Oj vilken dag, sovmorgon till 09, sen blev de frukost o Theo hann inte mer än äta försen kompisarna stod utanför fedo med sina cyklar! En pappa till en av barnen tog med på en cykeltur till en annan lekpark! O kul hade dom, lunchen stod klar kl 11,45 lagom till dom kom hem! Kl 13 va de dagis för Theo o egentid 3 timmar för mig, så mot Hälsostudion! Kört benpass till att duga, blev hela 7 set knäböj! O idag va ja uppe på 85 kg! Känns underbart inför kommande vecka! Förutom de blev det knäböj med stång frampå, ville sig inte alls till en början, fick inte stången med ynka 30 kg att liggastill! Va nära få ett utbrott, o då bara explodera de! Så blev 3 set!
5 set benpress med 8 rep brett o 8 smalt, 5 set lårcurl, 5 set benspark o 4 set knäböj med viktskiva o "grodhopp" så nöjd som bara den! O fan så ont ha ja oxå:)

Dagens kostupplägg ha vatt, havregrynsgröt med 2 äggvitor, äppelmos o kanel, 1 ägg o en vassle! Mellis innan gym, kvarg o en knäckemacka, bcaa under träning, vassle efter träning samt kyckling med fullkornspasta o grönt, kvällsmat: proteinpannkakor me kvarg o hallon o melon, o nu kvällsmål, kvarg o 3 fasprotein!

Fått mitt nya träningsschema idag, tufft så in i h-vete, men fy fan va kul de ska bli, Mikaela goes wild in the gym! Nu KÖÖR vi:) mot målet:)

Jobbat 16-21, o nu bli de bingen! Imon är återhämtning = träningsfritt! Ersättes med jobb 7-20,30! Så natti natti:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...