Alla inlägg under januari 2014

Av mikaela severin - 31 januari 2014 19:43

Ja som trodde jag skulle få en bra start på helgen? Nädå där trodde jag ju väldigt fel!
Va på BUP på morgonen med Theo, bli massa jobb framöver med psykolog, arbetsterapeut och så vidare! O de kommer nog bli kanon!
Lämnade Theo vid 10,15 o srog o tränade! Blev ett bra armpass, och även 1 h Cardio! O dagens resultat när ja vägde in mig, va -1,1 kg! Well done!
Efter ja hämtat Theo vid 15 släppte försäkringskassan bomben! Ja få ingen sjukpenning! O jag har varit sjukskriven sen i nov, räkningarna växer, o ja sitter med ett tomt konto! Hur fan tänker dom! Ska de gå så långt att man ska bli utbränd? Åh då istället gå hemma på heltid ett par år, när de kan förebyggas o jobba halvtid o få sjukpenning resten under 2-4 månader? Sjukt! Jävla kärring ja fick som handläggare! Sa bara du få lösa mat till ditt barn o hyra på annat sätt, de är inte mitt problem! Nä nä! Hoppas du hamnar i samma sits med dina barn, om du ens har några!
Få ta tag i detta på måndag igen, finns inte mer o göra!
Nu är de mat på G! Ris, nötfärs o brysselkål! Imon kommer någon ta ut aggressionerna på gymet! Ett riktigt grymt benpass! Ska jävla köra till ja står med spyhinken! Utan gymet, hade jag nog inte stått upp! De är min frizon! Där är jag - JAG, där mår ja bra, ingen stress, bara koppla bort allt o njuta av göra de ja brinner för! Kommer hem med rensade tankar, ny energi! De gör hela min dag, varje pass är ett steg närmre mål!

Ha niu en fin fredag!

Av mikaela severin - 30 januari 2014 20:29

Allt i sin ordning på morgonen, grötfrukost o vila en timme, sen drog de igång, Theo vaknade o va på ett riktigt jobbigt humör, lyssnade inte de minsta, skrattade när ja sa till han ordentligt! Gaah ville bara stänga in mig i garderoben! Men inget o haka upp sig på! Kom till dagis i tid, o jag hann med gymet, dock lite stressigt tyvärr, hade möte att passa! Men blev ett bra axel- magpass och 1h Cardio med även över 800 kcal brända idag med! Känns som min kondition börja komma tillbaka!!
Sen blev de lunch på Hälsostudion och vidare på möte, därifrån fick ja stressa iväg lite tidigare, för fort bort på läkarbesök på specialistläkargruppen! Blev halvt sjukskriven februari ut, jag är under för mycket stress för jobba! Min enda lugna tid på dygnet är på gymet! Resten av dagarna är möten och få in Theo i rutiner, och ständigt är de nya utmaningar, inre stress!
Pga av all stress idag, så svällde magen på bara ett par timmar, från platt till en boll! Skitjobbigt! Fattar inte hur de kan påverkas så! Fick Fitline levdrans! Som rena julafton:) nu är förrådet laddat i 3 månader till :)
Ikväll har matlådor lagats, disken diskats, ny energi hämtats, ja ska äta ägg strax, och gå o lägga mig! Imon ska vi på läkarbesök på BUP, blandade känslor, och kl 8,30 ska vi vara där, sen ska Theo på dagis till 15, så ja kan landa och bearbeta inför kommande helg! Bli givetvis gymet imon, ska köra armar och cardio!
Så nu säger jag god natt!

Av mikaela severin - 29 januari 2014 20:16

Tränna asså, åh rackans va skönt de är efteråt.. Iaf oftast :) körde idag benpass, höll på kräkas, men avslutade med min timme på löpbandet, nästan full lutning hela timmen! Men fifan när ja klev av, kunde inte röra mig, satan i gatan vad rumpan värkte! Aldrig haft så ont i den! Ever!
Dom där 37 trappstegen upp och 43 ner på väg till bilen var hemska, ville lägga mig på mage på marken och gråta som ett barn! Åhså kommer man till bilen, o så har idioten ställt jämte så nära att ja fick ta andra sidan in o krångla mig fram! Höll på spy igen innan ja va inne i bilen!
Idag var både Jennie o Nenne på gymet, o jessi kom på en pratstund:) alltid kul, men jag är ju tyvärr inte överdrivet social på gymet, inte när de e benpass , då är de focus o hålla tempo!
Han. Hem en vända o duscha innan jag drog och hämtade Theo, för lämna han hos AnnaKarin o ta en kaffe innan de var dags för läkarbesök på gastromottagningen!

Domen blev såhär: INGEN gluten tack o lov!
Jag har min IBS i grund o botten! Men de som tydligen är problemet är kombinationen, att jag opererade bort min gallsten och gallblåsa 2006, efter de fick jag mer o mer problem med magen, de går varken med op galla och ibs äta fet mat, och när man inte har någon gallblåsa så lagras inte gallsalter o syra på sammasätt, i mitt fall så irriterar salterna mina slemhinnor i grovtarmen, fräter, och resulterar i diarreer på samma sätt som om du tar laxermedel. Vilket leder till uppblåst mage. Min tarm tar inte upp vätskan på samma sätt! Däremot tar jag tydligen numera upp näringsämnerna bättre än innan, mina b12 värden va kanon o alla andra oxå! De tackar vi fitline för, o enligt läkaren även glutamine, som kan ha en bra inverkan på mina tidigare inflammationer!
Dock är jag intorkad, därför några dåliga njurvärden, o de beror på kombinationen att ja inte tar upp vätskan lika bra, diareer och svettas på gymet, alltså måste jag ha i mig 2,5-3 liter rent vatten per dygn!
Vi gick även igenom min kost, kosttillskott och träning! För min del kan ja inte äta mycket bättre än vad jag gör idag, fettsnålt, och sunt, kosttillskotten va absolut inga problem, och träningen: hör o häpna, träna du hur mycket du vill , men vila 1 dag, i din situation med din stress på hemmaplan så är din egentid viktig, och om du mår bra o få njuta av något du tycker om så är det helt rätt! Din kropp mår bra o den tål de, de problem du har, kan inte bindas till träningen, du har bättre värden, bättre vikt, bättre rygg enligt journalerna, och du lever sunt och aktivt! Så kämpa du på! O minska stressen o njut!
Ska nu äta ett pulver för gallan o se hur de funkar, som han sa o skrattade, de binder upp lite vätska i tarmarna, men de är ingen Bulk haha!

Vet ni vad nu ska jag njuta på soffan en stund! Imon är full rulle, träning, möte, läkarbesök , åh åter möte! Iväg från 8,45 till 17,30! Matlådor är packade:)

Over and out:)

Av mikaela severin - 28 januari 2014 21:22

Ja o så va en sömnlös natt avklarad, en trött Theo lämnades på dagis, jag åkte till gymet med tanken om att göra ett bra bröst och magpass, kommer dit, ser alla skor o kikar upp i gymet, hmm... Några skolklasser... Typ vartenda löpband, alla maskiner o alla bänkar upptagna! Ja jo de va ju inte som tänkt, stod o drack min pwo i 20 min innan ja fick ett löpband! När ja stått där 6 min bara såg jag en ledig bänk framför mig! Fort av löpbandet o full speta mot denna bänk, bara tänkte gode gud! Tack för du va med mig, nu få ja iaf göra min bänkpress!! Huha, väl den avklarad, så va de några rundor runt innan ja lyckas dra åt mig ett par hantlar som blev lediga, o sen löpte de på någolunda! Körde mitt bröstpass o mage! O lagom till löpbandet va dax, så hade alla gått! Så min timme på löpbandet, den blev gjord :) hann precis kliva av, innan nästa vända med skolklasser kom! Mötte dom i dörren! Ja hoppas inte att de är så imon!!! Då jävla bli de fight! Mitt benpass ska rulla på, 50-60 min max!! Imon bli de knäböj, benspark, benpress brett, jeffersson squats , lårcurl, utfall & rumpspark, åh kanske peeing dog! ett grymt pass!! Så ANDERS! Förvänta dig inte att min timme på löpbandet kommer gå i full lutning, o 7,0 speed! Huha! Kanske halv lutning o 5,5! Hah! Kommer dö, kommer stel o gå som man skitit ner sig när ja kommer till läkaren!
En dusch, mat o 20 min vila hann jag med innan kl var 15 och de var dags att hämta sötfisen på dagis:) blev en vända ut till familj Pettersson/carlqvist för fixa lite:) tack för titten, alltid trevligt:)
Pannkakor till ungen och ris med nötfärs med hemmagjord tacokrydda, o lite brysselkål, de blev min middag, nu ska de ätas ett par ägg o direkt i säng! Imon är ny dag, nya möjligheter!
Lev dagen som om de vore den sista och njut varje sekund:)

Ciao!

Av mikaela severin - 27 januari 2014 22:45

Yeah, gick upp imorse, vrålhungrig kl 06, o inte fick ja äta eller dricka för fasteprover skulle tas! Va bara surt o sätta sig i bilen o mot jobbet! Halv 9 var provtagningen klar, som gjordes av bästa Johanna på jobbet, tack gode gud att vi hittade ett fungerande kärl! Är inte speciellt givmild med blod annars:)
Höll mer eller mindre på svimma ett tag, kroppen e ju van o få frukost så fort ja kliver ur sängen!! Så ha legat illa till med mat tiderna idag, fått äta de 3 sista målen väldigt tätt i kväll!! Imon åter på rätt spår!!
Körde direkt från jobbet till gymet! Backattack!!
Marklyft 4 set
Latsdrag brett 4 set
Hantelrodd 4 set
Latsdrag smalt 4 set
T stångsrodd 4 set
Rodd normalt grepp 4 set! BOOM! Ja har ont redan! Avslutade passet med 1h löpband, 850 kcal borta!!
Ikväll ha ja världens omöjligaste barn, kl är 22,40 han sover fortfarande inte! Kl 7,30 sparkar ja upp han imon, för vid 9 är det dagis som gäller!
Imon är ny dag, nya möjligheter! Bröst, mage o 1h löpband på schemat! Kan bara säga fifan vad äckligt mätt jag blir vid frukost numera! Den där kolhydratshöjningen va rejält bra! Mer energi åt kroppen! Feels good!

Ibland önskar ja att man bara kunde släppa oron för en sekund, men när man ser ens vänner må dåligt, göra helt fel val, men inte fullt ut inser de själva, då är de inte så lätt o bara släppa alla tankar, jag är sån, ja oroar mig lätt, men jag orar mig inte för ingenting!
Nä nu knalla ja allt i säng! Just de, en drink fitline först! Godnatt:)

Av mikaela severin - 26 januari 2014 21:02

Så var även denna vecka förbi, en vanlig söndag, sov till 8 idag innan ja va uppe o käkade, de ni, de händer enbart på söndagar de!
Både jag och Theo vill ha mys på söndagsförmiddagen, äter frukost o kryper ner igen för mysa vid teven i sovrummet, kan inte bli bätgre, så går man upp lagom till middagen:)
I em har Theo varit med en kompis på kalas, så jag drog till gymet under tiden! Ett gött armpass och 1 h på löpbandet, resultat 827 kcal, det är bara vänja mig, mitt nya upplägg av kost o träning är 1h på löpbandet 6 dagar i veckan, o ut o röra på mig så mycket ja kan! Dags att bränna fett!
Så nu laddar vi för ny vecka, imon bli det jobb 7,30-15, fasteprover ska tas , o de rubbar mina mat tider ordentligt, kommer förmodligen tuppa av på jobbet om ja inte få mat före kl 11 när de är fikapaus! Gaaah!! Bli till äta varannan timme hemma för hinna med alla mina mål imon! Kommer inte må bra av så stora rubbningar! Sån idioti på jobbet! Man få inte äta medhavd mat tillsammans med dom boende, bara den mat som serveras på jobbet, annars få man
Va utan hela dagen! O så ha vi APT o hälsoinpiratör som säger hur viktigt de är o äta var 3-4 timme o så få en annan ibland gå utan i 5-6 timmar o dö av hungerkänslor! Jag tål inte ens maten på jobbet, jag har laktos- soja allergi, men de tycker väl att nått salladsblad o en torr potatis är gott?

Imon efter jobbet bli iaf ryggpass, och även då 1h löpband! Ser fram emot detta pass:)

Är inne i en trötthets/down period igen, orkar inte hålla ögonen öppna på kvällen! Jobbigt, o när man somnat så vaknar man efter 1h!

Nu ska ja koka ägg o krypa i säng!

Tummen upp för lyckat armpass:)

Av mikaela severin - 25 januari 2014 22:15

Om man kan få en bättre start? Nädå, varför ändra rutiner för de är lördag, för mig en helt vanlig dag, fast med högre mysnivå! Som vanligt uppe 06 och koka ägg och gröt, fitline o Bcaa, kan inte förklara, hur bra de är o ha rutiner för äta! Käkade och la mig på soffan, 7,30 vaknade Theo ögonen, åt frukost, hittade sitt lördagsgodis åh så drog vi mot gymet! Aclar, mage och cardio! Gick bra, de kändes! Kunde inte lyfta min shake på en stund! Super! Jennifer körde sitt pass samtidigt, ja ett något mildare schema såklart:)
Efter gymet va de hem o mysa med pannkakor till Theodor och kyckling o ris till mig! i em var de dags för 6 timmars fritt ätande, både ogillas och gillas, vafan lixom ligger nu svullen o uppblåst ballong! Haft Tacosmys med finaste Jennie & Jessi. Blev ju lite smågodis på de! O där är boven! Socker o uppsvälld! Och säkert ett par kilo extra vätska!
Joline var här en runda i eftermiddags, alltid mysigt när denna trollunge kommer på besök, lek, bus o spring var de här:)
Nu är jag trött ( jäkla kärring) som man är! Så intar sängläge, och laddar för ett eftermiddagspass på gymet! Armar ska det bli, och cardio givetvis:)

Ha en fortsatt trevlig kväll:)

Av mikaela severin - 24 januari 2014 19:52

Började dagen med en stoopr frukost! Inte van vid så stor! Men guud va skönt o vara mätt ända fram till nästa mål:)!! Blev ett ganska lugnt o skönt jobbpass! Sen ringer givetvis Gastromottagningen o kräver en jävla massa prover som måste tas fastande på måndag morgon inför läkarbesöket på ons! Jaha, inser ju fort att jag jobbar då o knte kan ta fasteprover, så fick göra en deal, ja fick åka ner o hämta remisserna, och låta ssk på jobbet ta dom! Så slipper ja dra från jobbet en timme för ta proverna! Gissa om hon kommer bli glad, typ 5 rör o mina dåliga kärl som är minimala o spricker efter 2 rör! Hah! Huh! Är prover som tex celiaki ( gluten) inflammationer, salter, proteiner osv!
På grund av allt detta måste göra så fick ja avstå gymet, hämtade Theo först 16,30 pga hämta remisser osv, Theo va duktigt tjurig och trött, o hade inte funnits en chans i världen! Så blev affären o handla! Va väldigt tomt i kyl och frys! Inkl tvättmedel, toapapper o diskmedel sjöng på sista valsen! Så nu slipper jag det!
9,30 imon slår gymet upp dörrarna, o då stå jag där redo:)

Ligger helt utslagen, cunderar på vad jag dka äta under mina 6 timmar imon, kommer bestå av 1 mellis, 1 middag, o nått litet gott! Tro de eller ej, ja är sugen på ris & kyckling, fast med basilikasås i ugn ( grädde 4% ig chilisås, salt, peppar och basilika) smarrigt som faan! Annars få de bli nötytterfile m potatisgratäng, eller tacos! Theo röstar på tacos:)
Hoppas på att fröken Jennie joinar oss:)

Nu bli de soffhäng en timme till, sen äggkokning o sängen tidigt! Behöver sömn!!!

Trevlig fredag:)

Presentation


Hej!
Mikaela heter jag och är 31 år gammal och bosatt i Växjö.
Här kommer ni få följa med mig på min resa mot mitt mål, att tävla i Fitness..
o även få en inblick i mitt vardagsliv, kombinationen, hårt tränande, ensamstående mamma på 100%

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
11
12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Tränig

Kost


Skapa flashcards