Va uppe vid 7,30 imorse o insåg att de fanns ingen tid o äta frukost då ja skulle bia mätas kl 09! Få inte ha ätit eller druckit på 2 timmar innan, så ner med frukost i en skål, keso, kvarg, clementin, musli o en halv banan, sen va de i full speta iväg, men när ja kom dit, och Path som skulle mäta, så saknades de fortfarande utrustning! Tråkigt, andra dagen i rad, o man tokstressat för detta! Jaja! Är de inte på plats imon vid 9 skiter ja fan i att! Putt bli ja!
Hade inget schema idag att träna efter, vet ju bara att det är återhämtning och pump som gäller, så betydliggt mindre vikter, men såhär blev de när jag fick välja!

Skivstångsrodd 12 reps 5 set 30 kg

Latsdrag bakom nacken 10 reps 4 set 40 kg

Marklyft med hantlar 12 reps 5 set 17 kg

Latsdag smalt grepp m rep 12 reps 4 set 35 kg

Altenerande hantelrodd med kettlebell 24st 5 set 16 kg i varje

Rodd 12 reps 4 set 45 kg

Theo var med på gymet, dock spenderade han tiden med Jennie som tyvärr inte få träna:( men ingen var gladare än Theo, han fick dessutom födelsedagspresent! Ett svärd, o han är såå nöjd! Precis vad han önskat sig:)

Efter gymet va de hem och äta Tacopaj, från boken muskelmat från BODY! Har ni inte den, köp den! Ni kommer inte ångra er en sekund!

Städat har jag gjort hela em! Ändå bli här fan inte rent! Mitt i allt städ kommer dessutom 4 barn in med skorna på! Suck!

Ätit fläskytterfile i afton, med kantareller och färska champinjoner, med en grönsallad och waldens farms underbara caesar dressing & BBQ sås:)

Dags att ta brännande magmuskler, värkande axlar och tandvärk o lägga mig på soffan en stund!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...