Som vanligt vaknade man runt 6 snåret, hungrig, så upp o laga frukost, inte så svårt val, 30 gr havre blev gröt med 100 gr äggvita i och ett kokt ägg, mätt o belåten deckade jag igen, vaknade som en tickande bomb kl 9, lagom till mellanmålet, roppen är inställd som en timer, 3 timmar mellan målen! Tog vid 9 även min fitline, gå ut o röker, känner efter typ 7 min att de börja bränna o svida i ansikte, bröst oxlar o armar få smått panik när ja kollar hur röd jag är, stora rodnader, ringer Jennie akut, som skulle till gymet, va här på 5 min, hade då tagit mina allergimediciner dessutom, in kommer hon i full fart, med grötskålen i handen o tittar på mig förskräckt! Messar genast min coach, säger ja fått en allergisk reaktion, får som svar: de är super, de är neacin b3 som ökar blodcirkulationen, de jobbar på de ställen de behöva, då är allt som de ska! Om ja stod där som ett fån eller? Dom kroppdelarna är dom senast tränade, o ansiktet har man ju alltid dålig cirkulation! Brast i skratt ssmtidigt som jennie letade upp ett mess där enannan skrivit att man får rodnader! Ja herregud, denna uppståndelse! Efter en stund var dom ju borta igen! Så imon behöver ja inte bli rädd:) åh men gud vilken jäkla energi kick dom var då, från o va zoombi till städa som fan på morgonen! Ja som bruka va död minst ett par timmar!

Nog om de, när de städats drog vi till Citygross, kom hem med 2 kg broccoli, 1,5 kilo brysselkol, massa avokado, 4 kg kyckling,1 kg torsk, 1 liter äggvita och 48 ägg, 1,5 kilo kvarg, 2 kg havregryn! Mat för ett par veckor!

Middag på spisen och mot bvc!

Även hunnit upp till Jennie en vända, hämtat omega3, glutamin och BCAA! Allt i sin ordning:)

Nu bli de soffläge! Bläddra lite i muskelmat! Se vad de bli att äta på lördag:) men dagen kommer börja med fasta, då jag har ätarfönster på 6 timmar, så från fredag 22.00 till lördag 16.00 konsumeras endast, vatten , kaffe och pepsi max!
Kl 16 bli de mat, sen en fika o en måltid till, sen bli de dietmat igen:)

Ha en bra kväll :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...