Mycket få mangå igenom, mångs bakslag bli de, men de gäller bara att hänga kvar, att aldrig ge upp, små förändringar blir i slutändan stora förändringar!
Idag har jag jobbat kväll, så har vatt ledig på dagen, hade möte med familjeteamet på fm, sen blev de gymet efter lunch, axlar & mage! Va väl ganska ok, men ledvärken hänger kvar, så blev väl inte direkt något tempo! Men de känns minsann

Militärpress 12 reps, 4 set
Baksida i maskin 12 reps 4 set
Hantelpress 12 reps 2 set 10 reps 2 set
Hantellyft sidan 12 reps 4 set
Omvänd axelpress maskin 12 reps 4 set
Sidolyft maskin 12 reps 4 set
Hantellyft framåt 10 reps/ arm 4 set
Axelrotation 3 set 10 reps

Krampare i hiss 24, 18 ,16 , 13
Situps med viktplatta över huvudet 25 med vikt, 25 utan, 4 set
Benlyft 4 set 40,35,30,30

Imon körvi pw kl 05, o gymet kl 9 med Jennie! Armpass på G ;)

Ska imon väga in mig, så dags att plocka fram vågen för morgonen! Har inge vägt mig på massa dagar, så bli spännande! Känner mig aningen vätskefylld !

Nu sängen! Såå gof natt:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...