Att jobba, en enkel kväll, och ett dubbelpass:) sen är det S E M E S T E R!! Fy vad skönt, el ja som sagt från ett jobb;)
Jobbat först 7-14, sen 16-21 idag! Grymt sliten, redo att inta sängläge för maximal återhämtning inför morgondagen! Kl 11, är de dags att kötta ben med Thom, jag har insett att ja kommer bli liggandes på golvet, jag är nervös! O ja behöver maximal styrka imon! Gee mig! Fas 3 inleds! 3 reps i bas, 5-6 i isoleringsövningar, dvs JÄVLIGT tung fas! Men ja är redo, kroppen verkar redo, känns som den växer o växer, ja bli ttyngre o tyngre!! Göttmos!
Nä är för trött o nervös för ligga här o skriva dynga!
Johanna på jobbet kom förbi med hennes Anatomi & fysiologi böcker ikväll, nu skade pluggas! Kvällsläsning på balkongen om kvällarna! Ska ligga ett steg före inför kursen i höst:) så de så!

Kom in till en skrattande sjungande glad kund ikväll, säger hej min sköna böna, hon fick ett gott skratt, men jag fick en klapp o tillbaka, god natt min sköna skatt:) dom har sina stunder dom små söta pensionärerna :)
Ta vara på tiden, man vet aldrig hur man mår när man bli äldre!

Deckade ju kl runt 20,30 igår, så jäkla välbehövligt, o nu ligger ja här i sängen, dags o sova, upp på pw imon, sen jobb.. 7-21! Men ha en 2 timmar lång rast imon- dvs, de blir aktiv vila! Löpbandet en halvtimme! Yeah!
Vart som en jäkla duracellkanin idag, allt har rullat på jobbet, o vart hur lugnt som helst, när fan hände de sist då? Få väl desto mer imon då! Baaah!!
Körde hem en vända efter jobbet, la mig på soffan, o käkade mellis! Sen bar de av mot gymet, kände redan innan att detta kunde bli ett grymt armpass! O de blev de! Både superset, och dropset, de tog slut på armarna helt! Well done! Nu bli de styrka först på onsdag, med Thom! Benpass o ja är nervös, kommer ligga där på golvet o få kräla fram! Haha! Nädå, ser sjukt mkt fram emot de! Kommer bli grymt!

Ha en trevlig kväll!

Ja börja undra om ja drömt eller om de va verklighet? Satte ja verkligen 50 kg i bänk?! En 6:a? Hmm ja ja gjorde nog det! Vilket betyder att ja höjde vikten 5 kg denna veckan oxå! Wtf händer?! De gäller bara sätta ribban högt, sikta mot målet! Hade ett bra bröst & axelpass! Tack gode gud att jag hade bäste Muhamed där till passa på mig! Sjukt bra på puscha mig till höja o pressa på ordentligt! Sista övningarna för axlar va bara sjuka! Ja kunde inte lyfta armarna, de gick inte dricka! Bara slängde mig på alla fyra, pipig o gnällig! Muhamed jämförde mig med Scrat- ekorren som jagar nöten, i Ice Age!! Ja bara SKA ha exakt de ja vill, vägrar ge upp, även om det medför att ja kör tills ja faller pladask, o när ja faller tjurar ja, o börjar om på nytt!
Har dessutom jobbat 7-14 idag, så nu e kropp o knopp slut! Imon är 7-14 igen! Så ja skiter i allt ikväll, o går nu o lägger mig, även om kl är 20 bara! Ska ha mina 8 timmar, o ja ska upp på pw! Så.. Thats it! Ingen fotboll här! Satsar på ren återhämtning o laddar om för gå all in på biceps & triceps imon ;)

Tack Thom- för all jävla motivation, pepp o för att du är så sjukt bra!

God natt! Sussa gott!

Ja de e bara jobb o jobb! Slut i skallen e man efter en heldag! Kommer somna väldans gött!
Tur ja bara ha halvdag imon, 7-14, sen återstår mån 7-14, tis 7-21 ons 15-20,30 tors 7-20, sen tar jag semester i 27 dagar! ... Men bara från mitt ordinarie jobb, men de går inte jämföra jobb o jobb, kommer jobba pass som 7-23 men, annan miljö, 1 person o sköta, o inte alls detta tempo!! Kroppen kommer va betydligt lugnare o inte alls så stressad!
Dessutom checkar jag ut från växjö helt och hållet i 3 v, kommer åka upp enstaka dagar, för träna på Actic, annars bli de wellness i Tingsryd de veckorna! Sen bli de lixom en fullmatad höst, jobb, Theo börja skolan, jag börjar min utbildning, träningen, ja kommer ha fullt ös, men de känns som att ja behöver en ny utmaning, o bara förändringen att Theo börja skolan blir stor! Vi behöver nog de! Ser grymt mycket fram emot hösten! Kommer bli spännande som bara den:) o ja ser just nu ljuspunkter här o var i träningen! Har kommit överens med coach Anders, att vi skippar vågen på fredagarna! O ja glömde dessutom o ta vikten igår ändå, har inte tänkt på vågen ett skit! Ja känner att ja går upp, ja behöver inte veta hur mkt, ja vill lägga på mig massa! Om ja så ska rulla fram! Ja bry mig inte, sålänge ja äter rätt, tränar rätt o tror på mig själv, o följer planerna! Sover, äter, minimera stressen! O de bästa Anders o Thom har ju precis vad jag behöver! Rätt kost o rätt träning:) dessutom är Thom one of a hell of a coach! De går fan inte slinka in på gymet o va trött, då åker man ut, bye bye! Man kan inte smita förbi, utan att genomgått frågestund.. Sovit.. Stressad.. Varför, mår du verkligen bra... Bla bla! Just de e vad ja behöver!

Nä ha inte tid med detta! Haft ätardag btw, vätskefylld, svullen buk! Äh de lägger sig , inte haft ätardag sen midsommarafton, iof förra v, om en extra skiva bröd räknas, o en minimal kakbit! O 4 små hemlagade köttbullar!

God natt

Äntligen har jag haft en sån där turdag, en dag när allt bara rullat, lugnt o fridfullt, bus, skratt, glada nyheter, kusin & jollanmys, bra träning o egentid, NOLL stress :)
Hur lyckades jag bara få till att!
Vaknade 6,30, piggare än piggast, for upp, tog min fitline, redo att kicka igång en ny dag! Såklart va de pw som gällde först, 5,2 km, lagom värme, skönt! Hade kunnat gå ett par kilometer till!
Kom hem o åt frukost i lugn o ro, väckte Theo som oxå va på glatt humör slängde i sig frukosten för komma iväg till affären, han skulle köpa kakor! Japp, en skön promenad till affären, chokladbollar o kex köptes, o festis! Lagom tills vi kom hem kom finbesöket, min kusin Jesper, som hade med sig brorsdottern Joline! Som ja saknat denna skruttunge! Hon flög minsann upp i knät o gav mig en stor kram, o hadesom vanligt mycket att berätta! Blev lite fika, lite bus, sen packade vi ner resten i väskan o åkte till Strandbjörket, matade ankorna, och barnen lekte, och åt glass, medans vi fick ligga på gräset i solen, titta på barnen o blarra skit! Sen bar de hemåt framåt eftermiddagen, o jag tog en rutt till gymet, hur i hela fridens namn är de bara möjligt, sätta PB vecka efter vecka! Vikter ja absolut inte nuddat vid innan! Är i fas 2 i träningen, trodde ja skulle få gå över på lätt nästa vecka! Nopp de ska bli fas 3!! 3 reps i bas, 5-6 i isoleringsövningarna! Hell yeah! Trodde inte de skulle bli tyngre haha!
Lätt som en plätt! Nu ger vi 110%
Dessutom ringde läkaren mig idag, i princip alla värden har gått upp o ligger skitbra! Bättre än på år! Skit lixom! Bara natrium som va precis i underkant, men de löser vi lätt! Näringsupptag o allt är kanon! Ämnesomsättningen likaså! Kalium låg perfekt! Som läkaren sa! Träna på, ta dina kalum, må väl, o lyssna på din PT och din kropp! Hell yeah!

Efter träningen passade ja på å dra till maxi! Egentid i affären, uppskattat!
Slängde in 1,5 kilo nötkött i ugnen! 10 frukostar klirrade! Nu sova! Jobbhelg och börjar 07 imon!

Så natti!

Tog cykeln till gymet halv 7 imorse, i hopp om att om ja gör mina 30 min lågintensiva cardio på löpbandet på morgon, kanske de e aningen svalare! Tji fick ja fan! Lika asvarmt, cyklade hem som en dränkt katt!
En 30 min siesta, sen va de bara börja på med matlådor inför helgens jobb! Ätardag, inte ätardag.. Vet inte de! få vi se! Beror på dagsformen!
Någon morgonvikt blire inte tal om! Bli ett tomt mess till coach! Batterislut i en och en halv vecka, men är skönt, då behöver ja inte bekräftade! Ja lägger på mig! De känner ja!
Har jobbat kväll, cykladete jobbet, dränkt katt igen! Jävla värme! Tur ja inte valde att gå, hadenog tuppat av halvvägs! Va iaf skönt o cykla hem ikväll!
Nu är de dagsatt sova! Legat o grunnat på vart senaste 6 åren tagit vägen! O vad har hänt med mig senaste 2! Jao! Glad ejaiaf:) ha väldens underbaraste son , o en bra livsstil!

Nu sova!

Kram o natti!

Jag önskar att ja slapp alla problem med magen och så vidare, tänk om ja hade fått behålla min gallblåsa som är bortopererad, slippa mitt magmunsbråck, slippa refluxsjukdomen, slippa min IBS,slippa min laktosintolerans, slippamin överkänslighet för gluten, o dessutom slippa mina allergier, min nötallergi, mina dåliga njurvärden o låga kaliumvärde, slippa obalansen i kroppen som rubbar allt o fyller mig med vätska! Vad livet hade varit lättare!
Pratade med en kollega ikväll, hennes man & familj har samma bekymmer. Bara massa magproblem, och allergier! Skit är de! Varför ska en o samma människa drabbas av aklt! De är orättvist! Men ja ha lärt mig leva med de, jag slutar inte kämpa för det, livet är för kort, för gräva ned sig för de! Thats it.

Idag har både jag och Theo tagit prover. Han hatvärvägrat i 4 veckor, tills jag igår kväll sa att jag skulle ta prover idag, o att vi kunde ta tillsammans, åh ja kunde ta först o visa att de inte gör ont!
Ja tycker ju dock de gör svinont, då mina kärl är så tunna o jämt spricker, mådde nästan illa när jasatt där o dom rotade runt innan dom kom in i kärlet. Men va bara te hålla god min! Sen va de Theos tur! Dock hade han ju fått emla salva! Fusk o va bedövad, men han satt i mitt knä, en person höll hans arm, en stack, o en satt andra sidan o blåste såpbubblor för distrahera, Theo kollade armen i nålen va redan inne, kläcker ur sig, mamma, de känns ju ingenting, o bara skrattar, fan vad coolt! Jaha! De gick ju lätt som en plätt! Dessutom stolt över att dom tog 5 rör på han, o endast 4 på mig!
Så vi firade med en glass till Theo o en kaffe till mig!
Drog te gymet och drog ett armpass! Pump, jodå de var de!
Dips 4 set 10, 8, 7 , 6 ( hatar dips)
Bicepscurl m stång 4 set 25 kg 6 reps
Tricepspress m rep över huvudet
4 set
Bicepscurl hantel, 4 set, sista dropset
Push downs 4 set
Biceps i övre trissan 4 set
Va väl pumpat, kändes som höger bicce skulle sprängas!

Blev direkt te jobbet o duscha käka!
Slutade 20,30, har skitont i mage , få se hur natten slutar, toa, eller spyhink! Förhoppningsvis inget av att! Aktiv vika imon!

God natt !

Denna hetta ute är sjuk, går la knappt andas! Va nog den varmaste o svettigaste morgon pw ja tagit! Visst kl va 8 idag innan ja kom ut, tog igen lite välbehövlig sömn, sov 7,5 timme!
Bruka ju alltid vakna tidigt, va väl ett tecken på att kroppen va väldigt trött efter jobbhelgen! Men idag fick jag träna:) o de kändes ok oxå! Benpass va de! Hade såklart bästa passningen oxå! Så Ökade vikter i både benböj o benpress och benspark! De är lixom bara att bestämma sig innan, att nu ska jag fixa detta! Denna vikt ska bara sitta! Ger fan inte upp utan att de sitter, 5 kg höjning i benböj förra veckan, o 5 kg höjning denna! Helt ok! Svetten öste! Varmt på gymet! O grymt onda ben! Om ja reser mig imon, återstå att se!
Har lagat matlådor dessutom på fm, och sen har Vi åkt tåg, något Theo verkligen ville! Så tur o retur Alvesta o fika, o gå en runda till den mysiga leksaksaffären!
Läkaren behagade o ringa idag, 30 sek tog samtalet! Hann säga att ja är lite trött, magen ( IBS ) är i obalans o blodtrycket är lite väl lågt mellan varven! Akut nya prover imon, misstanke om dåliga njurvärden o lågt kalium igen, då värmen o magen o svetten på gymet, kan rubbat kaliumet, åh eftersom ja e svullen av o till av vätska, utan anledning, så är de sannolikt en rubbning av njurarna! Tydligen. Få se vad alla prover visa! Va en hel del prover som skulle tas iaf!
Nu ska här sovas! God natt!