vaknade av ipaden som trillade på näsan, så började leka med muskelmannen! En köttig sak dedär!
Ikväll har jag o Theo hängt upp alla stjärnor! 3 timmars slit, åh de börjar ju se ok ut;)

Är trött! Så avtundar här!

Av mikaela severin - 27 november 2014 05:59

Kastade in jeansen i garderoben, plockade fram mjukisar, redan så mycket bätska att idag blev de svårt att få på dom!
Men faktiskt de gör mig inte så mycket, även om ja kommer gnälla framöver, de vet jag) kommer gråta, kommer ha panik, kommer förmodligen känna mig fet och ful, samma sak varje gång! Men jag vet oxå att jag kommer ta mig genom de! Jag har en vilja som är stark, motivation på topp, jag är en vinnarskalle! O med detta så kommer bulken gå hur bra som helst!
Jag vet ju att jag har Thom, the coach.. På plats på Actic i princip varje dag, fördel, då vet jag om nått börja gå snett så kan vi justdra de direkt! Kommer nog gnälla ett antal ggr som sagt!
Igår va de möte på jobbet hela em, o idag är de jobb som gäller, Theo ska sen till syssling Joline & leka lite! Jag hoppas på hinna plugga lite , ligger aningen efter med de) men nästa vecka börja allt flyta på igen o tid bli det desto mera av:)
Nu frukost!

Ha en bra dag allihopa!

Av mikaela severin - 25 november 2014 21:26

Frukosten gick ju ner, jodå, lunchen oxå, men fifan, därefter har jag fått kämpa, de har stått mig upp i halsen, kroppen har varit som en svamp, käften igenklibbad, o törsten enorm!
Kommer nog svälla upp endel närmsta dagarna! Imon introducerar vi även kreatin, halv dos på träningsfria dagar o full dos på träningsdagar! Håller mig borta från de vanliga monohydratet nu, kör buffrat kreatin, dvs kre-alkalyn! Kört på de innan, o binder inte lika mycket vätska på de, o mår inte illa som jag gjorde på monohydratet!
Nu är de bara vänja sig vid matintaget! Är lite jobbigt att inte få träna, känner mig " rastlös" i kroppen, är ju van vid min dagliga cardio, o mina 5 pass styrka, men nu är de fritt till fredag helt ju! Men positivt, kroppen behöver dessa dagars återhämtning! Var på Rusta innan, skulle köpa schampoo och batterier till matvågen, kom ut med en stor vit plastgran, belysning, blockljus, glitter, julgranskulor, tvål, filtar, dukar, och givetvis inget av de ja skulle köpa!
Tog med mig grannen på en tur till Maxi ikväll, kom hem med mat, och batterier, åh inget jävla schampoo! Jaja! Så är de när de snurrar mat i skallen istället!!

Gör nu desperata försök att hålla ögonen vakna, jag brukar oftast sova vid denna tiden, eftefsom jag hela deffen gått upp mellan 4-6 på morgonen, åh numera när det inte är jobb bli de till sova till 7-8 istället, så kanske dagsatt börja kolla på tv, vara normal igen o inte tråkig o sova bort kvällarna! Emma blev iaf glad, JAAA nu slipper jag sitta uppe ensam vid teven på kvällarna!! O världens leende! Tur att någon glädjs:)

Ha en skön kväll! Nu ska de vispas casein- Key Lime Pie! Love this shit, från Elit Nutrition såklart!

Av mikaela severin - 25 november 2014 09:11

Godmorgon!
Sovmorgon delux.. Ingen jävla morgoncardio, skönt ( även om ja redan är rastlös) tar väl en stund o komma tillbaka in i normala rutiner! Ha sovit fruktansvärt dåligt inatt, kan bero på att kroppen reagerar på min jävla choklad som ja åt igår, men va jävligt god, o så tryckte jag ju nån macka! Lite få man fira! Vätska samlas direkt på mig, o de är bara vänja sig, för i övergången från deff till bulk, kommer kroppen binda enorma mängder o ja kommer svälla upp endel ganska fort! Har fått strängt träningsförbud, först fredag får jag träna! Men funderar på dra ut på att till söndag iaf, så kroppen få rejäl återhämtning, kommer in i nya rutiner, o laddar för ny energi!

Ja jo! Mätningen igår då, vägde in en morgonvikt på 54,5 kg! , dvs attjag gått ner 7,3 kg i vikt! Jag hade droppat yttligare 2% kroppsfett, så en total minskning är 7,6 %, o musklerna är kvar! Tro jag tappat 0,1-0,2 % på 13 v deff! Så den siffran blir typ 0 ! Även formkoll gjordes, såg ok ut, behöver öka volym på ben, lägga lite extra focus på Gluteus minor, och baksida axlar! Resten flyter ju bra, o rygg, o armar osv.. Dom tar sig!

Fått nya matschemat, är väl lite scary! De är mycket mat! Blandfärs, nötkött, kyckling, lax , skaldjur, vitt ris, potatis/ sötpotatis/ pasta, havregryn, havreringar, ägg , kvarg o banan osv.. Mycket mat ska ner, o jag fick faktiskt kämpa redan med frukosten, sista 3 v i deff har jag knappt kännt hunger, bara o töja ut magen igen!

Ett stort jävla tack till världens bästa coach Thom! Nu kör vi vidare! :)

Av mikaela severin - 23 november 2014 21:32

Kl 05 begav vi oss, Jag, Pontus & Sara, utan biljetter, med hopp om få tag i 3, kommer ner, är först i kön, köar 1,5 timme, klart vi fick biljetter! Så jävla bra!! Så nu ha vi fått skrika, hejja och stötta våran grymma Ida på hennes debut i AF , en finalplats som slutade med en 6e placering, en glad tjej och som vaså fantastiskt grym o lyste på scen! Så stolt över henne!!
Nu har jag hämtat hem ännu meramorivation! 2015 ska jag stå på denna scen! Blod, svett & tårar få leda mig dit! Avslutade dagen med ett grymt benpass på AA Elite Gym i Malmö med Sara!

Imon är min sista deffdag, dvs sista jävla morgoncardion, sista dagen med torsk o äggvita! Här mätning med coach Thom! Åh jag är nervös! Trots ja vet att formen jag lyckats få fram är grym! Det har vart en otrolig resa, o nu inleds en ny fas! Bulk fram till mars , massa mat, massa muskler, massa fläsk på köpet, en vinter i mjukisbrallor o oversize kläder, men va fan gör de, dags o växa! :)

Nu faller två trötta ögon ihop!

Godnatt!

Presentation


Hej!
Mikaela heter jag och är 31 år gammal och bosatt i Växjö.
Här kommer ni få följa med mig på min resa mot mitt mål, att tävla i Fitness..
o även få en inblick i mitt vardagsliv, kombinationen, hårt tränande, ensamstående mamma på 100%

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17
18
19
20 21 22 23
24
25
26
27 28 29 30
<<< November 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Tränig

Kost


Skapa flashcards