Dagen i all ära började med en PW kl 5 imorse! 30 min! De räcker, va hemma i god tid, för äta frukost i lugn o ro! Väckte Theo som inte va det minsta glad, men efter mycket om och men, så kom vi till dagis! För mig var de att bege sig till enligt mig ett av de värsta ställerna, TANDLÄKAREN! Vad jag inte visste, va att ja va inbokad på en 2 timmars lång tid! Trodde ja skulle svimma ett tag! När han sa att idag ska vi rensa upp en tand som ska rotfyllas, o laga ett hål i tanden jämte, så va de nära tårarna kom! Plågades igenom 3 sprutor, i skräck! Tack o lov tog de bara 1,5 timme, åkte hem med kramp i käkarna, bedövad tunga, läppar o kind, till o med öronsnibben va bedövad! Ja som är så jäkla noga med mina tider när de gäller mat, skulle ge mig fan på få i mig en apelsin, efter ha bitit mig så de blödde i kinden, så va apelsinen nere, men halva proteinshaken rann jävla ur käften! Där fick ja nog o gick o la mig! Vankar 1 timme o 45 min senare i panik! Upp o lagade lunch, slängde i mig maten, o fixade iordning melliset för em, kall havregrynsgröt med kvarg o funlight appear!
Drog till gymet, hade inga höga förväntningar när man vaknat upp på de sättet, men nått hände! Passet gick i tempo, med bra pump, och bra styrka! Ja rent av matade mina 12 reps som om de vore en 5 kg handel jag stod med när ja körde hantelrodd! O aldrig att ja matat 12 reps på över 20 kg utan dragremmarna på! Likaså marklyften utan dragrem! Chinsen gick dom med! Undra va som bara exploderade i mig! Har gått o vatt nere ett tag, kan de va en vändpunkt nu då kanske!
Hoppas de håller i sig imon! Tuttar är det då o mage;)
Jobbat 16-21 med o kommer hem till kriget, disken inte diskad, tvätt som inte bli it hängd.. Panik ännu mer när ja inga matlådor hade fördigt, men nu e allt klart utom disken!
Sova! Pw kl 5 sen jobb, ska ha en elev :)

Hoj!

Ja är väldigt off idag! Seg morgon! Va uppe o läkade kl 7 o tog mitt rökpiller! Inga känningar av dom
Än i alla fall, men bara 1 dag kvar tills dosen ökas! Yeah! Fortfarande lika taggad på den fronten! Träningen är off däremot, vätskefylld allan, känner mig som en stor ballong hela jag! Men så har de vart ett par veckor.. Knas att just magen, ansiktet o ben ska svälla upp! Tappar lixom lite motivation där! Ja vet, de är så när man ökar kosten o dee muskler ja vill ha, men vetskapen av att ja tappat på benen är sjukt jobbig, för ja vet inte hur ja ska lägga upp ett bra benpass nu! O de måste ja göra fort! Har kört ganska tungt sista veckorna, så fundersr på från o med imon gå ner på lätta, 20 reps vikter i några veckor, för sen öka vikt o sänka till 12 or o sen tungt på 6 reps! Men vilka övningar ska ja köra nu? Känns som tja! Ja står still! Chins, Bänkpress, knäböj, marklyft, militärpress o utfall med stång blir kvar!! Resten, ja de få vi se!! Hoppas på lite hjälp med det!

Körde bara mage o vader idag, o 20 min cardio, ja skulle haft min vilodag idag, men kände att ja behövde detta!

Umon är ny vecka, nyare tuffare tag! Morgoncardio kl 05!

Så vi hörs!

Sikken bra dag det blev:) uppe 05,30, frukost o en dusch hanns med innan Theo vaknade, sen va de full rulle med frukost o försöka komma iväg till gymet, kört benpass idag! Så hoppas de känns i benen imon:) vi få väl se!
Hem o lagade mat, innan vi begav oss mot Leos lekland för en härlig eftermiddag med Maria & Katri och barnen:) så kul att ses, va ett jäkla tag sen!! För längesen!
Efter massa lek o busåkte vi till BurgerKing o åt allihopa! Inkl jag:) har ju lördag o cheatday:)
Sen va det bara åka hem o baka bullar & kladdmuffins! O även hunnit tvätta, o dammsuga! Kan ju sägaatt nu är jag trött! Gladiatorerna, sen bli de jäkla sängen för mig!!

Ha att fint!!

Började morgonen med cardio, på ett jäkla mörkt gym! De fick inte igång belysningen! Försökte hjälpa den stackars städerska, men nä, ja lyckades ju inte få igång mer än 2 ynka små lampor! Jaja, man kände ju löpbandet även om man inget såg!
Hem o käkade frukost, o vips vaknade Theo 06,30! Blev ingen mer vila där inte! Men va gör det, morgonmys i sängen med älskade ungen o barnprogram på sin lediga dag är underbart:)
Kl 8,30 kom Familjeteamet, för filma del 3 i vår process! Frukosten nämligen! Gick nog bra de med, matremero! Kanon är de!
Sen kom Frida o hämtade oss för en tripp till Citygross & handla! Matförrådet påfyllt, kyckling, ris, broccoli, brysselkål, fisk, glutenfria havregryn, äggvita, ägg, lågkalori äppelmos, kvarg, äppel, apelsiner, riskakor, o kaffedrog! Ja, o så givetvis Theos del oxå!
Hem o käkade innan de va dags för träffa en ssk på specialistläkargruppen för gå igenom nya medicinen, champix, som ska hjälpa mig befria mig från allt nikotin! Känner mig motiverad nog nu! Mår inte bra av detta rökandet!
Så imon intas första pillret! 3 tusen kostar detta! För 12v! Tur de finns högkostnadsskydd! Ca 600 är vad ja få betala själv, o va kostsr inte cig! Ännu mera!
Åkte hem o slängde mig i Jennies säng, i väntan på hon skulle komma från jobbet! Sen bar de av till gymet för armpass!
Blev idag informerad om att ja ska springa Tough viking i Göteborg 26 april! En tjej fick hoppa av pga ryggskada! Så nu få ja hoppa in istället! Kommer bli kul som fan! 7,5 km hinderbana! Allt från klättra 15 m monkeybar, isvak, springa genom eld, krypa under taggtråd, springa genom ström, klättra.. Osv! Kommer man hem levandes? De märker vi!!
Om ja är nervös! SJUKT!!! Ja o Jennie har suttit i bilen ikväll o lyckats få ett skräckscenario över de hela, kunde nästan se hur man kommer misslyckas typ i första hindret! Nädå! De är fan krut i mig när de behövs! Ja ger ikke upp så lätt! Såg ju framför mig hur ja skulle bli liggandes halvvägs när ja bara skulle springa tjejmilen! O den tog ja mig igenom lätt!
Emma har åkt iväg denna helg! Jag o Theo har kvalitetstid, o mys! Bli gymet imon vid 9, sen ska vi till Leos lekland, och mc donalds, o vidare mot Tingsryd:) så vi har massa planer:)
Hemresa söndag middag, då ja ska på lite kalas på söndag:)

Ha en fin fredagkväll! Tjingeling!

Fy fan vilken jäkla dag, jobbat 7-14, höll mer eller mindre på tuppa av ett tag, svetten öste av mig, vart så jäkla tuff dag! Inget ja planerade blev som ja tänkt!
Efter jobbet va de utvecklingssamtal på Theos dagis, gick relativt bra, kom fram att han fantiserar väldigt mycket just nu, om fsmiljeliv osv.. Mamma, pappa, barn, syskon osv.. Inte konstigt, de e ju bara mig han har! Skärpning mikaela! Kan ju inte leva ensam resten av mitt liv, så lägga mer focus på de kanske!!
Annars går utvecklingen framåt där, o även här hemma ju!
Drog till gymet direkt efter, full med aggressioner, irritation, lagom sur! Men ilskan går ju få ut genom lyfta lite skrot! Efter 28 set axlar kändes de tungt o lyfta flaskan, redan där ville magen vända sig, så va de ju dags o köra mage efter de, mitt 12e set, slutade på toan o en spya! Hur mkt de än bränner i magen, så kör jaalladess reps ja ska! Bara bita ihop! Men efter en spya kan man ju köra 4 set till .. O cardio på de! Kändes ok att dra från gymet!
Tog en vända om Netto för köpa cig ( ska sluta) , o kommer hem med en riskokare för 99 spänn! Kokar mitt ris! Godare o smidigare än nägonsin! Inga brända kastruller, ingen passning, slipper koka över! Ja är mer än nöjd!
Nu när jag nattat sonen o reser mig ur sängen, har ja duktigt ont i benen, o jävligt ont i rumpan, från gårdagens pass, o nu även så ont i axlarna att ja inte vill röra mig! Är inte de minsta kaxig just nu!

Nu tänker ja inte resa mig ur soffan mer ikväll, försen jag ska sova! Vilket är snart! 05,00 e de gymet imon, med Jennie:)

Ha en bra kväll!

Hur funkar min kropp?? De kan man fasen undra, va helt ok i fredags! O så bli man liggandes i feber hela helgen, o svullnar o svullnar, o ja ha inte slutat svullna! De rör sig om sådär 5 kilo på några dagar! Få inte på mig träningsbyxorna! Katastrofalt!!
Åh ja ha ätit precis som ja ska, men dock inte tränat fre- lö- sön! Sjukt konstigt de hela!

Jaja bara hoppas de vänder o släpper!!

Va uppe 04,30 för dra till gymet med jennie! Kl 05 va vi där...! Körde hem åt frukost o mot jobbet, för sen dra direkt o köra benpass! Hej o hå va de går!

Theo kom hem från stödfamiljen kl 19, så haft egentid en stund ju:)

Nu bli de soffläge, o sen kolla greys anatomy innan de bli nana kudden! Jobb 7-14, sen utvecklingssamtal o vidare ner till gymet för axlar o magpass:)


Ha de fint:)

Började min morgon med frukost kl 04,30! Glutenfri havregrynsgröt med en skvätt funligt appear i och 100 gram äggvita, åh en sked lågkaloriäppelmos, åh toppad med kanel! Finns ingen bättre frukost! Kan inte vara utan! Ph så ett kokt ägg till o kaffe:)
Sen va de bara dra, 3 riskakor o en pwo, bcaa o glutamine slank ner på vägen till gymet! 05 va ja där, blev bröst och cardio! Även födelsedagsbarnet dök upp, nämligen Jennie:)
Sen va de bara vidare mot Tingsryd för jobb 8-18, igår bakade vi kanel/ vaniljbullar, o idag har vi bakat frallor! Sen gräddade ja våfflor till dom oxå:)

Jävla snöoväder o blåst på väg hem! Urk!

Åkte upp till apoteket på grand, gjorde nästan bort sig lite när de kommer fram en ja egentligen känner, o de verkligen inte kopplar, kände mig liite bortgjord! Haha! De va ju Louise, fast ja kände ju inte igen henne mörkhårig, van o se henne blond ju:)
blev fast där en stund o pratade träning o annat:)

Drog vidare till gymet, pass nr 2, enbart cardio! Han bara 20 min i morse , så tog igen 40 ikväll! Imon ärde jobb, dock i stan, så ja knallar väli säng! 7.30-15,05, men upp på pw kl 05 såklart;)

Btw, va tvungen kollabloggens statistik.. 600- 750 unika besökare per månade, o 2500-3000 sidvisningar / månad! Helt ok, för ha en liten egen blogg:)

Plågats natten igenom med hemsk tandvärk! Äta har vatt en plåga idag, o inte kommer ja till tandläkaren, har jobbat i Tingsryd idag för en som är sjuk, så kunde bara inte välja tandläkaren! Åh så blev de lustigt ikväll, för dom hade ersatt en sjuk med vikarie på fm, som på em också ringde sig sjuk, så slutade med att ja fick ta ett pass imon igen, 8-18! Men ja gör de gärna! Kan plågas lite till, för ja jobba ju ons o torsdag dag på min ordinarie arbetsplats. Så kanske fredag, om man har barnvakt!

Va uppe 04.00 imorse, lagade frukost, packade matlådor, o kl 05,00 va ja på gymet o körde ett ryggpass på 50 min! Intensivt! Sådär max 45 sek vila mellan varje set!
Chins 4 set
Ryggdrag 4 set
Skivstångsrodd 4 set
Marklyft 4 set
Rodd smalt grepp 4 set
Latsdrag brett bakom nacken 4 set

Blev ingen cardio då ja hade bråttom till jobb, o vill inte heller gå på för hårt nu när ja vatt sjuk! Så imon kl 05 kör vi bröst & mage o på kvällen efter jobb 1 timmes cardio!

Nufå de bli bingen!
Upp kl 04 imon med:)