Alla inlägg under mars 2015

Av mikaela severin - 19 mars 2015 12:24

Bra, inte bra de minsta.. Nä det är de fasen inte! Innan älskade jag cardio! Fanns inget bättre att börja morgonen med de. Nu när jag vart off i 16 veckor.. Så har jag blivit jävligt bekväm, tyckt de vart skönt o slippa skiten o snarare gnällt på dom ynka 30 min i veckan jag har på löpbandet. Idag är cardio pass, o jag har inte nån lust.. Typ om en vecka är de cardio 2 ggr om dagen. Kommer bli jävligt tuff start, men de är bara acceptera att jag kommer inte i form utan den.

Alla rutiner förändras! Mina tider för mat, vad jag ska äta, träningen, sociala livet, jag kommer inte ha ork. Jag kommer vara på löpbandet kl 4 på morgonen när jag jobbar dag, och jag kommer lägga mig runt 19 tiden. Precis som förra gången kommer jag vara stenhård med försöka få mina 8 timmars sömn.

Vet med mig att humöret bli tufft, diethjärnan plockas fram, och jag hoppas innerligt att mina vänner och nära, samt kollegor kan stötta mig även denna gång!

Nu ska jag till gymet, sen lite jobb ikväll! Så ha en skön dag alla och ta hand om er!

Av mikaela severin - 18 mars 2015 22:47

Ligger o drömmer mig bort, var är jag om 1 år med träningen, kommer jag vara så pass näraatt jag har en liten chans att kunna kliva upp på scenen?
Nästa vecka drar dieten igång! Dags att plocka fram torsken igen haha! Nåväl det är ju bara 12-14.veckor :)
De bästa är att vi är så många som börjar samtidigt, inkl min coach! Så vi kan ju stötta varandra lite extra!!

Har kört ryggpass idag. Flöt på o kändes grymt bra!
Va ju på massage hos Ida på Actic igår. Min rygg va ju långt från ok! Trodde jag skulle tuppa av en stund! Men guuuuuuud!! Jag är så mycket rörligare idag! Detta bevövde jag verkligen!!!

Jobb imon kväll bli det, ska plugga på förmiddagen o så! Bli gymet innan jobbet för cardio, mage, och vader !

Bjuder på en offseason bild brån idag :)

Av mikaela severin - 12 mars 2015 21:44

Idag har vart fantastiskt väder! Lämnade Theo i skolan för hem och käka frukost. Blev o vända lägenheten upp o ner innan jag hittade ett par vårskor! Helt underbart att på med skinnjackan o sneakers, o promenera ner till stan. Vart på Condeco och fikat ( kaffe) med härliga Malin. Massa tantskvaller som vi inte hinner ta på gymet :)

Blev en vända in på Stadium, hade ju presentkort där, så ett nytt träningslinne ( bulklinne), 2 par tränings sockar, 2 adidas duschcreme och en flaska vatten blev det!

Kom hem och käkade, la mig i soffan med Ipaden för plugga, vaknar 1 timme senare med paddan på bröstet. Va bara upp o iväg på möte! Trist sådant, resulterade i tråkiga nyheter, vilket även blev hårt att berätta för Theo som blev ledsen.

Hunnit en vända till gymet oxå för lite cardio, mage, och vader.

Ha nu en bra kväll!

// Mickis

Av mikaela severin - 10 mars 2015 18:45

Total vilodag efter gårdagens benpass, och nu börja träningsvärken smyga på i min rumpa och i mina quads. Bli så stolt över mig själv när jag satte ihop två bilder, en från juli-14 och en från mars-15 med samma vikt, men lägre fettprocent och de har hänt endel, speciellt med benen :)
Har bara softat hela dagen, legat o läst och lagat mat o donat.

Funderar en hel del nu, det är jag specialist på när de händer saker runt om mig.
Imon är de nya tag, de bli jobb kl 07, och sen är de gymet som gäller, ska bli ryggpass är det tänkt. .. Bättrapå tekniken på marklyften nu när jag äntligen är uppe i mina 100 kg igen.

Kvällen bli soffläge och Biggest Looser! Så ha en trevlig kväll :)

Av mikaela severin - 8 mars 2015 08:32

Tycker redan nu att de börja kännas nervöst, på ett bra sätt. Sista utbildningsdagen är kommen nästa gång vi ses. Då är de HLR på kvällen o 2 dagars tenta! Vart tog denna tiden vägen. Snart är jag färdig Personlig tränare!! Så jävla kul!!

Så nu tar vi å drar mot Moves & Motivation för repetionsdag!

Dessutom är det internationella kvinnodagen! Så grattis till alla fantastiska kvinnor!

Kör ett axel & tricepspass ikväll som avslut på denna helgen!

Kramar till er!

Av mikaela severin - 6 mars 2015 09:28

Wow, jag har tagit min första sovmorgon på 2 veckor! Välbehövligt må jag säga, så kl 8.30 steg jag upp! Brukar ju va uppe innan 7. Så är ju iaf lite bättre!

Idag åker min skruttunge iväg över helgen o kommer hem på söndag, så barnfri helg! Men jag ska ju träffa AFPT gänget och redan 17 ikväll är det dags för mental träning på schemat! Och 9-18 imon och söndag är de individualisering och anpassning! Har inte en susning vad jag ska göra imon kväll efter utbildningen, bli väl soffläge som vanligt! De är så mina barnfria helger är! Nu närmar sig slutet av utbildningen, är inte långt kvar, både sjukt skönt och nervöst.

I em ska vi köra på med ett bröst & bicepspass iallafall. Förra veckan satte jag PB i bänk på 55 kg! Låter väl inte jättemycket, men eftersom jag alltid har släpat efter med just bröst träningen så är de helt ok!

Mina vader är lite smått ömma sen igår kväll! Köra först 20 min löpband i full lutning så de krampar i vaderna, för sättasig i den sittande vadpressen med 80 kg för sen köralöpbandet igen. Ville ju skjuta mig ett tag!

Nåja! För övrigt är det peppfredag. Och för er som vill ha små enkla tips på hur jag gör för motivera mig själv, ni få kika in på www.nouw.com/livsstil efter kl 11 idag!

Ha en skön fredag :)

Av mikaela severin - 5 mars 2015 11:56

Har inte haft orken, energin för att ta tag i bloggen. Det händer så mycket att jag inte hänger med i svängarna! Så för varva ner så kommer bloggeriet tyvärr i sista hand just nu.

Träningen flyter på, den känns jävligt bra just nu! Gymet är stället där jag släpper all stress, kan ha fokus fullt ut. Ha sjuk träningsvärk efter förra passet. Klart att man inte slipper de efter ett grymt PT pass! Åh så ska de va! Jag vill ha min träningsvärk, känslan då man vet att man gjort ett bra pass.

Kosten flyter ju som den ska! Helt underbart:)

Har hänt en hel del jobbiga saker sista dagarna som verkligen är tunga. Men jag reser mig alltid upp. På nått sätt! Även när de är tufft.

Nu är de snart slut på rasten. Så back to work! Ikväll är det cardio o mage & vader på schemat.

Ha en toppendag och njut av solen ;)

Av mikaela severin - 2 mars 2015 22:57

Ja just nu är jag faktiskt glad! Glad att mätningen gick bra jag trodde jag hade ökat betydligt mer i kroppsfett med tanke på att jag ökat så mycket tidigare. Men, 0,7% ökning bara! Mina armar sticker iväg o har ökat upp sig till 32cm! Känns hyffsat ok! Så när de nu flyter på såhär fint, så kör vi offseason o bulk i 4 veckor till! Ny mätning 26/3 o då drar deffen igång! Hejdå pasta majs och ägg.. och hej torsk & broccoli o äggvita!
Theo har redan idag konstaterat att hans mamma är tjock.. Lite öm punkt o trycka på när de va 30 min till mätning, men men.

Har köttat ben ikväll! Fy fan vad de kändes. Asså fick bryta i supersetet frontböj/ utfall, degick inte pressa
Jag höll på ramla ihop, o ch mina quadriceps höll på krypa ur skinnet! Jääääääävla vilket tryck vilken mjölksyra! Värsta jag vart med om!
Men grymt pass jag är mörbultad!!! , som alltid med mina PT pass!
Nu ska vi se om de gårpressa upp till 60 kg i bänk under kommande veckor! Jag hoppas!!

Mr Grey ha sällskapat mig mycket idag. Började läsa andra boken i lördags kväll.. Tro den är på 550 sidor! Har drygt 50 kvar! Max..

Och hörrni.. Glöm inte ta en kik i livsstil2015 bloggen!! : www.nouw.com/livsstil
Samt spana in instragram @livsstil2015

Presentation


Hej!
Mikaela heter jag och är 31 år gammal och bosatt i Växjö.
Här kommer ni få följa med mig på min resa mot mitt mål, att tävla i Fitness..
o även få en inblick i mitt vardagsliv, kombinationen, hårt tränande, ensamstående mamma på 100%

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Tränig

Kost


Skapa flashcards