Efter tung jobbnatt, o 4 timmars sömn, så va de dags för morgoncardio sådär kl 13, känns ju lite märkligt, men de få ju gå! Allt bli ju rubbat eftersom man inte käkade frukost försen 13,30 o man få bara några få timmar på sig o äta dagen ranson mat, de bli extra tätt o större portioner, man klagar när man är på diet för man är hungrig, men när man ka. Äta de dubbla på en måltid, så klagar man på att de är förmycket o ha svårt o få ner de! Mina vanliga måltider är faktiskt lagom, kroppen är van, jag blir mätt på dom, men klart, bli istället hungrig efter max 1 timme igen, o då är de tungt att vänta i yttligare två timmar!
Hade ju ryggpass igår , ha gått o tjatat om att jag blivit klen, men ändå sätter jag 6 reps i marklyft på 90 kg, så deär inte så illa som jag trodde, visst, ha satt en 6:a på 100 kg innan, men... Då va jag inte på diet! Ja kan säkert rubba 100 nu med, men inte en 6:a kanske!
Ska köra bröst på fredag med coach Thom, ha klagat på att jag numera bara orkar 40 kg, men ha gett mig fan på att jag ska sätta mina 50 då! Vägrar sänka mig, tror ja inbillar mig att jag tappar så mycket o blivit lat!
Nästa vecka är de dags för Athletic chsllenge! Åh ja ha 1 vecka på mig o öva in mina chins! Bara köra dom varje dag nu! Så kanske jag får till ett par iaf!!
Tuggat löpband40 min ikväll, same shit imon! Så upp kl 04 för morgoncardio! O 40 min på rasten på em! Jobb 7-21! Sovdags!

Godnatt

Vad är egentligen rätt och vad är fel när de gäller dieter? De finns ett antal dieter som är fel, åh jag tänker inte gå in på alla dom! Men av min egna erfarenhet, så är verkligen pulver och VLCD absolut inte att rekomendera, jag far illa när jag läser på fb osv att folk väljer att göra de misstaget, de jag en gång gjorde och som antagligen har en stor betydelse i hur min kropp idag är med obalans osv! Pulverdieter i samband med gadtric bypass operationer är däremot fullt förståeligt! Där man några veckor innan kan behöva detta!
Min resa mot viktnedgången började med pulverdiet, jag åt 3 shaker om dagen, morgon, lunch och em, för att på kvällen sedan äta sallad, en liten mängd, med en liten mängd räkor/ tonfisk lr kyckling, och ett ägg, ibland inget alls! På de gick jag flera kilometer dagligen, minst 3-4 ggr i veckan såg jag till att gå över milen på kvällen, trots att jag då redan hade gått 6 km till o från jobbet! Galet var de, jag hade till och med på slutet 1 kg runt varje fotled och handled!
På slutet räckte de inte heller till, ja va fortfarande tjock runt magen, och en crosstrainer stod tillslut i vardagsrummet framför teven! 18 kg på 12 v blev resultatet, jag tyckte jag mådde bra tills sista 4 veckorna, ja va trött, orkeslös, svimfärdig, och mina kollegor tyckte jag såg blek ut, va som ett vandrande benrangel, om man bortser från magen, mina arbetskläder hängde , jag såg inte de minsta frisk ut! Tillslut kom fler och fler o undrade om de kunde hjälpa mig, om jag led av ätstörningar igen, om jag kräktes, och de fanns väl kanske en orsak till varför dom frågade eftersom jag för 12 år sedan led av anorexi och bulimi! Men fallet va inte så, det va pulver o sallad! En PT från Hälsostudio. Som jag känner sen tidigare hade på fb uppmärksammat att jag konditionstränade fruktansvärt mycket, och gått ner massa, och bad mig komma ner på en kroppsanalys, självklart gjorde jag de! Och vad fick jag höra! Jo att muskelmassa, devar inte nått jag hade, fett, ja de fanns endel, och att jag faktiskt behövde äta lite men oxå styrketräna! Tvingademig till köpa de där förbaskade 10 kortet! Mådde dåligt och skakade första dagen på gymet, ja ville inte, det var pinsamt, o de va dessutom gymet i stan där de stora biffarna höll till, kroppsbyggarna! Deva hemskt, de va inte alls många tjejer där! Men jag pressade mig själv, sa till mig själv, för fan Mikaela, väx upp, ta lärdom, lyssna o kämpa! 10 pass senare,o jag kontantköpte ett årskort! Tänkte fan, nu ska jag bara, ja vill ha form o ja vill va smal, men inte sjukligt smal! Sen den dagen har jag kämpat, de va 1 dec 2012! Träningen och kosten har blivit min livsstil! Efter bara 3 månader hade jag grymma resultat, efter 6 månader va jag bestämd, jag vill tävla, om de så ska ta fleraår! Snart 1,5 år sen den dagen jag sa de. Har passerat, jag är inte i mål, men jag kämpar ännu! Jag har hunnit ha en PT som kickat igång mig på gymet, och riktigt bra kostrådgivare i Jönköping som hjälpt mig enormt mycket, som tävlar själv, har hunnit byta gym till Actic då Hälsostudion la ner, och jag har skaffat en grym coach som sköter min kost & träning, och som är ett enormt stöd, otroligt duktig, en stor inspiration och motivationskälla för mig! Vän & coach! Han är grym, och jag kan varmt rekomendera att läsa om han och hans tips på embraze.se
Just nu dietar jag! Bra resultat, börjar tighta till mig! 5,3 kg lättare, minst 4% mindre kroppsfett, om inte mer, på 6v! På äta MAT! Och med muskler i behåll! Och då både styrketränar jag och kör cardio!

Så åter till dieter! Tänk en extra gång innan ni går på pulver och VLCD! De finns andra vägar! Riktig mat, rätt träning! Bättre välmående, snyggare kropp! Lägg lite av den tiden ni lägger på promenader och konditionsträning,
På att ta ett par pass på gymet i veckan, pengarna ni lägger på dyra pulver, lägg dom på riktig mat! I slutändan kommer de vara värt de!

Jobb inatt! Bli inte mycket sömn sen, men jag längtar nu till fredag! Skolbänken och Pt utbildningen!

Första bilden är när jag väger 51.2 kg efter pulverdiet, ingen styrketräning, och bilden jämte, 56,5kg, snyggare kropp och välmående:)