Somnade ganska vettigt igår, peppar peppar, vilket gjorde mig utsövd och resulterade i 5,2 km intervaller ute! Innan de var dags att packa sig iväg till Göteborg, kl 08 lämnade vi hemmet! Efter lite snurrande i Götet efter parkering, blev de vila på hotellrummet, för sen käka lunch, och vidare mot Universeum! Va faktiskt mysigt, FÖRUTOM ormarna! Fyyfan vad vidriga, gick inte bota fobin där inte! ( för er som inte vet, lider jag av extrem ormforbi, kan inte se en leksaksorm, inte på tv, utan drabbas av panikångest o svettas! Ja springer för livet! ) ja bara inbillade mig attormarna lågo stirrade på mig, redo attta sitt byte! Urk!!!
Vatt riktigt varmt idag dessutom!
Avslutade kvällen på Liseberg, äntligen åkt Helix, sjukt grym! Lätt bästa åket på år! Äntligen någon som nästan fick mig lite skakis!!
Nu hotellet, sova, imon bli tidig frukost, HOTELLFRUKOST!!!
Kl 07 går ja på arbetspasset! O vi ska göra Nordstan:)

Ps! Sågfisken på bilden va bland de fulaste jag sett:)

Ja vet allvarligt inte vad de vatt med Theo idag, han är riktigt grinig, värre än en 3 årings trots! Han bara lipar o skriker över allt, kan inte röra mig 1M, gör allt tvärt emot vad jasäger! Lyssnar noll! Undra om det är värmen som påverkar så mycket!! Är totalt slut o sönderstressadi kroppen ikväll, o man ska bara upp sådär halv 5 o dra te Göteborg imon! Förvisso barnfritt till torsdag kväll!

Haridag vatt på Actic,kört benpass och det kändes bra, riktigt bra, ja klättrar uppåt, sakta men säkert, styrkan i behåll, men vafan kommer all vätska från?! Allvarligt, ja sväller, o idag är ändå första dagen på fleera dagar ja kännt mig lite stressad, dock bara sista timmarna! Hmm ... Jaja, värmen kanske, suget på mer salt på maten, ligger ju lite lågt i just nattium, så kan kanske behövas ändå!

Tänker iafta o sova, så hoppas Theo lugnar sig, skrikit konstant i en timme, för han inte fick va uppe! Nu har mormor tagit över en stund!

Natti natt!

Idag har ja bara njutit, även om ja vart trött!
Sov hos syster inatt, så blev ju inte direkt att vi kom iväg tidigt, utan snarare ganska sent, åh upp tidigt, körde till gymet strax före 7, för köra 30 min intervall, efter 5 min på löpbandet hade jag grymt ont i benen, åhlöpbandet kändes inte bra alls, gillar inte dom som är på wellness, inte heller några bra intervallprogrsm på dom! Så nä, körde hem o parkerade bilen o körde 5,2 km intervaller ute! Betydligt bättre:)
Kökade frukost i lugn o ro, sen va jagotalt utslagen, la mig på sängen o somnade! Sov i nästan 2 timmar! Va välbehövligt i värmen! Sen kom angelica o hämtade oss, o vi for ner till Hammarplast, o BJ:S o Extreme Bike, innan hon skulle vidare på några dagars semester:)
Theo o mor åkte till Börjesmedans jag fixade lunch!
I em begav vi oss till Sofia & Mattheus, när vi satt på verandan så blev de tillslut att ja hjälpte Sofia ( som brutit armen o inget kan göra) att skruva ihop ett tak/tält till verandan, som sattes belysning i! Ja skojar inte om jag höll på att slita mitt hår vid ett par tillfällen, så mycket skruv o krångel för en sån sak! Jisses! Typiskt Ikea! Men jalyckades få skruvarna på plats, tog bara 2,5 timme, med ett antal pauser för dricka vatten! Men nu är de uppe! Förvånad över att jag kan va så händig?! Ja kan när jag vill :) blev ett dopp i mårdslycke för barnen, o sen va det grillning på G! Korv med bröd till Sofia m barn! Grillad lax, ris & broccoli för mig!
Även haft mor hos Sofia för passa 2 trötta barn vid teven en stund, så vi kunde gå en kvällspromenad! 4,6 km pw! Skönt va det!

Nu sova! Imon blide stsn en vända för köra ben ( måste köra tungapassen i växjö, när ja behöver pass) speciellt i böj, & bänk!
Även ett möte i stan!

Sussa gott, kärlek till er;)

Asså imorse va de fan varm tidigt, körde 5 km intervaller ute. Kändes hur bra som helst, sen packade vi väskorna och drog med Sofia och Theus till Ekenäs i Ronneby, sjukt varm, pressat i solen några timmar, njutit, matlådan med, o barnen i vattnet i ett antal timmar, Theo flöt på där med sina puffar! Kommer hem, hur trött som helst, deckar i sängen en vända, för sen på kaffe hos syster, kl va typ 20,45 när ja steg in på gymet för ett ryggpass! Jorå! De flöt, PB i marklyft! Helt ok! Gymet va dock jävligt varm! Huuh! Men i övrigt ok!!
Gissa om ja e kräfta ikväll, helt knall röd!
Blääää!

Nu ska jasova, är hos sis!

Puss & kram:)

Idag var sådär hopplös morgon, blev bara 2,5 km morgonpromenad, sen kraschar magen, fort hem! Baah! Ge dig lixom nu mage! Gled i. Mot stan redan vid 9, va tvungen att åka hem till magsjukelägenheten o packa! På med hanskar, handsprit i handen o munskydd på! Om de såg kul ut,,, en aning!! Men kan verkligen ingen smitta dra på mig, jobba ju som PErsonlig assistent! O vi åker till Göteborg på ons!!
Sen bar de av mot gymet, fick pass av en snäll grabb! O ja va uppe i mina 50! Höjning nästa vecka!
Fick duscg
Ha på gymet, o vidare te grand för presentköp! Åh mot öjaby för fira finaste sannah! God mat, fina presenter o god tårta:) hoppas nu ungdomarna ha kul ikv!

Har jobbat 7-23 idag, nu är ja slut, o kände att gjd va skönt att åka hem o ta de lugnt nu ett par dagar i nnan vi drar till göteborg, så messa min inneboende; jag har magsjuka!
Fuck, blir kvar i Tingsryd, men måste upp o hämta grejor i växjö :/

Åh vill man ens gå in?

Bullerbyn ikv! Mys!

Där fick ja skriva de! 27 dagar från Evelid! Har aldrig hänt! Men men! Nån ska bli den första:) börja förvisso jobba typ 7 imon på mitt andra jobb! Men, de e de värt:)
Körde imorse 2,8 km pw, tog 3 intervaller i tTomtabacken, fort upp hela backen, jogga ner 2/3 av backen, vända , jogga ner 1/3 för upp igen, sen hela vägen ner:) 3 gånger på de sättet! o 1,5 km pw hem!
Jobbat 7-20, trött e man o dags att sova!
Bakade blåbärskaka till mina små pensionärer :)

Nu jobba vi med styrka en månad! Kört med Thom idag, början lätt, halvt in, vila på golvet, slutet, svettig som en gris, stel som en pinne, ben som kändes klot av bly, jo ja tackar ja, dum nog så cyklar man till o från jobbet, o de va nog den jobbigaste cykelturen ever hem!
Faktiskt så är de bara 4 övningar för ben som körts, eftersom de är tungt som gäller, 5 reps 3 set , 2-3 uppvärmnings set i bas, o i resterande 7 reps! Benböj, benpress, utfall m stång,mycket vila mellan, fokus på vikten på hälen! o superset lårcurl+kickbacks till fail, för focus på rumpa! Tro mig höllpå dö lite där på slutet!
Jobbat 15-20,30, imon bli det 7-20! Sen äntligen äntligen äntligen Semester:)
Nu e det dags o sova!
Upp tidigt, om ja kommer ur sängen! Backintervaller el pw imon. De få benen avgöra!

Btw! Öppnade upp fysiologi & anatomi boken idag, höll på dö lite, jajade man vill de kan man lära sig:) Plugga på bara:)
God natt!