Ja då var de dags igen, jobbhelg på ingång! Inleddes med 15-20,30! Låter som ett glassigt pass va?! Sorry, så är de ikke! Att jobba i äldrevården, är mer slit än betalt! Förr, när man för 16 år sedan började jobba i äldrevården, så va de ett ganska glassigt jobb, man kunde sitta med pensionärerna i timmar, läsa, pyssla, spela spel, åka på utflykter o ha det riktigt mysigt, då gjorde sjuksköterskorna mer omvårdnadsarbete, vi hade ingakökarbeten, inga städ av allmänna utrymme. Bara tid med de gamla, idag, finns inga köksbiträden, städ sköts mestadels av oss, pappersarbeten, provtagningar, uppdateringar av papper dokumentation, register, osv ligger i uskans ansvar, medans sjuksköterskor mest dokumenterar.. O räknar narkotika! Visst har dom fått mer sånt o göra, men vi då? Demens finns de inga slutna avd för, de bor blandat på enheterna, vilket gör de stökigt o mer oroligt, o demens bli ju mer vanligt! Nu har jag ju inte hela tiden hållt mig i äldrevården, jag va 4 år i psykiatrin, ett boende för 40+ med scizofreni, vilket slet otroligt på en, lämnade de år 2005, o satte mig vid skolbänken, pluggade gick 1 år o tog studieuppehåll, o började som säkerhetskonsult, sen började jag på akutmottagningen, och kirurgmottagning! Kul som fasen men stressigt, valde istället åter igen äldrevården, fast nattjobb, o sen när jag tröttnade där, lämnade jag vården för jobba som linjeoperatör/ tappförare på Trensums musteri i Tingsryd, men åter 2007 tillbaka i äldrevården och på demensboende tills jag fick Theo 2008 och flyttade till växjö, hamnade en vända på hovslund, o sen på Evelid 2010! O där sitter jag idag!
Men nu blickar vi framåt, 17 okt drar PT utbildningen fart! O det är verkligen något ja vill syssla med!

För övrig har dagen flutit på, va på pw imorse, 5,6 km, o sen 40 min löpband! O vidare till Max Hamburgare med Theo och familjeteamet! Kaffe & cola zero till mig:) mys innan jobbet:)

Ikv, gick ett av mina frimål, nu finns bara ett o plockas ut, klart när anhöriga kommer o bjuder på glutenfri smörgåstårta för mamman fylmt 85, då är de svårt o säga nej, när lilla tanten försynt sitter o säger att du kan väl ta en liten bit! Du tål ju den. Så jag köpte ut ett frimål! Har bara 1mål o röra mig med nu i sep, då grabben fyller 6 bast 28/9 o ha redan önskat tacos:) bra val! Den går göra nyttigare:) då går de sista! Så nu e de hårt 2 v:)

God natt 4 ringer kl! Pw på ingång!

Har vart sjukt trött idag, Theo hade madrömmar o innan ja han väcka till han från dom, så hann de ske en olycka i min säng, upp o bäddarent o duscha barn kl 02! Pihu! Kl 05 kunde ja inte sovamer, så gick upp, hörde ett pling i telefonen, carro som va hemma från Norge va sugenpå hänga på morgon pw! Trevligt med sällskap :) 6 km! Kom hemokäkade o väckte en trött Theo för skola! Blev o börjalaga mat när ja kom hem! Ett par kilo kyckling, lite ris o broccoli o firre! Så, nu e helgens mat fixad:)
Kansägaatt jag deckade mellan 11-12, senhämya hem Theo som absolut inte ville hem! Men han hittade ju snabbt lek kompis:) så passadepå o laga kvällens mat till Theo o Emma! Storkok med korv-stroganoff! En av mina favoriter, åh jag smakade inte ens av den, men de va hårt! Huh!
Blev gymet ikväll för bröst o axlar, bra grymt pass!
Fick dessutom nytta av ett par helt nya träningstights! Köpte dom i juni, för skattepengarna, som en present till mig själv, köpte xs, o kom inte i dom såklart! Behöll dom, med löftet att vid deff, sköta mig, o kunna använda dom, Idag testades dom som först, om ja blev glad! Helt perfekta :) klapp på axeln, o fortsätta in i de sista:) så bli man klart glad när sin coach springer förbi, uppmärksammar att man ha nya tights o säger att de händer grejor! Javisst nu kör vi !

Nu e de dags att återhämta kroppen, 2 dagar cardio på G! För sen är de söndag igen- dvs Legday!!

Sussa gott!

Sovmorgon, de är väl överskattat om nått, va ute 05,45 på morgoncardio, ja vaknar standard runt 5 o är lite smått hungrig, äter ju trots allt sista målet runt 18-19 eftersom ja lägger mig oftast mellan 21-22! Blev lite glad när jag hoppade upp på vågen, 19 dagar i deff o 3,1 kg ner! Så känns bra! Körde ett armpass idag! Va nästan så tårarna sprutade! Fan vad jag gillar denna fas med låga vikter, massa reps! sjukt härligt tryck!
Hunnit med o jobba 16-21, faktiskt varit en avde lugnaste kvällarna på väldigt länge! Va väldigt behövligt!!
Imon är ledig dag, lämna Theo i skolan, sen är de bara ställa sig vid spisen o laga mat! Jobbar helgen, o bli ju endel matlådor som ska med!
Även hinna med ett bröst & axelpass är ju tanken, bli ju cardio fre & lördag pga av jobb!

Nått ja hatar är o ha ovänner, de finns inget värre! Även då man försöker sitt bästa, räcker de ändå alltid inte till. Men jag måste fokusera på mig själv just nu, o därför släpper jag de.
Men jag är inte svår att resonera med, respekt och ärlighet, de kommer man långt med!

Bra start, morgoncardio, tjuurigt barn, slänga i sig frukosten, glömmer dricka kaffet ja hällt upp, de e illa! Är verkligen inte på humör försen jag fått mitt kaffe!! Skyndade te jobbet i all hast, för fort kunna få igång kaffebryggaren som alltid är laddad, men, nädå, den va inte laddad, o kaffe var dessutom slut i skåpet, där höll Mickis på bryta ihop, rusade över te dom andra enheterna efter detta kaffe, på med kaffebryggaren, o då poff så kommer alla larm, adjö kaffe, hej humörsvängningar! Sådär en timme senare kommer ja på att de ligger 1 st celsius i min väska! Damn, aldrig uppskattat drycken så mycket innan, som just i detta ögonblick! De va ren kärlek!
Dagen flöt ju på, första passet 7-14, hann ju även baka äppelpaj! Damn så mycket ja hade velat stoppa den i mun! Nix pix! De va dagens prövning!
Åkte till gymet på rasten, värsta cardiopasset ever, 15% lutning på 5,5 km/h i 40 min, 72 timmar efter ett sjukt benpass, ja jo! Höll på gråta sista tio minuterna! Kliver av, benen totalt avdomnade! Men visst, nu bränner de på rejält några timmar efter! Puh!
Jobbat även 16-21, ganska sjukt trött, så bara sova, börja inte försen 16 imon, men Theo ska te skolan som vanligt, o ja ska få min morgoncardio avklarad! Så bara upp o hoppa, känner ja mig själv, så somnar jag en timme när han är lämnad, innan de e dax för möte o gymet!

Over and out!

Kroppen blir mer o mer samarbetsvillig, typ minimerad stress, känner mig mer lugn o harmonisk på fritiden, jobbet är ett stressmoment o kommer alltid vara, men privatlivet är desto bättre just nu!
Har lärt mig lyssna mer på kroppen, när orken tar slut, så pressar vi inte den, då vilar jag, bara en enkel sak som ta en timmes vila mitt på dagen, när de vart intensivt, kan för mig göra dunderverk! Kosten känns sjukt bra, trots deff, så är jag nöjd, visst att energin inte alltid e på topp de få man ta, är ju inte jättemycket mat man har o röra sig med, men, de ger resultat!
Har sjuuuk träningsvärk i benen redan, vill inte veta hur illa de är imon! Damn! Jag som jobbar 7-21me!! De riktigt bränner i benen, trodde ja skulle spy rätt ut på löpbandet!
De enda jag hade o säga till min coach idag när ja gick förbi va " fyy fan" !!
Kört ett grymt ryggpass! Latsen kommer definitivt kännas! Imon är de bara cardio... Bara cardio, jo med dessa ben så är de nog inte så bara medförst morgoncardio, sen 40 min på löpbandet i 15 % lutning på rasten! Skjut mig typ!

Bara dryga månaden kvar till PT utbildningen startar! Så jäkla kul de ska bli! Kommer bli en grym höst! Både med utbildningen, och framförallt träningen! Ha en helg i Halmstad med och se fram emot med två riktigt grymma PT grabbar! Thom o Niklas! O ett helt gäng till med glada träningsintresserade! Kommer bli riktigt kul!

Nu sova! Kl 04 ringer klockan!

Detta va nog de sjukaste benpasset på jävligt länge! De trycket va inte o leka med, så hård som sten ha jag aldrig känt mig, o speciellt inte i rumpan, shit asså, kunde inte stå med raka ben utan hela benet skakade! Hela jag skakade, vaskjut mig varning!! Den där grymme man en Thom te coach är ikke o leka med, men de är resultat vi vill hao deska de bli! För ja har en jävla vilja, o ja kommer aldrig ge upp! Min coachkommer få plåga mig till max! Inget snack om saken!
När jag komhemså började illamåendet krypa fram, började frysa, dock bättre efter mat, varm dusch o lite matlagning!
Nu bli de sängen, dom där benen ska ut på pw imon, och så har vi ett grymt ryggpass o ta tag i :) så sova behövs! Jobb imon på morgon oxå!

Gooood naatt!!

Damn, vilken dag!! Vaknade kl 05,30, smått hungrig, de då de e dags o ta en BCAA , ge sig ut på morgon pw för njuta av fitline & frukost, vad går upp mot de, en liten portion havregrynsgröt, med äggvita, funligt appear o kanel i, toppat med hallon & blåbär, en proteinshake, o kaffe! Total lycka! 5,4 km blev de imorse! Som vanligt slummrar jag till efter frukost i soffan till theo väckte mig 9,45!
Blev en vända te gymet för 40 min cardio innan vi åkte mot Tingsryd för fira Mami som fyllt år! Hemmagjord glutenfri pizza med tomatsås, kalkon, tomat, färska champinjoner, rödlök, färsk ananas, sparris och ost ( 5% ig såklart) offrade mig på 1 st kanelbulle för min kära mors skull! Men de räckte med en halv pizza, som ja under typ 5 min njöt av för sedan ligga helt dö på soffan resten av kvällen, känna mig som en fotboll om magen, känna vätska samlas, kolhydraterna drar åt sig som en svamp på mig, slurp, börja känna extrem törst o pissar betydligt mindre! Att så lite extra kan fylla så jävla mycket! Inte undra på jag mådde dåligare förr, när jag hade hela lördagen som ätardgar! Att ja ens överlevde dom?!
Nä nu bli de ett bra tag till nästa frimål! Några veckor skulle ja tro!

Nu är de godnatt!

Jobb kl 8 imon i Tingsryd!

Äntligen ledig helg! Så jäkla behövligt! Var sjukt trött igår, o höll i sig till eftermiddagen idag, va som en zoombie!! Gick 5,4 km pw imorse vid 06, käkade frukost, o kröp ner för vila ögonen en stund, precis när ja känner att jag håller på somna, vaknar Teddan, godmorgon mamma, nu vill jag ha frukost, upp fixade frukost, på med disneychanel, kröp under filten i soffan, boom så sov jag nästan 1 timme, medans Theo snällt låg kvar i sin soffa under sin filt o i lugn o ro hade käkat frukost. Sen va det fullt ös, fixa matlådor, lagamiddag till Theo, o ner till gymet förlite cardio, bröst & axlar, jävligt medmjölksyra, ville så gäna dricka en jäklamassa vatten, menfick fan knappt upp flaskan till munnen! Tog några minuter!
Va en sväng på maxi efter, handlade för kvällens tacomys( för Theo o kompis) de endasom är jobbigt med deffa, är just helgerna, när man lagar extra god mat till sitt barn, chipsskålen på bordet, så få man själv inte ens smaka,'men valet är lätt, vet ju vad jag får istället :)
Imon få jag dock ta ut mitt andra frimål, ha inte haft nått fusk på 12 dagar, bli födelsedagsfirande, o ja rättar mig efter önskemål! Bli hemmagjord pizza! Glutenfria varianten för mig, den gå ju göra lite nyttigare, på den bli de tomatsås, strimlad kalkon, färskachampinjoner, tomat och ananas o sparris,och rödlök ost med 5% fetthalt!
Inga desserter , de ha jag min proteinglass till ;)
Bli nog braladdning inför söndagens benpass med coach Thom!