Denna dag startade toppen, tills man kom ut till bilen, idioter som har stulit ett torkarbladpå bilen! Hallå liksom, ingen som kan skilja på mitt och ditt? Surmupp bli man! Va hos läkaren idag! Resultat! Jo har svår variant av IBS! Kul jul! Not!
Sen blev de benpass på gymet, blev arg och frustrera, slutade med knytnävslag på hårdare yta! Handen klarade sig, tack o lov!

Åååhså de bästa av allt, JÖNKÖPING! Och ett mycket lyckat första möte! Verkligen en person jag till mer änhundra kan lita på! Bia mätningar kan slänga sig i väggen, bli inga flera! Nu är de ögonmått, midja, bilder och vågen varje fredag! Kommer ha kontakt, 1-2 ggr i veckan, skicka över bilder, o möte ca var 6e vecka!
Imon redan startar nya kosten, bli givetvis diet, ska bränna fett, men ändå bygga! O ja tro jag kommer lyckas! 1513 kcal kommer jaligga på, med min vikt, vilket bli en fördelning på. 41% protein , 33% kolhydrater och 26% fett!
Åh så bli de fit line och Q10 och omega 3! Protein minskas till 1 om dagen och bcaa o glutamine ökas!
Kommer dessutom stå kvar på kreatine, dock ej monohydrat! De binder för mycket!
5 styrkepass som innan, kommer bli kanon! OCH basövningarna är viktiga! Dom ska vara med! Marklyft, knäböj , bänkpress och även militärpress! När de kommer till träna, så nä, de ska inte vara för tungt, men inte för lätt! Man få själv hitta sin egna vikt, har man hittat nåt som funkar, så behöver de inte heller bytas ut! Då kan man köra 1 år på samma! Men de kan va kul o variera! 4-5 set, 8-12 reps! Avsluta varje pass med 30 min intervall ( löp- ge allt) inga spinningpass, tyvärr gör de mer skada än nytta vid diet! De förbränner inte alls på rätt sätt! Men lite tabata o core o box, de kan ja ju smälla in!
Mina ätardagar blir ätarfönster! 6 timmar få jag äta, då mer mat, riktig mat, o någon form av fika! I rätt mängd! Behöver inte trycka ner! Resten av dygnet är kalorifri dryck, o vatten- sk periodisk fasta! Främjar muskeltillväxten bl.a

Så nu har ni fått en bild av mina kommande veckor!! Är ja på dåligt humör, så beror de på dieten! Acceptera mig för mitt val, för min livsstil, annars kande va! Men mina vänner är mitt allt, o betyder så mycket! Jag accepterar era val, så snälla acceptera mitt! Jag är fortfarande jag, och mitt hjärta sitter fortfarande kvar på samma plats:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...