Jobbade ju natten som va, full rulle må ni tro! Totalt död när ja kom hem, så sängen o sov 3 timmar innan de var dags för frukost o fara mot stan för lämna Gintare vid tåget, åh givetvis passade jag ju på att ta gymet när ja ändå var i stan, trots min onda arm blev det ett bra armpass med gött pump! Även magen har fått sig! Åh så avslutade vi med 30 min på löpbandet oxå! Så nu bli de ingen mer träning denna vecka! ( hur ska jag överleva) de bli morgonpromenader på Öland resten av veckan:)

Börja bli riktigt grymt förväntansfull inför måndag nu! 8,15 är det Hälsostudion som gäller, träffa min PT för mäta av, tränings/schema upplägg, kostupplägg o lite smått o gott! Nu ska de bli muskler, massa sådana! Mer kolhydrater, mer protein o hej kreatin!

Sitter o försöker grunna ut om ja glömt packa ner något i resväskan, är ju bara tors- söndag, men ändå är 3 väskor packade! Theos lilla resväska, min stora o en ryggsäck med matinnehåll, o protein! Nä jag har nog inget glömt! De märker vi, för ungen lär ja inte glömma o då är de viktigaste med :)

Nä, over and out! Fixa sista innan sängen kallar!

Äckligt varmt är de, en rörelse o ja klibbar fast i kläderna, till o med byxorna! Uhh !!
Lagom trött efter nattjobbet, så dök man i säng kl 08, o inte fan kan man sova, varmt, klibbigt, pissnödig, åh om o om igen! Kl 13 gav ja upp!
Fram med frukost, o iväg vi susade mot Grand Samarkand! Blev dock en kort sväng, men hann säga hej till Jessica o Saga innan vi drog mot dagis för hämta Theo:)
Lämnade Theo hos Emma ett par timmar, så ja kunde få kötta lite ben! Åh herrejisses, svettigt? De droppade om mig! Riktigt varmt på em/ kväll på gymet när de är duktigt med folk!
Blev ett grymt pass o jag är nöjd! 1 pass kvar imon på detta schema:) åhh spännande!

Kom till jobbet i afton för jobbnatt nr 2, få på rapporten att det står 1 hel smörgåstårta i kylen , bara ät!! Himmel o pannkaka tänkte ja! Nu kan vi säga hej då deff o mål! Är riktigt svag för just detta! Så traskade ner, la upp en bit! Käkade upp en laxskiva, ett par äggskivor, ett tiotal räkor o en tomat! Räkröran å brödet åkte i soporna! Förvånad över mig själv! Men vill man nå sina mål, då finns bara en väg:)

Japp måndag nu då, skulle haft semester hela veckan, men i mitt liv kan man undra vad semester är?
Drog in min vecka, iaf delar av den! 3 dagars semester drog ja in o ersatte med 2 nätter! Som de kan bli! Men håll i hatten, jag tar semester från både jobb och gym tors- söndag! Fått order om vila inför kommande vecka! Så enbart kondition nu då, o en strandpromenad lr två kan de nog bli:)

Idagsov vi till 09 innan de va dags för grötfrukost och gym! Axlar och bröst! Helt ok pump, men min vänstra arm ville inte va med! Så nu vilar vi den några dagar o käkar omega 3 ! Så bli de nog bra me de!
Fotad på gymet idag, om inte Gintare höll i kameran så var de Lasse på Hälsostudion som gjorde! Men är ju lite ego, så bjuder på dom bilderna här:) fick Gintare till va med på cirkelträningen idag:) kul, o hon kämpade på bra!

Efter gymet blev de Grillhouse, aldrig vart där o ätit, så väldigt imponerad! Mycket gott! Ett stort plus att barn som inte fyllt 5 äter gratis ur lunchbuffen, o all mat utom Tzatsikin va laktosfritt!

Sen va de dags att dra till Finn's tatto å pierca Gintare! Överläpp, o billigt va de ju för ensom bor i Norge, de tar dedubbla priset där! Så va bara passa på!
Liten tur i butikerna i stan blev de oxå innan vifor hem förvila en stund innan kvällsmaten o nattjobb för mig!

Så nu säger ja godnatt till er, jagsjälv bli vaken!

Började dagen med jobb kl 7 va riktigt tungt att stiga upp, Theo hade ju inte det gladaste humöret han heller, men men, vi tog oss i tid till dagis och jobb!

I vanlig ordning så kan man inte ta gymfritt om man inte jobbar hel helg, så efter jobb va de raka vägen mot gymet, idag har ryggen fått lida, kände att idag hade ja " pumpet" o de kändes fruktansvärt bra! Avslutade med 30 min på löpbandet! O Gintare, hon kämpade på hon med:)

Efter gym vade dags att spisa lite mat, o eftersom man jobbade igår kväll, så blev det lyxigare ikväll, efter tränings maten blev helstekt fläskytterfile , ugnsbakade potatis, sötpotatis, morötter, rödlök med olivolja och timjan, till de blev de kvarg med toutch av jalapeno ketchup! Mycket gott:) nu är de bara kvällsproteinet som ska i magen, så är det som de ska:)

Imon sover vi tills vi vaknar, sen bli de gym, axlar och bröst, hoppas på samma goa pump:) sen ska vi spisa mat på grillhouse, så hoppas på att de finns mat för en deffande kvinna:)
Sen bli de o visa Gintare runt på stan;) innan jag ska åkao jobba natt!

Så här är minsann fullt ös medvetslös!

Nu skasoporna ut o skattjakt, Theo har lyckats slarva bort sin cykelhjälm, om nu inte nån tagit den, han påstår i alla fall att han hängde den på cykelstyret på lekplatsen!

God natt folk;)

Ps! Fyy fan vad ja längtar till 12/8!! Nya mål, nya tag!

Vaknade även idag utvilad, underbart! Kl 9 gick ja upp, o de va meningen att vi skulle gått upp betydligt tidigare,o konditionsträna men när kl redan va nio så kurrade magen o ja va bara tvungen att äta gröt! Så istället hade vi grötfrukost sen en vända mot grand! Inte mycket shopping för mig, men ett besök på apotek blev de o hämta ut allergimediciner!
Så hann visa Gintare halva Grand innan. Vi åkte hem för spisa lite mat, sen blev de dagis o jobb 15,30-20,30 för mig! Tyvärr e de bara bums i säng för mig nu , jobba 7-14 imon, sen raka vägen mot gym! Rygg o cardio är de dags för! Sista veckan på detta schema nu o deff! Sen jävla är de dags! Åh spänd är jag allt! Nu jäkla bli de den hårda vägen! Muskler i massor! Bara ligga i nu så står ja på min första tävling kanske redan 2014!
Målet är högt satt! Så nu jävla KÖÖÖR vi! No pain, No gain! Ryggslakt imon då:)

Nu off to bed!

Inatt har jag verkligen sovit mer än ja gjort på 2 v, la mig vid tolv snåret o vaknade vid 4, somnade om till 6 va uppe på toa o somnade till Theo vaknade vid 8,15! Låg dock kvar i sängen till 9,30 vid teven:)
Sen blev de grötfrukost för mig o Gintare, för ladda för ett gympass! Armar o mage har de körts! Men fy fan för min vänstra arm, sån jäkla smärta i den, ha haft ont nu sren runt midsommar o inget hjälper! Snälla lilla arm, LÄK!
Efter gym bar de av mot affären för sen hem o käka mini lunch! Kalkon o ris fick de bli! Sen har vi bara slöat på balkongen, medans Theo lekt med hela kvarterets ungar!
Lagade ikväll lite räkwok med fitnessnudlar o tomat o chilisås till! Riktigt stark och gott;) de ska ju inte va tråkigt o deffa såhär sista veckan:)

Imon kör vi gymet innan frukost! 1 timmes cardio för vila musklerna nån dag! Sen bli de styrka sön- ons! För på torsdag bär de ju av mot öland, så ja, jag lovar familjen att INTE leta upp nåt gym! Men de kan ju va så att löparskorna o lite gummiband åker ner i väskan! Ett tabata pass eller två är kanske nåt ja kan smyga undan:p

Sociala är vad vi är , jag o Gintare, en vid telefonen o en vid datorn! Nopp funka ej! Nu lägger ja ner telefonen för va social;)

Ha en riktigt fin fredagkväll!

Började ju med att stänga av väckarklockan, tänkte bara fem min till , då va klockan 05, kl 06,20 öppnade jag ögonen och insåg att om 40 min senast ska jag sitta ombytt på jobbet! Mer eller mindre skrek, Theodor!! Vi har försovit oss, sprang ut på toa, hann bara höra orden, mamma nu är de bråttom eller? O när ja 3 min senare kommer ut brån badrummet, står Theo påklädd och med skor på?? Vad hände där lixom, här brukar va tjurerier o tårar på morgonen! Jsja kastade ner matlådorna o ut mot bilen, full fart mot dagis, o full speta mot jobb! 06,41 satt jag med en cig utanför jobbet! 20 min från vakna, mellanlanda på dagis o va på jobbet!
Efter jobbet va de raka vägen hem körde igång en maskin tvätt för vidare mot dagis o sen gym! Dödat ben? Återstår o se imon;)
Åkte inom o hälsade på ansers o emma, innan vi mötte upp Gintare vid tåget:)
Imon ladda vi armar o mage:) awesome!!
G night;)