Äntligen fredag kväll, o 2 lediga dagar framför oss! Helt underbart, startade dagen med sovmorgon till 9,15, sen den vanliga rutinen, frukost o Theo drog iväg ut på cykel med kompisarna! Så lite egentid till hänga tvätt och dona lite:)
Lämnade Theo kl 13 och susade vidare mot gymet:) vader, mage o Cardio va vad jag hade tänkt mig:) o så blev de, 5 set stående vadpress, o 5 sittande. 5 set chrunches i hiss, 5 set benlyft i bänkpressen, 5 set magmaskin o 4 fällkniven, 100 situps och 60 bergsklättraren, följt av 20 min löpband i speed 7,3 med lutning 15,0!
Saknar som faan att köra överkropp, speciellt armarna, ville bara greppa hantlarna o köra, men får snällt vänta tills nästa vecka! Blev några egobilder tagna i alla fall! Imon få de nog kanske bli en vända ner o köra lite Cardio!
Jobbat 16-21 ikväll med, o som vanligt blev de hissen! Benen gör fortfarande grymt ont!

Har nu plockat upp 1 kg torsk, 2 laxfileer, 500gr nötfärs, 2 lövbiffar och 1 kg kycklingfileer ur frysen! Så imon kväll blir sysselsättningen matlådor! O eftersom all mat kommer ökas på träningsdagar bli de till väga om, o räkna, nu framöver ska jag äta mycket mera, på träningsfria dagar ska intas den mängden jag nu under 4 månader ätit på träningsdagar, så kommer bli en liten boll, tur de inte är på Bulk nivå, då hade jag sprängts!

Nu bli de soffläge en stund innan sängen kallar:)
Trevlig fredag:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...