Nu jobba vi med styrka en månad! Kört med Thom idag, början lätt, halvt in, vila på golvet, slutet, svettig som en gris, stel som en pinne, ben som kändes klot av bly, jo ja tackar ja, dum nog så cyklar man till o från jobbet, o de va nog den jobbigaste cykelturen ever hem!
Faktiskt så är de bara 4 övningar för ben som körts, eftersom de är tungt som gäller, 5 reps 3 set , 2-3 uppvärmnings set i bas, o i resterande 7 reps! Benböj, benpress, utfall m stång,mycket vila mellan, fokus på vikten på hälen! o superset lårcurl+kickbacks till fail, för focus på rumpa! Tro mig höllpå dö lite där på slutet!
Jobbat 15-20,30, imon bli det 7-20! Sen äntligen äntligen äntligen Semester:)
Nu e det dags o sova!
Upp tidigt, om ja kommer ur sängen! Backintervaller el pw imon. De få benen avgöra!

Btw! Öppnade upp fysiologi & anatomi boken idag, höll på dö lite, jajade man vill de kan man lära sig:) Plugga på bara:)
God natt!