Hade inte tid att uppdatera bloggen igår, de var full rulle från morgon till kväll, men började min fredag med att köra standardfrukosten och bege mig till gymet, kände redan när ja skulle åka att ja ville skjuta mic typ, helt klart är detta veckan värsta pass, nämligen axlar & mage, såhär såg passet ut:
Militärpress 13,11,9,9,9,13
Drag till hakan 13,9,9,9,13
Baksida i axelmaskin 13,9,9,9,13
Sittande hantellyft åt sidan 13,13,13,13
Situps: 510 med 5 sek vila
Bergsklättraren 210 med 2x10 sek vila
Redan efter 60 situps började de bränna i magmusklerna, blev liggandes 3 min på sidan efter mina 510, spyan i halsen så va debara köra på med bergsklättraren, innan ja hängde över bänken, traskade sakta uppåt för löpbandet i 15 min, kände mig likblek, skakade, frös o va illamående, tog några minuter innan de släppte, men fy fan vad jag är stolt över mig själv, varje gång jag lämnar gymet, så tänker jag bara, fan Mikaela, du är grym, du klarade det igen, inget är omöjligt så länge man har viljan, ett mål!
Hade aldrig kunnat ana detta första gången jag satte foten på Hälsostudion! De finns bara en ja kan tacka detta för! Såklart Lasse! Finns ingen grymmare PT! Hur arg ja än blir på han när han kommer med knäppa övningar o galenskap, så är inget omöjligt, han får en verkligen att ge allt man har, allt som krävs för komma mot målet!

Efter gymet va de hem, packa o äta! O vem kom inte på lunchbesök.. Jo självklart min kusin Jesper! Så trevligt att få träffa han efter att han kommit hem från sin långa resa med HMS karlskrona! Även AnnaKarin o Lea va förbi o sa hej;)
Sen styrde vi kosan mot Rödeby för hälsa på familjen Helin:) mycket trevligt :) få bli snart igen, blev sen övernattning hos vän i Karlskrona, så nu är vi nästan precis hemkommna, blev såklart ett besök på Donken innan vi åkte, HappyMeal till Theodor, o kaffe till mig:)
Är ganskaglad över att jag har lättare att ta kontroll över min kropp, o dess synder, stod massa goda chokladbollar, ostbågar o annat gott framför näsan på mig igår, men nopp, jag rörde ikke de! Känns super, att ja kan, för ja vet att jag mår tusen gånger bättre utan, att stoppaen sötsak i munnen resulterar ofta i att man tänker, ja nu när jag redan syndat, då kan ja likaväl fortsätta idag, o så trycker man sig full med skräp, i onödan!

Nu är de dags att slänga in en fläskytterfile i ugnen, marinerad i olivolja, jalapenoketchup, o lite örtkryddor o en toutch av chili:) o så en god sallad till de:) smartigt, Theo som inte äter kött, har önskat kycklingklubbor i ris:) åh så få de bli!

Soffan bli min bästa vän i afton! Imon är jobb , 8-21, så bli sängen tidigt!

Btw... Nu äntligen har jag min nya telefon:) en vit Iphone 5! Känns lite stor, men man vänjer väl sig!

Trevlig kväll gott folk:)

Jag som hade tänkt hinna massa, nä jag har inte hunnit hälften, nåväl , tar de en annan dag,
Just nu ligger ja utslagen på soffan, har träningsvärk i ben, mage, armar, bröst! Måste vart bra pass denna veckan, idag kördes 32 set armar, tråkigt nog har vänsterarmen börjat göra ont igen, men de kommer inte hindra mig från morgondagens pass, eftersom jag kör 2 dagars återhämtning på de! Ökar väl upp omega 3 dosen med ett par stycken!
Efter gymet blev de raka vägen mot willys för handla, så nu är frysen fylld, hade ju inte någonting hemma!
O så givetvis en rejäl måltid på de! Ris, nötfärs o broccoli!
Tvättat 3 maskiner tvätt, började städa , men så kom grannpojken o killarna ville glo på film! Så popcorn blev de, o där gick städet i stöpet, istället blev de matlagning för ikväll, wookade grönsaker, kyckling o ris, och 6 matlådor i frysen! Så nu klarar ja mig till måndag, då bli de 1,8 kg kyckling, 400 gr fisk, 500 gr nötfärs o 500 gr fläskfile, samt 750 gr fläskytterfile som ska lagas o ner i lådor! Med några kilo broccoli, råris, fullkornspasta o potatis! Yeeah! Muskler? Japp de ska de bli, laga, väga, frysa o ätas:)

Räkade skrämma Theo i afton, kom ut i köket för fråga en sak, jag stod med maten, sen började han skrika o hoppa hysteriskt o skrek nåt om blod, trodde de hade hänt han nåt, så släppte allt jag hade i händerna, han fortsatte skrika, sen kom de, mamma du blöder ju massa, ooops, nej Theo mamma blöder ej, jag skalar färska rödbetor, han tittade ledset på mig o pep iväg med blicken i golvet, stackars barn! O när jag sen tittade på händerna så ja, står man nån meter bort ser de ut som blod, hmm!

Nu när jag ligger här o tänker på att det är sista gympasset imon, så inser ja, FAN det är plåga mig själv o lägg en spya pass på ingång! Bara axlar o 520 situps och 220 bergsklättraren på ingång! Yeeah!! De e bara till att köra! I can do it! Ehhh nopp I WILL DO IT!

Efter gym bli de hem, äta lunch o styra kosan mot Rödeby och Karlskrona! Träffa underbara Carina med familj, o sen övernattning hos vän! Kommer bli skönt o komma iväg, o Theo tycker me de ska bli skoj:)

Ska försöka fixa min dator och Iphonen oxå, behövligt! Spyr galla på den jag har!!

Nä nu ska jag hänga tvätt o packa!

Bjuder på lite bilder som vanligt:p börjar tycka om mina axlar och armar nu, även benen faktiskt, men fan, om de kunde hända mer med mage o rygg så vore ja ännu mera nöjd :p

Håll i hatten, Mikaela ska inte jobba på 3 dagar! Oj oj oj! Det händer väldigt sällan! Är ju tvingad att plocka ut semester, så la en dag imon för få 3 lediga istället för 2! Så vad göra? Imon bli planen soooooova, träna o städa! Fredag... Soooova, träna o oplanerad, o fredagsmys o med sötlöken , lördag... Träna ( cardio)... Oplanerad o lördagsmys:) hoppas på strålande väder så vi kan hänga på strandbjörket lite:)

Idag har de tränats i vanlig ordning, LEGDAY med spyan i halsen o ben som ville vika dig! Kunde knappt stå upp när ja va klar med bensparken! Fifan! O så kommer Lasse förbi o gapar lite så man bli ännu mera plågad! Kan säga att i 5 min på löpbandet fick ja hålla 2,0 i speed, de gick lixom bara inte benen gav vika! Huuh! I kväll känns dom dock bra! Men lär inte göra imon kväll, väntar mig världens träningsvärk!

Såhär såg de ut idag:
Knäböj 6 set 13 st 60 kg, 9 st 70 kg, 7 st 80 kg, 7 st 80 kg 7 st 80 kg 13 st 60 kg.

Raka marklyft 6 set 13,11,9,9,9,13
Knäböj stång frampå 5 set 13, 9,9,9,13
Gående utfall med viktplatta 5 set ,26 steg / set
Benspark 3 set 13,13,13
Well done!!

Fick min nya iphone 5 idag, så bli att säkerhetskopiera gamla imon o lite så o fixa! Skönt o slippa denna gamla med dåligt batteri!!

Nä nu ska ja sooova!!

Fullt ös, ja de har de vatt, jobbat i Tingsryd idag mellan 7-17, för ovanlighetens skull! Men gått som en smäck, fixat o donat, promenerat, o bakat bröd:)
Fixat anställningsavtal, löneförhandlat, så nu är jag behovsanställd som de fint kallas! Två jobb, tja varför inte, har ju bara 75% procent som fast tjänst! På tok för lite! Ringde ikväll för skojs skull för kolla lite hur utgifter o inkomster räknas när man är ensamstående förälder, med den hyra o utgifter jag har ( standardutgifter, som mat hyra , drift, telefoni o tv o barnomsorg o försäkringar,) ( ej lån) så är de precis som jag trodde enligt deras kalkyl för ensamstående! Ja ligger på underskott varje månad i ekonomin! Min överlevnad till mat är barnbidrag o underhåll! Hade jag inte haft de som dom sa! Hade jag legat back varje månad på 1900 kr! Så pass hårt är de!o då är inte bil o csn lån inräknat! Han räknade ut att hade jag jobbat 85-90 %, så hade jag legat på normal försörjningsnivå, Så är kanske dags o leta up en rik gubbe? Haha! Skämt o sidor! De går bara man vill;) .. Att överleva alltså:)

Blev ett pass på gymet ikväll för ovanlighetens skull :) svagaste muskelgrupperna nämligen bröst och mage har fått arbeta! Men fy, va ju en mindre fager syn i spegeln! Jäkla vad jag ha gått upp! Va tvungen ställa mig på vågen ikväll ( gått några dagar sen sist) + 4,9 kilo nu!! Huuh! Magen är fläskaberg igen! Men rumpan kanju få behålla storleken, då har jag åtminstone en! Är ju iof massa vätska me!

Senste veckans mätningar av mitt förbaskade blodtryck va ju inte positiva! Efter 3 v utan medicin, så ligger jag för lågt igen! Jag som låg stabilt innan:/ nä 3 dagars mätning visade förra veckan på tryck 100-105/ 55! Så tja efter gårdagens telefonkontakt med läkare,
Så är jag åter insatt på medicin! O ny blodtrycksmätning nästa vecka! Övriga prover som togs va ju perfekta, Så tja, de va väl bra de! Att även värderna på magenhåller sig i schack! De enda han ville va ja skulle köpa lite kalcium piller, ja är ju ingen mjölkmänniska!
Så dör nog inte av 2 v ny medicinkur för ny utvärdering!
Men ja glömde kalcium pillerna när ja hämtade ut medicinen, men en burk magnesium fick ja med hem!
Sägs ju ha en inverkan på benhinnorna oxå, har ju lite kramper då o då oxå! Så varför inte ladda upp inför tjejmilen:) nästa vecka är de ju dags:)
Vätska bör fyllas på oxå! Dåligt intag av vatten emellanåt! Vätskelista kanske? Satsa på 2-2,5 liter om dagen:)

Nä sova behövs nog nu! Ladda batterierna för hat/ kärlek imon! LEGDAY!!

God natte:)

Jaha då var denna dagen förbi oxå, åh fort har den gått! Började med uppstigning kl 8! O 10.00 befann jag mig på gymet, för ett ryggpass! Kändes kanon även denna gång!
På morgonen känns allt med kroppen ok, men inte på kvällarna, sväller upp som en ballong! Börja dessutom redan känna mig " fläskig" ! Magen känns fet mot innan, inte bara uppsvälld, men va fasen, de är som de är, o smällar man få ta!

Möte har de vatt givetvis idag på lediga dagen! Va ju inte många direkt som var där tråkigt nog, men men!

Efter mötet va de dags för affären o sen hem o koka äppelmos! 20 äppel ner i kastrullen för kokas, mixas smaksättas med en nypa stevia o kanel! Underbart gott:))

O nu ligger jag här i sängen, I TINGSRYD! Ja planer kan ändras! Blir jobb 7-14 här nere o i stan 16-21! Så bli då inget gym för mig imon inte! Så nu vet jag vad jag ska göra ons-lördag! Träna som faan rent ut sagt!!

Har haft lite mys med familjen ikväll iaf! Mys de me! Vänder för sällan:)

Hoppas på få min Iphone 5 imon lr på ons! Fick sms om att den va skickad idag! Sååå hoppas!!

Nu sova!

2 st väldigt trötta ben och en styck söndertjatad hjärna, ja så är de när man spenderat 32 timmar på jobbet på en helg! Skulle ju vart helt ledig imon, men ikke de, för då lägger dom ett APT möte, på en måndag! Lite smått irriterande! Lr ja måttligt!
Som tur är har helgen gått ganska fort:) fick idag av min " tant" s dotter en hel korg äppel från trädgården! Yum yum! Imon kväll ska de kokas äppelmos, sockerfri sådan, underbart gott på morgongröten:)

Har saknat gymet sjukligt idag, de kryper i kroppen såhär efter 2 dygn! Men imon är de dags, köra en rejält gött ryggpass! Behövligt, passa på o få ut lite aggressioner på köpet! De ligger lite o gror inom mig! Men de tänker ja inte gå in på!

Hittade en bild, förmodligen tagen för ca 8 v sen! Då jag verkligen hade sommarens bästa form:) nästa sommar = bättre:)
Så slänger upp den här:) resultatet av 8 månaders träning med slit o deff på de! Åkej ni får en förebild oxå:) tagen dagarna innan ja började träna:)

Imon är ny vecka, nya tag, nya utmaningar! Nu KÖÖÖR vi:)

Positivt, de blir förhoppningsvis muskler i slutändan, negativt, de börjar redan bli svårt o komma i jeansen! Hah, 3,8 plus på en vecka :) vem bryr sig:) för till nästa sommar kommer jag förhoppningsvis ha en grym form om allt vill sig, o då bli nästa höst ännu mera grym:)
NEVER GIVE UP!

Idag har de jobbats, 8-21! Tänkte ju på min rast shoppa grönsaker, men ja dom hade ju plockat undan en hel halvtimme för tidigt, så dränkte sorgen i en flaska coca cola! Zero givetvis! Tänkte när ja ändå är i stan att ja kan väl ta en kaffe på Hälsostudion, när ja kom dit så va de stängt, fick tänka till, visst fan, de är ju lördag!

Dessa långa helgpass suger verkligen energi, sömnbrist kombination trötta ben, dåligt humör! O baaaaara jobb 8-21 imon med!
Men har nu landat i soffan en stund, förberett för morgondagens dos av matlådor, packat ner löparskor( kommer nog inte bli löpning) ska gå moooot skogen på kantarelljakt, om ja törs! Finns ingen människa som är mer rädd för skogen! Inte skogen i sig, utan vad som finns där! ORMAR! Stöter ja på en, avlider jag av en hjärtattack orsakad av chocktillstånd! Uuuurk! Kan inte ens se en orm på en bild utan få panikattack direkt! Så illa är de! Funderar stark på terapi! Körde över en orm med bilen i Norge i somras, bara av de körde jag 100m, o stannade för andas!

Funderade på lägga ner bloggandet, men ångrade mig, även om många nu inte läser, har ju minskat, så har hintintills 386 unika besökare varit inne o bloggen är läst, 2078 gånger, sämsta månaden men för er som följer, så kommer ja fortsätta! Kan ju va kul o se vad som hänt när ja kommer i mål:) ha ju ändå haft bloggen sen min start med träningen:)

Nu bli de hopp i säng! Trevlig lördag:)

Fortsätta ... Inte? Fortsätta ... Inte? Blogga alltså? Va säger ni??