Äntligen fredag kväll, o 2 lediga dagar framför oss! Helt underbart, startade dagen med sovmorgon till 9,15, sen den vanliga rutinen, frukost o Theo drog iväg ut på cykel med kompisarna! Så lite egentid till hänga tvätt och dona lite:)
Lämnade Theo kl 13 och susade vidare mot gymet:) vader, mage o Cardio va vad jag hade tänkt mig:) o så blev de, 5 set stående vadpress, o 5 sittande. 5 set chrunches i hiss, 5 set benlyft i bänkpressen, 5 set magmaskin o 4 fällkniven, 100 situps och 60 bergsklättraren, följt av 20 min löpband i speed 7,3 med lutning 15,0!
Saknar som faan att köra överkropp, speciellt armarna, ville bara greppa hantlarna o köra, men får snällt vänta tills nästa vecka! Blev några egobilder tagna i alla fall! Imon få de nog kanske bli en vända ner o köra lite Cardio!
Jobbat 16-21 ikväll med, o som vanligt blev de hissen! Benen gör fortfarande grymt ont!

Har nu plockat upp 1 kg torsk, 2 laxfileer, 500gr nötfärs, 2 lövbiffar och 1 kg kycklingfileer ur frysen! Så imon kväll blir sysselsättningen matlådor! O eftersom all mat kommer ökas på träningsdagar bli de till väga om, o räkna, nu framöver ska jag äta mycket mera, på träningsfria dagar ska intas den mängden jag nu under 4 månader ätit på träningsdagar, så kommer bli en liten boll, tur de inte är på Bulk nivå, då hade jag sprängts!

Nu bli de soffläge en stund innan sängen kallar:)
Trevlig fredag:)