Ups! Tog selfie ikväll, känner mig lite.. Hmm stor?!.. Bulkig, fast utan ha bulkat, hmmm... Fatta noll! Är nog inte meningen heller, undra vad som döljer sig under allt fett!!

Fullt ös även idag, "to do" listan ha vart lång.. Fixat present till syster, morsdagpresent, o uträttaat massa andra ärenden, lyckats få 400 spänn i parkeringsböter på min egna parkering, ringt Qpark o bett dom fara åt helvete!! Mitt parkeringstillstånd hade råkat flyga ner på golvet när ja stängde bildörren imorse! 18 min senare, en p böter! Assholes! Gick inte få dom till ta tillbaka den!
Åh så ha ja jobbat kväll på de, fixat o lagt emellan de den sista tårtan! Åh nu duschat o landat i sängen! Imon är de gymet kl 9, o mot Tingsryd på kalas 11,30! Nädå! Inte alls så att man ha massor att göra!!

Bjuder på mina selfies! Veckans vägning resulterade i -0,3kg!

Jävla skitdag rent ut sagt!! Totalt slutkörd! Jobbat 7,30-15! Nu är ja mäntigt trött på de mesta, jobbet, kroppen som fan inte lyder, känner mig som ett stort fetto rent ut sagt! Vafan är felet! Verkar gå spikrakt uppåt i vikt! Kan ju bli jävligt intressant o ställa sig på vågen igen! Helkropps spegeln, den ryker nu! Ett tag! Tänker inte gå förbi den varje dag! Vill inte se den, o mår nog bäst av att inte göra de! FAST, ändå vill ja bli större nu när ja ändå är STOR! Så kan ju lika väl öka! Hade väl vart skönt o va i någolunda form i sommar! Dags o sluta bry sig nu! Ja äter de jag SKA! Inte mer, o inte mindre! Sen få de bli som de bli, ja följer träning efter vad kost & coacher rekomenderar! Thats it! Tro ingen just nu vet vad som händer i min kropp o vad som kommer ske! O de visar väl sig såsmåninom! Nu är de dags att hjärnan släpper detta! Dock vill ja ha hygglig kondis, o någolunda styrka o form till Tough Viking 30 aug! Ska ju ändå köra 15 km, o 21 hinder! Men JAG har VILJAN, o de är de viktigaste, ja va inhoppare sist, inte de minsta tränad för 7,5 km terräng o hinder! Drog ändå i mål jävligt hyffast i vårt lag! Så ja tänker inte oroa mig! Ja har ju tid ändå o träna inför denna gång!
Körde intervaller idag! 25min, 13,5-14,5 km/h lutning 2,0-5,0%! Dödare än dödast! Liite ont i benhinnorna igen, blir alltid så när ja vilat från cardion! Jobbigt första minutrarna! Sen lägger de sig! Bättre o bättre för var dag! Tyvärr blir dom inte bättre av vila heller! Så bara köra! Alltid haft detta problem!
Bakat ett gäng glutenfria vallmofrallor till kalaset! Så nu är de mesta klart! Sista tårtan att lägga mellan med smörkräm imon kväll! Sen bli de jävla kalas på lördag! Därefter bli de ingen ätardag före 12 juni! Tar uppehåll från de, då mån 2 juni ska ja till Jönköping för mätning, eftersom de är en måndag så eyker ätardagen, o sen spar vi oss för studenten som är en torsdag! O lördagen efter den bli fan inget ätande! 3 lördagar plockas! Så få de bara bli:) men va gör de! Är ju inte så att ja inte fixar de! För de vet ja att jag gör!!

Nä nu ska ja fan ta o krypa i säng! Hoppas på en bra dag imon, vilket ja inte förväntar mig! Jobb på kvällen ju! Inte nått o direkt se fram emot!

Ps! Lite nya hinder på nästa Tough Viking:) här kommer banskissen:)
Trevlig afton!

Om ja är! En sån dag ja bara hade kunnat lägga mig på golvet o gråta av utmattning efter jobbet, ingenting har fungerat i hjärnan sen ja kom hem! Tårtor i småbitar, förvränger vartenda ord ja säger, kaos med de mesta! Som tur är fick ja Theo till somna i någolunda tid! Åkte förbi jennie en runda efter jobbet o när ja Hämtat Theo! Lämnade han med Emmie o Hannes, så ja o Jennie kunde ta en promenad i solen ! Va välbehövligt! Sen va de bara hem, laga mat till Theo in med en matlåda i micron till mig! Slängde ihop en tårtbotten, o så skulle matlådor fixas! Han. Inte alla, men shit happens! 5 lådor kyckling o 3 lådor torsk är iaf klart! Bara 500 gr nötfärs o steka till imon så är veckan ut räddad!
Jennie kom förbi en vända! Balkongen o ett glas pepsi max! va väldigt välförtjänt! Ännu ett beroende ja lagt på hyllan! Drack 1,5 liter minst om dagen innan!!

Nu ät de bara krypa ner! Upp kl 5,30!

Tjingeling!

De har minsann vatt full rulle! Åh att man vaknar 06.15 o inte kan somna om på sin lediga dag, de är fan surt!
Vatt o skickat tillbaka paket till Bonprix, o vatt på maxi o handlat, sen har minsann hela eftermiddagen gått till baka Rice Krisp tårtor till systers 25 års kalas på lördag åh än är bara hälften bakat! Sen ska de bakas glutenfria småfranska till maten oxå! O ja jobbar både imon o tors o fredag kväll! Hur ja ska hinna, det återstår att se! Hålla tassarna borta är svårt, men de går, om man vill :)
Har haft ett gäng post it lappar hängande några veckor, för att jag absolut inte skulle falla för en enda frestelse när ja slutade röka, jodå dom ha funkat, o tillsammans med fotografierna på en 18 kg tyngre mikaela! Dock tro folk inte man är klok när dom kommer, på speglarna hänger post it, även på kyl, o skafferi! Dags o plocka bort? Mja dom kan va lite till, även om ja ha väldigt bra självdiciplin, när de kommer till måltiderna, strikt i veckorna, sen nått extra på lördagen! Nästa vecka däremot o helgen efter där, då bli de ingenting! För 12 juni är student, på en torsdag, åh den få bli som 2 ätardagar, sen bli midsommarafton nästa, tro dock inte Anders ha åsikter om detta! Få väl ta o kolla av de på fredag!
Körde ett styrkepass på gymet, endast basövningar! Bänkpress, chins, knäböj, o militärpress! Imon är träningsfritt igen! Innan de bli intervaller på tors! Vi få väl se hur mörbultad kroppen är imon! Har fått rådet att öka på mineralerna! Så de ha nu gjorts, o få va så några veckor!
Tack allaer som bryr er så otroligt mycket, ni är guld värda, ha vart en kämpig period, men nu hoppas vi bara på framgång istället för motgång :)

Trevlig kväll :)

Vaknade med världens dåligaste humör, och huvudvärk från helvetet! Men dåliga dagar kan sluta bra dom oxå! Pillade i mig frukost, o för en gångs skull ett par alvedon! Va ju dags för möte på jobbet, 3 timmar dessutom! Men de gick de oxå! Men kände allt att stressen ändå flög på mig! Va stress redan på morgonen, Theo tjurade som vanligt o vägrae frukost, efter 75 minuters försök, sen är han specialist på komma på massa grejor han ska göra, o allt vad som är fel, precis när man står i dörren! Men vi landade ju i hyffsad tid, men aldrig kul o säga till personalen- han ha inte ätit!
Matlådorna hände med idag, direkt upp från mötet, värma maten, äta på 5 min, o iväg till nästa möte, lyckades ju komma i tid där med! Sen va de gymet, körde 25 min intervaller, speed 13,8km/h i varianten 75/30! Måste bearteta den där konditionen på nytt! Allergin o astman gör ju inte den bättre! Men de är bara träna lungorna! Låter som ja ha andnöd redan efter 5 min! Så ganska nöjd! Nästa matlåda med gröt o kvarg fick ätas i bilen ( gillas inte) men möte igen o sen hämta Theo, o även maten stod på bordet innan 18! Sen har de vatt soffläge, legat o lyssnat på den underbara åskan, tycker de är hur mysigt som helst, theo va lite rädd, samtidigt som han gillade blixtrarna! Först stod han o skrek upp mot himmelen; MORFAR, sluta va så arg då!! Öhh? Jaja! Barn!
Emma va kaxig o sa åhh va mysigt med åska, tills den va lite väl nära o hon kröp upp lite aningen rädd med Theo i famnen, haha!
Huvudvärken borta iaf! Va kanske välbehövligt med åska!
Nu ska strax äggen kokas o ätas! Sen ska de bli 8-9 timmars sömn! Ledig dag imon, lite ärenden o fixa med, sen bli de kvällsträna med Jennie! Bli 3 basövningar imon: knäböj, bänkpress och militärpress! De lär nog räcka! Sen bli de vilodag på onsdag igen! Viktigt med vila :) nått ja verkligen insett nu:)

Trevlig afton!

Fyfan vilken jävla plåga o stiga ur sängen imorse! O under dagen har de bara blivit värre o värre! Ja är orörlig total! Typ hela kroppen! Av de få övningarna så är minst sagt hela kroppen tränad! Kan inte ens lyfta mina armar, benen ska vi inte ens tala om! Efter endast 4 set knäböj, 4 set marklyft och 4 set militärpress! De märks att man vart från gymet i 14 dagar!
Ja går fortfarande o klurar på kroppen!, varför den ter sig som den gör! Men de vänder väl!
Ja äter o må bra! Min kyckling , ris, broccoli, äggvitor, havre o ägg, massa bcaa o glutamine, whey o omega3, cla o Q10, o de bästa , min FITLINE! De går ner i min mage 6,5 dagar i veckan! O de bör ju hända nått iaf!
Imon är de endast intervaller på schemat! Så bli en tur till gymet efter alla möten! Först 3 timmars möte på jobbet, o direkt på möte med familjeteamet på de! Full rulle:)
Ska börja baka till min systers 25 års kalas i helgen! Rice crisp tårta! Dags o börja baka bottnar! De tar ju sin tid!

Nu ska ja ta o äta min kvällsägg, o krypa ner:)

Vaknade imorse av en hulligan strax efter 7, nån som smällde upp samtliga dörrar till sovrummen, för skrika: GODMORGON, dags att stiga upp!! Suck! Ingen sovmorgon här inte! Kl 8,30 stod frukosten framdukad, med gröt, hembakt glutenfritt bröd, ägg, o diverse! Jöefter en timmes smälta maten va de dags för äntligen styrkepasss 1! Basövningarna, marklyft, knäböj, chins blev det idag! Någolunda tungt! Tack gode gud kändes de som styrkan va kvar! Marklyften gick bättre än någonsin, likaså chinsen! Men knäböj va värre! Måste kämpa med dessa ben! Men de kändes idag! Redan pain i ben o rygg, så imon o i över
On lär väl inte kännas såå skönt! Men de är så de ska va!
Inga skador skedda,mer än en snittat finger! Värker o bultar! Lyckades skära mig på en viktplatta typ.. Dags o köpa in nya? känns awesome att va tillbaka!
Njöt av en glass idag! Magnum vit choklad. Satt som en smäck! Även lite jordgubbar till ;) solat har oxå hunnits med en vända, va barapå med bikiniövedel, ett lager coconut oil o njuta:)
O ikväll blev de tacos!
Va på Olympen en vända idag oxå :)

Over and out!

Underbart! En jobbvecka till har passerat, jobbat 7-14 idag, sen minsann tog jag helg, skulle vart långledig till ons, men givetvis la dom in ett möte på måndag fm, obligatoriskt, så bara se glad ut!
Vatt på gymet ikväll för konditionspass premiär! 25 jävla minuter intervaller tog typ dö på mig! Skulle kört 90/40.. Hah min kondis är nere på noll! Blev istället att köra typ 75/30 .. 5-7% lutning, speed 12,6 km/h körde upp pulsen i ca 180-183 för landa på cirka 150 igen, o så om o om igen, svetten öste! Jävla i havet vad ont ja hade i röv o ljumske när jag klev av! Få väl räkna med gaaanska mycket träningsvärk ett par veckor!
Men ja är ändå nöjd, sakta men säkert igång! Imon bli de första styrkepasset, köra igenom basövningarna! För sen vila på söndag från allt! O så nya tag mån o tis, o vila på ons, köra tors, fre lör.. O så vidare, ett par veckor så,varannat pass styrka, varannat intervaller! o de bli riktigt grymt o komma igång sen! 28 maj är ja på gång ordentligt, med rätt mängd träning:)

Messade ju över vikten idag, de va som känslan sa, de 0,5 kg ja gick ner förra veckan, hade jag gått upp denna! Men nu bli de förhoppningsvis bara mindre! Fett då!

Soffläge! O sängen tidigt! Imon laddar vi för lördag, o gofrukost o tacomys! Kakor o godis kan bara ta o slänga sig i väggen! Vill inte se att! Liite god mat! O ja e mer än nöjd!

Trevlig fredag ?

Ps! Måste bara säga att ja ha världens bästa kollegor! Stort beröm till er! Ni gör sån fantastiskt jobb! O vi har så roligt ihop! Idag har vi verkligen berömt varandra! De behövs mer av:) hejja oss, finns inget vi inte klarar !!