Gick o la mig sent på natten i fredags, allt för kunna sova på dagen på lördagen inför natt jobbet, gick upp lagom sliten kl 07,30 o käkade havregrynsgröt o kl 8,30 befann ja mig på gymet, blev 30 min Cardio, skulle tagit en timme, men glömde ta på löparskorna, o efter 30 min i gymakorna hade jag både skoskav o ont i benhinnorna!
Blev ju dock ett axel, bröst och biceps pass på de:) så känner mig nöjd ändå:)
Sen va de gött o krypa i säng vid 13, lagom trött så sov till 16 snåret, upp o lagade käk, helstekt fläskytterfile med wook bestående av nudlar, färsk broccoli, morötter , paprika o purjolök! Smarrigt:) Sen va de bara bege sig till jobbet, hade en ganska bra jobbnatt, slocknade gott vid 08 o gick upp redan 12, så idag struntade ja faktiskt i träning, raka vägen till Tingsryd för hämta min älskade unge, så nu ha vi myst o jag ska käka lite mirakelnudlar o köttfärssås! Sen sängen för Theo o soffan för mig:)
Imon är ny vecka o nya tag, den inleds på gymet , 60 min cardio o ben och magpass;) sen bli det kontorsjobb! Runt 65 papper ska dokumenteras, registreras o följas upp, o så kvällsjobb på enheten! Lång dag, men vet att tisdag e ledig dag:)

Nu blir de mat, så over and out;)

Började dagen med jobb 7-14, känns o ha tre dagpass på raken,är van vid ha massa kvällar jue!
Har idag fått känningar i mina ben, o nu ikväll även i magen! Undra hur de då känns imon!
Då är de ny dag, nya möjligheter, upplägg av dagen bli att träna cardio , axlar, bröst och biceps, så tidigt som möjligt, sen sova bort halva em, laga käk o sen jobbnatt!!
Ikväll har jag och Jennifer varit och käkat på Akropolis, blev husets oxfile m råsktekt potatis och Tzatsiki! Mycket gott, sen bar de av till bion, blev filmen " mördaren ljuger inte ensam " va helt ok, lite rörig i början dock! Haft en mycket trevlig kväll, o välbehövlig;)
Nu bli de soffan en stund:)

Nu e det bara en dagtur kvar 7-14 imon, sen bli det ledigt till lördag kväll då man går på ett nattpass! Va ett tag sedan nu, så ska bli kul faktiskt!
Dagen har bestått av jobb 7-14, va duktigt trött när alarmet ringde, men 05.10 klev ja upp, tog en kopp te o klädde på sig i godans ro innan man väckte skitungen som för en gångs skull inte tjurade på morgonen utan pussade sin kära mor o sa "jag älskar dig massor mamma, tusen gånger " hur lycklig bli man inte då?
Sen va de bara häva i sig frukosten o mot dagis o jobb, slog på kaffebryggaren i vanlig ordning, som alltid bruka vara laddad, efter 15 min insåg jag att den inte va de, o trött va man hade i princip kunnat somna stående, lycka va de att man hade en sockerfri redbull i väskan! Va bara häva o köra igång!
Vid 14 när arbetspasset var slut va det bara att dra direkt till gymet! PT pass va det idag, o fy ända in i helvete vad grymt pass! Ville skrika rätt ut, men behärskade mig lite iaf! Ja o detta är bara vänja sig vid, värre blir de!
Så ligger här med brännande mage o ben o rumpa! Faktiskt är ben och magpassen min favorit, dock oxå de jävligaste o mest smärtsamma!
Imon tar jag iaf vilodag från gymet, kan däremot bli en timmes promenad;) Cardion är en viktig del det oxå!
På kvällen bli de restaurang och bio med Jennifer ( om lille Dylan frisknat till) ser verkligen fram emot detta, är så förtjänt av de efter hårt arbete o hård träning! Dock kan ja ju faktiskt avstå dessert och alkohol! Minsta bekymret!
Min älskade våg som jag stirrat mig blind på sen i mars förra året, ha nu flyttat ut och fått ett tillfälligt nytt hem, ha vägningsförbud! Nu bli de enbart mäta midja om nån månad! Hur i hela friden de kommer gå, de återstår ju o se! Men stränga människor runt om sig är behövligt! Kämpa ju faktiskt för nåt, då bli de den hårda vägen oxå! O jag kommer kämpa vidare till målet är nått!
Lite kul när jag läste min lapp med vikt osv, började på 69,9 kg , med ett midjemått på 109 cm, nu när ja hittade lappen så förstår ja skillnaden, nu väger jag idag 52,9 kg och har ett midjemått på 76,5! Har gått ner 5 byxstorlekar o från storlkek M till XS! Magen va tyvärr mitt största bekymmer från början, många smörpaket är borta där;) Rätt nöjd! Lite former o muskler, sen bli de perfekt! En snygg fit kropp!
Nu ska ja rulla mig ur soffan o hänga tvätt, sen undra ja om inte fröken Severin behöver sova!

Puss o kram!

Pajdeg:
2 1/2 dl fullkornsdinkelmjöl
150 gr lättkesella
1 tsk salt
3 msk flytande margarin

Fyllning:
1 gul lök
1 tsk flytande margarin
100 gr konserverade champinjoner
400gr nötfärs 5 % fett
1 påse tacokrydda
1 dl tacosås i valfri styrka
100 gr hårdost 5 % fett
1 tomat
50 gr grön jalapeno

Blanda o knåda ihop ingredienserna till pajdeg o tryck ut i en pajform, nagga i botten med en gaffel och förgrädda pajskalet i mitten av ugnen 10 min i 200 grader.
Bryn löken tillsammans med champinjonerna, lägg den i en skål brevid och bryn köttfärsen, häll i tacokrydda och lagom mängd vatten och låt de puttra några minuter, rör i tacosåsen och löken och champinjonerna o häll det i pajskalet. Riv osten och strö på, skiva tomat och jalapeno o lägg de över osten.
Grädda i mitten av ugnen i 200 grader tills osten smält och fått fin färg!

Dagen började med jobb, 7-14, längesen man hade en dagtur känns de som, blev såklart gymet efter för döda rygg o triceps, o om de är nått som känns är de tricepsen! Huuha!
Men bara ladda om, imon är pain like hell pass, dvs PT pass! Ha man inte ont innan så får man;)
Sen har här byggts med lego.. Pärlat, lagats mat både kvällsmat o matlådor! Bara älskar min kokbok! Tacopaj blev de o 4 lunchlådor klara!
Imon åker dessutom vågen ut, har lovat att hålla mig till min träningsplan, ingen våg, endast bia mätningar och midjemått o mått på musklerna! Såå nu återstår de.
Mindre kul när man kom hem va ju o öppna brevet från sjukhuset, alla prover som skickades till malmö kom tillbaka. Skyhöga värden på ett prov som heter kalprotektin, har legat lite högt innan, men nu va dom tokhöga, så bli ta nytt prov, o ny utredning för svårare chrons syndrom el ulculös kolit! så visst fan ha ja rätt, ja visste väl de inte va nån jävla magsjuka o att man spy 26 timmar o inte få behålla nåt på flera dygn va en rejäl inflammation i hela magen!!
Jaja så e de med att!!

Idag ha vi nog gjort lite allt möjligt! De mesta ha flytit på trots planerna inte höll, skulle spenderat dagen med fam Pettersson- Carlqvist men dom hade blivit sjuka! Typiskt på min lediga dag, men vi styrde upp att bra ändå:)
Började morgonen med utvecklings samtal på dagis kl 8.15, gick bra, men lite smådetaljer o fila på:) kul att Theo fortfarande är tight med den pojk han skolades in med:)
Sen blev de lekplatsen en runda innan vi begav oss in o käkade mellis, Theo ville sen kolla film fram till lunch, så jag tog en powernap sålänge till de va lunchdags;) våfflor blev det idag enligt önskemål, sen blev det ut en vända till, o när de blev tråkigt åkte vi till gymet, Theo kollade film och tränade med de minsta hantlarna, även lite bus o prat med övriga, o jag körde igenom ett pass med axlar , bröst o biceps! Dock fick de bli en PWO idag för kicka igång mig!
Efter de va de in med maten i ugnen o under tiden pärla lite o försöka få ihop bilbanan, utan lyckas gav vi båda upp! Vi få nog ta hit en expert:)
Mat o teve o nu ligger Theo o sussar! Jobbdag imon, 7-14 är de som gäller!
Så sängen strax!
O MOTIVATIONEN är nu på topp! Nu köööör vi:))

Morgonen började med att hulliganen väckte mig redan 06.45 Gahh ville ikke stiga upp, men hade klart inget val, så fick ligga på soffan o vila en timme!
Sen va de dags att göra matlådor för veckan , massa köttfärs o lite pajer, imon bli de o göra nån Tex Mex gratäng oxå!
Middag till Theo sen va de dagis som gällde o gymet för mig! Körde 1 timmes Cardio idag oxå! 60 min löpband blev det! Ser fram emot spinningpass på idrottskliniken med jobbet 21 mars! Kul att vi nu ska komma igång med träning ihop några tillfällen inför Tjejmilen efter sommaren:)
Har filmat Filip Krizmanic idag på Hälsostudion! Blev 16 Chins! Good job! Videon ligger i videoarkivet:)
Jobbat ha jag också hunnit! 16-21, o fick va på enhet 4 ikväll som omväxling! Men de gick som en smäck de med, även om ja inte vatt där på år o dar:) nu bli de soffan o nån film! Utvecklingssamtal på dagis kl 08,15 imon sen har vi på planerna att hälsa på Jennifer, Joline och Dylan!
Så få se om man kör ett träningspass på de!

Over and out!

Vaknade kl 8.30 av en pigg liten Theodor:) medans en annan höll på dö av huvudvärk.. Som dock rättade till sig:) käkade som vanligt en dunderfrukost, 2 grova skivor bröd, ost o skinka, utan smör, en kiwi o givetvis morgon kaffe och protein:)
La mig sen på soffan för kolla vasaloppet med Theo o AnnaKarin o Leah, resultatet : 3 av 4 slocknade, antar ja bytte kanal i sömnen till disneychanel oxå:) va i alla fall gött o sova en timme:) sen va de bara ner till affären o handla, skulle bli våfflor, o vanlig pulversmet funka ej för mig! Så ner o handla mjöl, keso o lågkalori sylt;) smällde ihop GI våfflor,

1 ägg
1 dl vetemjöl med fullkorn
1 dl grahamsmjöl
1/2 tsk bakpulver
Salt
2,5 dl vatten
25 gr margarin!

O så åt ja ju den med lågkalori sylt o keso!

De andra onyttiga fick grädde o vanlig sylt:)
Sen va det dags att bege sig mot Växjö igen, så när vi kom hem till mig så lämnade vi av barnen hos Janne o Robert o jag o AnnaKarin tog en lång promenad till Vida Arena o hämtade Jannes bil som stod där sen igår då de var i Linköping med Lakers!
Sen tog vi svängen om Maxi handlade lite käk , så när vi kom hem gjorde Janne hemmagjorda köttbullar och stuvade makaroner ( broccoli till mig )
O så känade vi alla ihop innan dom åkte vidare mot Braås!

Så nu är man trött! Dags att krypa under!
Ny vecka och nya tag på ingång!