Alla inlägg under oktober 2014

Av mikaela severin - 31 oktober 2014 22:47

Grym dag !! Förutom tandvärken jag drabbades av igår, fick proppa mig full med värktabl för överleva natten! Ha visst tappat en provisorisk fyllning i tanden jag skulle börja rotfylla! Åh eftersom dom nu fick rensa ändå upp, krävdes 3 jävla sprutor, o dessutom ett långtidsvärkande för att hålla tanden bedövad i flera timmar, för slippa mestadels av smärtan efter! Gick in med gråten i halsen som ett darrande asplöv! Jag är sååå rädd för tandläkaren!!!
Kunde typ inte skratta efter, inte dricka, tog 30 min åh få i mig bcaa o glutamine! Blä, hade ont ikv när bedövning släppte men efter ett par alvedon o ipren är de lugnt, o de ska va borta imon, om inte så skulle ja ringa o få antibiotika!
Kört PT pass med bästa coach Thom! Känndes i tuttarna! Sista övningen " lutande armhävlingar bet så hårt så hela bröstmuskulaturen krampade!
Men grymt pass blev de, vi få se hur de känns imon! Frimålsdag imon! De enda ja kommit på är en grov baguette med ost o korv, utan smör o med Thomat!! O 2 formar frozen cheesecake key lime pie! Gör en hård kaka av havre o vatten,

Av mikaela severin - 30 oktober 2014 21:51

Denna dag dag har verkligen gått upp & ner o likaså mitt humör! Tänt på alla cylindrar för minsta lilla! Morgonen började med cardio, va ganska så pigg, hade runnit av yttligare 0,5 kg vätska! Åh nu är de inte mycket kvar! Märkte imorse att de trillat ut en lagning, kändeett stort hål i en tand, grunnade inte mer på de, utan vid 9 tiden drog vi ut till Hissö, tog flotten ut till musön o kikade, o sentillbaka för tända elden o grilla korv, mysigt och solen tittade fram, Theo va nöjd med korv o bröd, o mashmallows, medans jag hade lax o ris o broccoli i en aluminiumform så jag bara kunde värma på grillen! Begav oss tillbaka vid 12 snåret, då var mina fötter mer eller mindre som is, o de blev tina upp under filten i soffan! Drog till gymet i em, skulle köra basövningarna, började ju sisådär, redan i bänkpressen kände jag mig klen, orkade inte alls mycket, 35 kg, 8 reps, vafan, jag som drog 50 innan! Blev besviken, men åh andra sidan hade jag inget pass!! Dipsen gick ju iaf hyffsat, men chins åt helsikke! Marklyften var oxå tunga, medans militärpressen flöt på, för sen blev de pannkaka i böjen o där gav jag upp!! Togmina 20 min på löpbandet! Sen blev de inte mer! Stötte på coach Thom när ja va som surast, dock lyckas han slltid vända den mest negativa, till positiva! Åh han har ju rätt, alla dagar kanju faktiskt inte vara perfekta!
Körde o handlade efter, kom hem, fick totalt flipp, stökigt, lampor som slutat fungera i badrummet, o så bara pang bom så kom tandvärken, bultat värkt, nästan så tårarna sprutat! Knaprat piller åh nu ha det lagt sig någolunda iaf! Men man gör sitt bästa, dieter sätter sina spår!
Ikväll äntligen har jag testat caseinet från Elit Nutrition! Key Lime pie! Himmel vad gott, gjorde frozen key lime pie ( fluff som stått i frysen 45 min) åh med några jordgubbar på! Fan de bästa jag ätit!! Åh jag har testat flertalet olika kasein, både som fluff, glass, åh dricka o på alla tänkbara visförsökt få i de, men nästan kräkts av de! Därför gav jag upp de, o slängde flera påsar av olika sorter i somras! Men nu äntligen, kan jag tycka ett casein är gott :) åh whey proteinet är himmelskt de med!
Så kvällen va räddad åter på gott humör! Nu sova! Tidig cafdio vid 05,45, bli tandläkaren kl 10, för sen PT pass med Thom! Med en bedövad käft, jaja! Fall jag dreglar, så är de iaf inte efter grabbarna på gymet! Inte denna gång :)

Av mikaela severin - 29 oktober 2014 22:37

Två dagar har jag varit helt underbart fylld med energi, på tipp topp humör, o känslan är grym! Har verkligen gett allt på gymet, o 3 senaste passen har vart så jäkla bra! Kroppen valde verkligen att släppa vätska inatt, var 20e -30e minut sprang jag upp o ner resultatet -2,7 kg! Snacka om att de gick undan! Ligger bara + 1,1 kg till i vätska! Få se vad man har o vänta inatt då :)
Körde grymt armpass i em! Mjölksyra, 20 reps!
Tuggade löpbandet 20 min efter o småsnackade med grymme Pontus! Sen va de kvällsjobb på de! Checkat ut från Evelid för denna veckan! Nu är de Utbildning fre kväll, hela lördag & söndag som gäller! Yeah! Laddad! .. Hmm har fortfarande korvstoppning i skallen!
Imon bli tidig cardio! Kl 9 beger vi oss till musön för grilla korv! Höstmys med fina ungen:) få väl avsluta med att dra ett pass på gymet med! Basövningar på schemat imon:) hejjamig! Fett nervös för kötta axlar o bröst medThompa på fredag!

Av mikaela severin - 28 oktober 2014 22:25

Va faktiskt på löpbandet kl 05 imorse, oerhört pigg för en gångs skull! Va väl en kort stund på jobbet vid 8 snåret som energin va lite dalande, men sen kom solen, vilken energi man fick! Ha nog vart en av de bästa dagarna under senaste 3-4 veckorna! Har vart allmänt låg annars ett tag! Men idag bara kändes de hur bra som helst! Åkte o hämtade Theo eftr jobbet, som var i skogen med fritids o grillade korv, skulle mysa hemma, men hann inte mer än innanför dörren försen hans kompisar hämtade upp han, så han spenderade kvällen hos grannen, jag tog en powernap på 30 min! Även om jag egentligen inte va speciellt trött, men ha inga större bekymmer med att slumra till när ja väl lägger mig ner! Så studsade upp kl 16,30 igen som ett skott, o pigg som bara den, så bestämde mig cör ta itu medmitt cardiopass ( 40 min löpband) o ett par magövningar! Vilket gick toppen, trots minasjukt värkande ben! Thoms jäkla benpass övningar på 20 reps är fan inteo lekamed! Andra veckan i rad jag vill kapa mina ben, att sätta sig ner går inte, kasta sig baklänges, funkar! Har gått som en pingvin så folk skrattat åt mig på jobbet! Well de ska väl kännas stt man tränat! Vill inte veta hur passet kommer se ut på fredag, vi ska köra bröst o axlar! Sist kunde jag inte röra axlarna på hela utb helgen, till o med ont i boobisarna, brukar inte ha träningsvärk när ja kört bröst! Men tydligen fick ja ju de oxå! Va o handlade på citygross efter gymet, stod en personal ute o rökte, o stirrade när jag knallade för förbi i sjöblöta illaluktande träningskläder, väl inne på citygross blev de tre rundor, för spana, till sist så kommer han o går sakta förbi o kollar på mig, riktigt ögongodis ;) men ung va han nog! Menspana är ju aldrig fel! Få bli fler kvällsturer dit tro jag minsann;)

Nu ska jagsova! Ladda för 8h sömn, morgoncardio, åh vid lunchtid bli de armpass, sen kvällsjobb;)

Av mikaela severin - 27 oktober 2014 21:30

Gårdagens benpass har minsann gjort mig brutalt handikappad! Pain like hell! Jobbade natten o minst sagt va ju benen tunga, men när ja vaknade vid 12 ifdag så börja träningsvärken smyga på, o värre o värre bli det, nu gör de minsann duktigt ont i framsida lår och i rumpan! Måttligt stel! Tummen upp för lyckat pass! Körde cardio kl 13 idag, va ganska trött o omotiverad, coach tyckte jag skulle ta resten av dagen fritt, men när jag käkat frukost så bara BOOM, pigg som bara den, diskat o plockat o lagat matlådor, även haft Alex på kaffe! Kände bara, att om jag inte åker o kör ryggpasset som
Planerat o som jag längtat efter så kommer jag ångra mig, kände att de kunde bli enormt tryck- guess what, de blev det, ett av de bästa ryggpassen på ett bra tag! Så för typ första gången, är jag olydig o väljer att inte lyssna på min coach! Men de kändes rätt i kroppen! Åh ja är mer än nöjd:) imon bli endast cardio!!
Längtar grymt till fredag o de ska bli ett gött bröst o axelpass ala Thom! Då ska de köttas! Jobbiga är att vätskan jag drog på mig i lördags har stannat kvar, vill inte riktigt än släppa! Hoppas på att den gör de imon!
Nu dags o sova! Jobb 7-14 imon, tidig cardio ;)

Ha de bäst!

Av mikaela severin - 26 oktober 2014 20:05

Tur att gårdagens matintag iaf fört nått gott med sig! Hade bra tryck i benen ikväll, aj aj har jag, dagens pass: 20 reps 4 set benspark ( sista set DS) 4 set a 20 reps per ben rumpspark, gående utfall med 0 +4 kg+ 8 kg + 12 kg, benpress 4 set 20 reps ( sista set DS) , 4 set a 20 reps frontböj. Samt 3 magövningar!
Dagen har annars bestått av sovmorgon till 11,30! Körde morgoncardio kl 12,30 eftersom jag jobbar inatt! Theo har vart iväg i em på Leos lekland, så har sysselsatt mig med dammsuga, diska o väga matlådor i lugn o ro! Bara slappat! Är inte alls laddad för nattjobb, redan sjukt tröttmen, bara på att! Satsar på sova 4 timmar imon iaf innan de bli sen morgoncardio o sen ryggpass på kvällen!!
Dags o in i duschen o sen jobba!
Trevlig söndag kväll!

Av mikaela severin - 25 oktober 2014 22:33

Ja älskar min torsk, ( förmodligen säger jag detta enbart enstaka gånger) men ikväll är för jävligt! Cheatmeal delux! Haft hela familjen här och ida, på mys, medmat från hot wook! O mjaen litensötsak på de oxå! O jag är gravidi 7:e månaden, mår illa, fått gå o lägga mig, spypåsen jämte sängen, kommer sova till typ tolv imon, eftersom jag gårpå natten sen! Törstar ihjäl, kan inte drickaför då spricker magen o ja mårmerilla! Som en jävla svamp e kroppen efter dessa kolhydrater! Fördel: bli tryck på benpasset imon, o jag får energi i några dagar, nackdel ; precis allt annat! Det är bara gott just precis de minuter man äter!

Igårkväll vajagmeden vän på clv, hjälper alltid till o finns där när de behövs! Va nere i Tingsryd o hjälpe syrran flytta tidigare oxå, så va hemma sent inatt, o uppe ändå relativt tidigt! På löpbandet vid 8, senhar fm gått till städa, för sen nästa besök på akuten! Men nästa olycksdrabbade människa! Pinsamtnog, samma sköterska( kille) som togemot! Har lovat att inte komma i. Med fler i helgen!
Theo monstret har käkat pizza x 2 idag, först hos kompisen, sen ikväll från hotwook, han fick dubbla cheatmeal han!
Kört armar o mage idag, grymt med 20 reps på armar, dom lixom va ganskafyllda med mjölksyra, när jag 2 timmar efter ha avslutat styrkepasset o står i badkaret, ska tvättahåret, o lyfter armarna fick ja sjuk kramp, från armveck upp i biceps! Mysko :)

Nu sova ;)

Av mikaela severin - 24 oktober 2014 00:02

Dagen har flutit på, tog sovmorgon till 10 idag, morgoncardion blev sen, men pga av kvällens tävling på gymet, så självklart va jag tvungen, så allt skulle bli rätt med måltider osv!
Har hunnit handla dessutom o fixat lite matlådor:)

Så till kvällens höjdpunkt: atletic challenge på gymet, går inte ut på tävla mot andra egentligen, utan tävla mot sig själv, o sin egna utveckling! Eftersom de va första gången för mig, hade jag heller inga poäng att slå! Så nu har jag skaffat mina grundpoäng, o först nu kan jag börja tävla mot mig själv! 101 poäng! Visst, ok! Men jag är så jävla envis o dålig förlorare.. De kunde vart bättre! Men vi va 19 st tävlande, o jag slog iaf några grabbar o tjejer, som sagt de räknas egentligen inte, men ja hade kunnat mer! Har en sträckning i vä sida mot ryggslutet, o de gjorde ju sitt! Min svaga punkt , axlar, gjorde att jag fick mjölksyra ganska fort i militärpressen men 18 tro jag bestämt ja sa men jag hade inte väntat mig o sätta 3 chins, jag som inte klarat mer än 1 knappt sista tiden! O många klarade ju inte de! Sög även i dips, där ja vet att jag vanligtvis brukar sätta fler!
Bänk satte jag 27 reps i, och 28 i knäböj! Så jag är ändå i stora hela rätt nöjd! Nästa nång få ni se upp :)

Dålig förlorare e ju vad jag är!

Presentation


Hej!
Mikaela heter jag och är 31 år gammal och bosatt i Växjö.
Här kommer ni få följa med mig på min resa mot mitt mål, att tävla i Fitness..
o även få en inblick i mitt vardagsliv, kombinationen, hårt tränande, ensamstående mamma på 100%

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4
5
6
7
8 9 10
11
12
13
14 15 16
17
18 19
20 21 22
23
24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Oktober 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Tränig

Kost


Skapa flashcards