Oj vilken dag, lämnade theo kl 9 på dagis, o direkt ner för provtagning, blev färdig väldigt fort, så körde direkt efter de mot Ör för hämta upp Frida, som skulle sällskapa mig på min tripp till Jönköping:)
Resultaten idag var ju inte de bästa, har ju gått upp och är svullen, men nu prövar vi på nytt:) kosten blev lite ändrad, kalori intaget sänkt något, dock är kolhydraterna ökade, men fettet sänkt! Hej mera gröt o mera ris, hejdå avokado! Nu är de längre pass på gymet! Hela en timmes löpband efter barje pass, o kommer ut o röra på mig mera! Så nu få vi hålla tummarna att det går vägen! Men är inte orolig de mista egentligen! Ja har ju en bra coatch, som absolut vet vad han gör, o nu få de bara ta den tid de tar! Formen kommer när den kommer! Så är de bara! O ja är fullt redo!
Vi tog en tur förbi A6 också o kollade läget, ingen shopping för mig:) men Frida hittade ett par linnen;)!
Blev raka vägen hem, med lunch i Vrigstad, snälla personalen där värmde min matlåda, inga synder! Strikt kosthållning! Så få man njuta mer på lördagen! Stannade även till på lantbutiken i ör på väg hem! Jisses vad godis billigt! Ville nästan köpa mig ett kilo, men nä! Vill inte ha sockerbomber hemma! Men köpte till Theo till lördag! O de som är Theos, de låter man automatiskt bli oavsett om de finns hemma! Så enkelt är det!
Kommer ner till gymet o ska byta om, öppnar väskan, o en hel jävla flaska med vatten hade runnit ut! Alla kläder blöta inkl skor! Panik o stress åter igen! Att ja aldrig lär mig ta de lugnt! Va bara sätta sig i bilen, hem o hämta nytt! Fick träna i löparskorna! Men de gick!
Testat nya kreatinet Arnold cre3 idag! Fyyy faaan! Total explosion! Har totalt dödat mina ben! Började med 4 set knäböj, 5 set benspark, 4 set benpress brett, 4 set lårcurl, 4 set rumpspark, 3 set utfall mot bänk, och 4 set peeing dog, när ja gjort de 4 set hade ja så in i helvetes ont i skinkorna o benen, att ja kunde inte gå, folk fick goa skratt, JA hatar att de är trappor på gymet!! Tack gode gud att man själv bor på markplan!! Ställde mig på löpbandet för köra 1 timme! Måttligt spyfärdig, så kämpade ja mig genom de, dock sakta men säkert! De va fan självmordspass! Om ja står på benen imon, de gör ja nog, frågan är om ja gör de på lördag morgon! Redan på söndag är de ju dags för veckans andra benpass!! Huuha! Trots denna smärta, så finns de fan inget bättre än gå utanför gymets dörrar, o varastolt och känna sig hur jävla bra som helst:) sån energibomb!

Nu är matlådor packade, imon är de jobb 7,30-15,05, o gym, innan de bli fredagsmys hos oss :)

Ha en trevlig kväll!

Har fått akut ordination på nya prover imon igen! Natrium o kalium har sjunkit! O har de gått ner för mycket imon! Så bli de dropp igen på fredag em! Nu få de vara nog! Vad är fel?? Jaja! Har ju tid nästa v på gastromottagningen hos överläkare! Nu jävla få dom ta tag i att en gång för alla! Jaja! Inte konstigt att jag kännt mig tröttare sista veckan, mer törst, små bröstsmärtor till o från, o sömnkaos! Så va de sist oxå! Dock kan de inte vara lika lågt nu, för har inga rejäla kramper än, och inga sugsom sist på citron o vinäger! Kunde mer lr mindre dricka pressad citron som saft ikoncentrerad form, o äppel idervinäger direkt ur flaskan! Då är de katastrofalt! O när ja fick kaliumet sist, så smack bara försvann de suget!
Vi får väl se!

De bästa med morgondagen är ju att åka till Jönköping, dock e ja ju klart bekymrad, o räknar med lite sämre resultat, MEN de bästa av allt är ju att man åker därifrån med en ny dos motivation:)
Efter de bli de gymet direkt! Har ett härligt benpass att se fram emot! Imon är det knäböj, benspark, lårcurl, benpress brett, gående utfall & knäböj med stången frampå! Åh hej ohå! De kommer bli intensivt och smärtfyllt! O de gillas!

Tant somjag nu är, eller känner mig som, så ärde strax dags att inta 2 ägg och 1 kopp te, för intesängläge! Har jobbat idag, vart uppe 05.15 o haft full rulle hela kvällen, så de blir sängen senast 21,30! Matlådor förresanär fixade, träningsväskan ärpackad, kosttilskott uppvägt! Så nu få debli morgon!

Ha engin kväll:)

Bloggen har inte publicerats på fb på några dagar! Bör funka igen! Så ni få bläddra tillbaka i webbversionen!!

Idag kändes allt super när ja vaknade, lämnade Theo på dagis kl 9, o mötte upp Nenne på gymet kl 9,30! Blev i vanlig ordning ett bra pass, o jag kände mig nöjd när ja lämnade gymet, som de ska kännas, ble måttligt trött när ja kom hem, så käkade lunch o sen la mig på soffan, slocknade ganska kvick och vaknade 14,45! Va bara sätta sig i Bettan o dra mot dagis! Blev en runda mot affären, körde till Hovshaga, skulle ju bara ha en flaska flytande äggvita, men fanns ikke, så tänkte, äh drar till Dalbo med då, men inget på ica där heller, sa till dom lite surt att ta hem, o de skulle dom! Traskade in på coop jämte o inte fan hade dom där heller, smått irriterad va ja, tänker fan inte köra o trängas på maxi för 1 flaska äggvita! Tänkte Netto har ju haft de ibland, kör ju ändå förbi så går väl in där då.. Ser redan långt iväg att där står en ensam flaska, han bara tänka fan va bra, nästa framme dyker de upp en biffig kille o knycker den framför näsan på mig! Går surt till personalen o fråga om de finns mer! Nej, ev imon kommer mer! Jaha o va hjälper de kl 06 imon då! Nä ja köper väl ägg o knäcker då! 40 styck! De va ju rea! Tar en burk med cola zero oxå för ha till Handbollen ikväll, ställer kassen på bänken, colan rullar i golvet, o vips så har man en fontän med cola över hela mig och köket!! TACK!! Är de något som gick som ja ville efter jag powernapat idag! Gör mig bäst i soffan ikväll! Snart handboll o ingen cola! Vatten möjligtvis en liter!

Imon är ny dag, nya tag! Ja tänker vara träningsfri imon, jag behöver de! Jag jobbar dessutom 7,30-15.05 imon! Sså ja kan ju springa i trapporna 50 ggr på rasten:)

Nu ska vi bädda ner oss i sängen tro ja istället, skönare o ligga där o kolla handbollen:)

Kram till er alla, såhär på kramens dag:)

På att mina 2 små ägg ska svalna så dom kan ätas o bums i säng! Är trött och behöver sömn! Strulmage 3 nätter i rad har gett mig sömnbrist! IBS kallas de tydligen! Annars har de vart lugnt på den sidan ett tag! Den där Fitline ja dricker börjar göra susen? Den ska ju va super för känsliga magar, även glutamine har en viss läkande effekt på tarmarna! Ja jo, senaste 3-4 månaderna så har jag haft betydligt mindre smärtor o nätterna sittandes på toa har minskats!!
Sitter o klurar på dethär med min viktuppgång! Känner mig som en stor tjock boll? Har sen i början av dec lagt på mig nästan 3 kg! Visst, sjukhusbesök, kaliumbrist, ökat salterna i maten, undra om de är där problemet ligger, o så var de jul o nyår... O kanske har kreatinet sin beskörda del? Även om de nu inte är monogydrat ja kör, så vem vet, ja går fortfarande på samma diet ju, ingenting missköts, träningen på topp, nä jag är som ett stort frågetecken, så ja överger detta till min coach på tors! De få han klura vidare på :)
Har i alla fall grymt ont i mina ben sen gårdagen benpass! Menså ska det va, de ska kännas!
Idag var vi på gymet redan 7,45! Ryggpass var det, efter bara 4 set marklyft och 4 set breda latsdrag ville jag bara ge upp och gå och spy! Mådde sjukt illa genom hela passet! Men skam densom ger sig! Blev T stångsrodd, smala latsdrag och hantelrodd och kabelrodd på de! Och givetvis cardio! Fortfarande går intervallerna segt, 10 min sen andnöd, o få övergå till att gå i lutning! Men men! Bara kämpa o försöka varjedag, en vacker dagså är konditionen på topp igen! Och inga fler lunginflammationer tack!

Imon är det bröst & mage som gäller! Kl 9,30! O nu kör vi hårt!
Nytt Kreatin imon, få se vad de har för effekt ARNOLD CRE3! Någon som testat? Ligger o klurar på doseringen! Står 1 skopa 30 min innan träning, o under står det vid intensiv träning tag även enskopa efter, hmm... Tro ja gör som med mitt förra, halvadosen innan, o halva under passet! Lets try!

Theo hade idag när jag hämtade han en rejäl blåklocka o skrubbmärke över vänster öga! Blev knuffad itrappan ute vid rutchkanan, men det var tydligen inte med mening, olyckor händer, intensiva barn! Dom e ju trlts allt 15 killar, o 5 tjejer på hans avd, och alla 20 barn är 5 åringar! Ja ni kanju tänka er, det är livat må ni tro:)

Nu äta ägg, o en fitline på de:)

Söndag igen, ruskigt fort veckorna går!! Tog välförtjänt sovmorgon idag, dock skrek magen frukost vid kl 8! Men hamnade i soffan, slocknade och vaknade igen vid 10! Kändes skönt att sova ut! Har lagat ett gäng matlådor med fisk & kyckling på fm, sen vid 3 bar de av mot gymet!
Ett rejält benpass, svetten öste, pulsen hög, blev knäböj, ass to the grass, benspark, benpress smalt, lårcurl, rumpspark, o så skulle jag köra sumosquats med kettlebells, efter 2 set skakade benen o balansen försvann! Så där tog magövningarna vid! 12 set med magövningar, innan ja avslutade med vadpress stående & sittande! Något svettig, något stel lämnade jag gymet! Huuha! Grymt nöjd är jag iaf:)

Imon är ny vecka, nya tag, inleds med ryggpass kl 7,45! Chins, marklyft, breda latsdrag, hantelrodd , smala latsdrag, t-stångsrodd...
Tja de bli nog ett grymt pass!!

Nu bli se soffläge! 1 mål mat till väntar! 2 kokta ägg:)

Trevlig afton :)

Denna veckan har varit den klart grymmaste veckan på länge- när de kommer till träningen! Allt har bara kännts så jäkla bra! Knytnäven ha inte vatt i väggen på hela veckan! Äntligen känns de som min svacka har lossnat! Nu är det dags att leverera! Kanske de inte hänt så mycket sen sist när ja kommer till jönköping nästa gång! Men jaräknar med att de bli en grym vår!

Idag har det jobbats! Åh Theo var idag enda barnet på dagis, sällan de händer, men fick ett samtal till jobbet på fm, dagis ringde och frågade om det var ok att dom gick på bio! Helt klart! Theo var sjukt nöjd med dagen:) de är så skönt att veta att dom hittar på roliga saker med dom utöver de vanliga, de får en annan att släppa de dåliga samvetet att man jobbar helg och att ens barn är de enda barnetden dagen! Sist det var så var dom på mc donalds! O inte betalar jag mera dagisavgift för det! o inte heller för helger o storhelger! Betalar mina 346kr i månaden! O då är det upp till heltid!

Har haft lite ätartimmar idag, lite rund o svullenför tillfället! Men de släpperdemed o förhoppningsvis känner ja mig tightare imon:)
Räknar väl medstandard vätska på ettpar kilo igen:) men försvinner ju fort:)

Njuta en stund till på soffan innansängen väntar;)

Imon bli de ut o leka på fm, lite städ och gymet vid 15! Veckans sista pass! Benpass nr 2! Benspark, knäböj, smal benpress, lårcurl, rumpspark, sumosquats, vader! O massa cardio:)

Kan inte annat än säga att träningen just nu ligger på topp, efter endel " bakslag"! Denna vecka har kännts hjr bra som helt i alla passen , visst har två pass kvar, men räknar med att dom flyter på lika bra! Har kännt mig pluffsig ett tag, pga av viktuppgång, jul o nyår satte ju sinaspår, men trots att ja ser att magen fortfarande är pluffsig, så känner jag mig inte vätskefylld, snarare tightare än innan, vad som hänt? De återstår att se nästa besök hos Anders i Jönköping!
Denna vecka blev iaf en viktnedgång på 8 hekto! Det är kanon! Så imon äter vi fritt i 6 timmar, så frukost mellis och lunch och mellis nr 2 kommer bli som vanligt, jobbar imon 8-15,30 o hoppas på lite träningefter de! Annars får de bli en tur på crosstrainern hemma, alla gym i växjö stänger ju givetvis runt 15-16 på lördagar! Är inte ok enligt mig, det finns helgarbetare! Något gym med reception borde väl kunna hålla öppet!
I em har de vatt utelek i snön, burr de e kallt nu! O snön gillas inte! Ge mig sommar o sol! Men det är ju iaf bättre än blask i alla fall!!
Ikväll skulle vi haft mys med handbollen, men Theo blev bjuden in till grannen på tacos kväll och chips! Så blev ensam kvar o fick titta själv! Så en tallrik ris & kyckling och och pepsi max va väl helt ok:)

Snart dags att krypa i säng! Men först koka ägg! Ett kvällsmål måste ju ner oxå:)

Ha en fortsatt trevlig fredag, och ni ute i trafiken! Håll er på vägarna!

Over and out:)