Håll i hatten, Mikaela ska inte jobba på 3 dagar! Oj oj oj! Det händer väldigt sällan! Är ju tvingad att plocka ut semester, så la en dag imon för få 3 lediga istället för 2! Så vad göra? Imon bli planen soooooova, träna o städa! Fredag... Soooova, träna o oplanerad, o fredagsmys o med sötlöken , lördag... Träna ( cardio)... Oplanerad o lördagsmys:) hoppas på strålande väder så vi kan hänga på strandbjörket lite:)

Idag har de tränats i vanlig ordning, LEGDAY med spyan i halsen o ben som ville vika dig! Kunde knappt stå upp när ja va klar med bensparken! Fifan! O så kommer Lasse förbi o gapar lite så man bli ännu mera plågad! Kan säga att i 5 min på löpbandet fick ja hålla 2,0 i speed, de gick lixom bara inte benen gav vika! Huuh! I kväll känns dom dock bra! Men lär inte göra imon kväll, väntar mig världens träningsvärk!

Såhär såg de ut idag:
Knäböj 6 set 13 st 60 kg, 9 st 70 kg, 7 st 80 kg, 7 st 80 kg 7 st 80 kg 13 st 60 kg.

Raka marklyft 6 set 13,11,9,9,9,13
Knäböj stång frampå 5 set 13, 9,9,9,13
Gående utfall med viktplatta 5 set ,26 steg / set
Benspark 3 set 13,13,13
Well done!!

Fick min nya iphone 5 idag, så bli att säkerhetskopiera gamla imon o lite så o fixa! Skönt o slippa denna gamla med dåligt batteri!!

Nä nu ska ja sooova!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...