Så sönt med sovmorgon:) sovit om en prinsessa:) vaknade 09,00 och kollade barnkanalen en timme innan vi åt frukost:) Theo åt de vanliga, yoggi med flingor, och riskaka med kaviar, medans jag käkade havregrynsgröt med 3st äggvitor i och kiwi, och en proteinshake på de! Eftersom jag åt frukost så sent idag blev de mellis bara för mig innan gymet, kvarg med bär o ett par finn crisp! Theo däremot vile ha våfflor! Så de fick de bli!
Drog mot gymet vid halv ett tiden, käne mej laddad, o de blev bra pass, började med axlar: kabellyft åt sidan, militärpress, frivändnngar, skivstång mot hakan o hantellyft utåt. Bröst: cablecross, bröstpress och hantlar framåt. Biceps: kabelcurl , skivstångscurl och hantlar över scottscurl bänk! Dock fick ja migrän in i halva passet, men efter ha hinkat en halvliter vatten körde ja passet igenom, blev sen i ilfart ner i omklädningsrummet, i med 1 banan o en protein, iväg hem fort som tusan till migräntabletterna o matlådan! Blev idag 200gr torskfile o 100g kokt råris o broccoli till:) efter en stund lättade migränen och Theo och jag begav oss ut i solen för cykla o spela basket! Blev inte långvarigt försen hans kompisar dök upp o jag fick oder om sitta på balkongen, så blev kaffe för mig i solen och spana in barnen:)
Ikväll blev de en sallad och lövbiff på menyn, o nu ska jag hänga upp träningskläderna på tork för morgondagen! Även hinna med ett nattmål bestående av keso och apelsin o en proteinshake!
Imon laddar vi för rygg och tricepspass och spinning! Matlådorna för morgondagen står redo! Har förhoppningsvis fått ihop ett bra kostschema, så nu sätter vi sommarformen på plats! Få nytt tränings schema oxå i dagarna, med fokus- muskler;)

Nu bli de disk o tvätt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...