Oj vilken dag, sovmorgon till 09, sen blev de frukost o Theo hann inte mer än äta försen kompisarna stod utanför fedo med sina cyklar! En pappa till en av barnen tog med på en cykeltur till en annan lekpark! O kul hade dom, lunchen stod klar kl 11,45 lagom till dom kom hem! Kl 13 va de dagis för Theo o egentid 3 timmar för mig, så mot Hälsostudion! Kört benpass till att duga, blev hela 7 set knäböj! O idag va ja uppe på 85 kg! Känns underbart inför kommande vecka! Förutom de blev det knäböj med stång frampå, ville sig inte alls till en början, fick inte stången med ynka 30 kg att liggastill! Va nära få ett utbrott, o då bara explodera de! Så blev 3 set!
5 set benpress med 8 rep brett o 8 smalt, 5 set lårcurl, 5 set benspark o 4 set knäböj med viktskiva o "grodhopp" så nöjd som bara den! O fan så ont ha ja oxå:)

Dagens kostupplägg ha vatt, havregrynsgröt med 2 äggvitor, äppelmos o kanel, 1 ägg o en vassle! Mellis innan gym, kvarg o en knäckemacka, bcaa under träning, vassle efter träning samt kyckling med fullkornspasta o grönt, kvällsmat: proteinpannkakor me kvarg o hallon o melon, o nu kvällsmål, kvarg o 3 fasprotein!

Fått mitt nya träningsschema idag, tufft så in i h-vete, men fy fan va kul de ska bli, Mikaela goes wild in the gym! Nu KÖÖR vi:) mot målet:)

Jobbat 16-21, o nu bli de bingen! Imon är återhämtning = träningsfritt! Ersättes med jobb 7-20,30! Så natti natti:)