Dessa långa pass på jobbet tar totalt dö på mig! 7,30-21.. 30 min rast på fm, 1,5 h på em! Usch! Det är vården det! Inte konstigt folk egentligen blir utbrända!
Må faktiskt liite dåligt över att veta att ja jobbar nästa helg oxå, och helgen därpå! Borde va olagligt att dom lägger så mkt helg! De hade jag INTE önskat in på mitt schema!!

Träffade på min gamla sjukgymnast på ica i em, kom in på det här med Hinderbanan ja ska springa, hon tyckte det kul, o att de ska inte vara någgra problem för mig o ta mig igenom! Berättade att ja inte löptränst mycket sen i höstas när ja sprang tjejmilen! Hon tyckte dock inte att ja skulle löpträna nått vidare inför detta, risken att ja dra på mig benhinneinflammation är stor, då jag har lätt för få det, o ja vet ju att ja inte hinner springa in de nya terrängskorna, o jag vet att mina löparskor sjunger på sista versen! De bästa ja kan göra är köra löpbandet som jag gör, o satsa på ge 110% där! För efter loppet är Ok att dra på mig in inflammation! Precis så la vi upp de inför tjejmilen, o den satt ju! Ja har skitsvårt med mina ben o springa på just löpband! Har mycket lättare för springa ute! Men ska inte ge mig på det! Loppet är inte så att jag verkligen är helt inne på vinna! Mitt mål, är att komma i mål o klara alla hinder! Thats it! Detta är en kul grej jag gör för utmana mig själv!

Nu ska jag ta min svullna mage o krypa i säng! Cheatday över! 05,00 är morgoncardio som gäller! O imon även benpass på gymet;)

Fortsatt trevlig helg:)

Det är inte de minsta lätt att sluta röka, även om nu mitt sug trappats ner, ja röker knappt hälften, för de smakar illa, o ja bli fort illamående när ja röker, så medför det ju givetvis andra negativa saker, peppar peppar så har inga irritationer tagit över, humöret detsamma, men ja har de skitjobbigt med suget efter mat, kakor o godis just nu, det är hemskt! Så fort någon äter något gott i min närhet, så plågas ja inombords, de är riktigt jobbigt! Har stängt in mig så fort Theo fått en bulle, eller lite fika, för jag inte klarar se de! Ja vet ju att detta kommer försvinna, första veckorna är värst! O ja vet ja kommer få prövas rejält nu. Men ja tror på mig själv, o ja hoppas det håller. Ja har hela tiden under mina 5 månader , med kostrådgivning, o kostupplägg haft bra självdiciplin, o ja hoppas den håller sig så, men ni som känner mig, vet att ja kommer kämpa hela vägen, även om de blir tufft o ja få avstå från mycket!
Imon höjs tabletterna i maxdos, så lär inte bli mycket rökande i helgen, o på måndag är ju första nikotinfria dagen, även snuset! Så de som är inköpt nu är en dosa nikotinfritt, för ja inte ska få ren panik av inte kunna röka, o den värsta delen, att när man är röksugen, inte kunna ha nått som ersätter under läppen, bara känslan av ha något där, går inte komma undan! Tur de finns nikotinfritt! Däremot några e cig kommer inte på tal om även om de finns nikotinfritt, så är de vanan som
Måste brytas! Thats it!

Började min morgon med pw kl 05, bara för man är ledig, så finns de inga ursäkter! Deär bara göra de! Den dagen ja ska tävla, då kommer de va en tuff diet innan, å då har man bara inget val!
Käkade frulle o dök ner i soffan med en kopp kaffe! 07,15 vaknade skitungen, sen va de kört!
09,00 begav ja mig till gymet för möta Jennie, Sannah och Adam! Blev ett grymt bra armpass! 30 min cardio på det:)
Hade vägning idag med, tappat lite vätska, men är ju bara bra! Ligger ju ändå plus ett antal kilo! Så allt går bra! Satte ihop ett collage med bilder, en bild för varje månad, okt 2013- april 2014! Det är under denna tiden jag gått hos Anders, o fått hjälp med min kost! o fler månader bli det! Anders är grym på kost! åh ja trodde inte de va så stor skillnad! Tji fick ja! För ja skickade över den med vikten o fick ju svaret- där ser du! Fan vad bra!
Jaja bör nog va rätt nöjd! Även om ja är bra på gnälla haha!!

Imon bli träningsfritt från gymet! Pw på morgon bli de! O även på min rast imon! Jobbar 7,30-21 imon, o dessutom ätardag! Matlådorna är fixade, 1 med ris o kyckling.. Dock mer ris, o en sås till med mager grädde o chilisås! O en låda med lax & ugnsrostad sötpotatis!
Sen bli de väl fika på jobbet! Bli ju paj imon em! O så kommer nån smörgås med ägg o kaviar åka ner på fm frukosten o kvällsfikat! Men de bli inte tal om godis imon! Konstaterat att ja bara mår skit av allt socker!

Theo är hos stödfamiljen tills imon, ganska skönt, men ja gör ju inget vettigt för de, ligger just nu i sängen, Lets dance börjar förvisso nu!
Men ja ha konstaterat att ja faktiskt saknar en fin person!

Ha en fin kväll!


Ps! collaget med 4 bilder, är bara dagens, de stora i färg, är månadsbilderna i följd :)

Mycket få mangå igenom, mångs bakslag bli de, men de gäller bara att hänga kvar, att aldrig ge upp, små förändringar blir i slutändan stora förändringar!
Idag har jag jobbat kväll, så har vatt ledig på dagen, hade möte med familjeteamet på fm, sen blev de gymet efter lunch, axlar & mage! Va väl ganska ok, men ledvärken hänger kvar, så blev väl inte direkt något tempo! Men de känns minsann

Militärpress 12 reps, 4 set
Baksida i maskin 12 reps 4 set
Hantelpress 12 reps 2 set 10 reps 2 set
Hantellyft sidan 12 reps 4 set
Omvänd axelpress maskin 12 reps 4 set
Sidolyft maskin 12 reps 4 set
Hantellyft framåt 10 reps/ arm 4 set
Axelrotation 3 set 10 reps

Krampare i hiss 24, 18 ,16 , 13
Situps med viktplatta över huvudet 25 med vikt, 25 utan, 4 set
Benlyft 4 set 40,35,30,30

Imon körvi pw kl 05, o gymet kl 9 med Jennie! Armpass på G ;)

Ska imon väga in mig, så dags att plocka fram vågen för morgonen! Har inge vägt mig på massa dagar, så bli spännande! Känner mig aningen vätskefylld !

Nu sängen! Såå gof natt:)

Undrar om jag nu i em fått lite symtom sv mina Champix, ont i vartenda led, fingrar, tår, o öron oxå, så nä det är Inte träningsvärk! Det har jag däremot i tuttarna, röven o benen! För idag blev de benpass på morgonen! Gav allt ja hade o de känns!

Börja bli lite tröttpå all hysteri när de kommer till beach 2014, tidningsr som skriver om hur man tappar dom sista 5 kilorna på 2 v.. Ät sallad o gå ner 2 kg i veckan.. Nä, de håller inte de vet vem som. Efter lika lång tid har man gått upp de igen, o kroppen har noll energi!
Jag har bestämt mig att ja kommer inte haka på beach 2014, ja väljer bort att vara benrangel en sommar, utan former, o bygger en kropp med form istället, då är den vackrare till nästa år, o dessutom förhoppningsvis redo att visas på scenen oxå!
Ja kommer bara fortsätta lyssna på Anders, han få va den som avgör hur ja ser ut i sommar, så är det när man väljer att glänsa på scenen :) en livsstil ja valt, och som jag trivs med!
O den ska oxå följas till punkt o prickar!

Har spenderat mestadels av kvällen i sängen men dags o ta sej upp, hoppas smärtan är borta imon, har ju iaf ingen feber!

Over and out!

Som
Vanligt va ja ute o traskade 30 min vid 05 imorse! Vaknade till liv gjorde jag, de va inte varmt direkt! Men hur skön start som helst! Frukost, väcka lillfjanten o dagis & jobb!
Drog en vända till gymet o körde bröst & mage, inte fullt lika bra som igår, men ändå helt ok!
Såg efter passet att de kommit en jäkla massa kärl, små fulingar, såg helt blå ut på båda underarmarna, nån som vill låna dom där små, varsågoda!
Imon är de benpass, o för en gångs skull längtar jag till det!! Vill se om veckans pass löper på bra!
Är ledig från jobb imon, så hoppas på lite solsken oxå! Så ja kan få njuta lite:)
Dom där sluta röka tabletterna, börja väl ge effekt, är inte lika gott längre, kan inte röka en hel cigg, så hoppas att mina sista dagar nu bli äckligare o äckligare, så bli inte nästa vecka så tuff:)
Nu ska jag slänga upp benen i soffan, kollla på tv en stund! Sen bli de sängen! Upp o traska imon:)

Trevlig afton!