Nu jobba vi med styrka en månad! Kört med Thom idag, början lätt, halvt in, vila på golvet, slutet, svettig som en gris, stel som en pinne, ben som kändes klot av bly, jo ja tackar ja, dum nog så cyklar man till o från jobbet, o de va nog den jobbigaste cykelturen ever hem!
Faktiskt så är de bara 4 övningar för ben som körts, eftersom de är tungt som gäller, 5 reps 3 set , 2-3 uppvärmnings set i bas, o i resterande 7 reps! Benböj, benpress, utfall m stång,mycket vila mellan, fokus på vikten på hälen! o superset lårcurl+kickbacks till fail, för focus på rumpa! Tro mig höllpå dö lite där på slutet!
Jobbat 15-20,30, imon bli det 7-20! Sen äntligen äntligen äntligen Semester:)
Nu e det dags o sova!
Upp tidigt, om ja kommer ur sängen! Backintervaller el pw imon. De få benen avgöra!

Btw! Öppnade upp fysiologi & anatomi boken idag, höll på dö lite, jajade man vill de kan man lära sig:) Plugga på bara:)
God natt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...