Är inte de minsta på gott humör! Alla jävla kontakter borta i telefonen o jag har inte gjort ett skit???? Fan oxå!!
Gått o vatt upprörd av detga hela em o kvällen nu! Hade några nummer hemma!
Cp telefon, lust o slänga skiten!
Är nu dags för bingenskulle ja tro! Ha ikväll ingen större lust att blogga! Jobb 7-20.30 imon me!!

Men ha iaf idag kört bröst & biceps o hela 90 min löpband! O de e ja nöjd med!

Kram!

Åt äppelkaka te frukost, dock en frukost för tränande själar, ingen dessert precis!

1 port:
1 dl fiberhavregryn,
1/2 äppel
25 gr vaniljprotein
Kanel ( lite stevia strö om önskas)

Hyvla äpplet o lägg i botten på en microtålig skål el burk, strö på kanel, vispa ihop havregryn o protein med vatten till en " simmig" konsistens,
Häll de i formen, in i micron ca 1-2 min beroende på micro, den ska stelna till en mjuk kaka:)
Servera med vaniljfluff
( 1 uppvispad äggvita, ett par matskedar kvarg , o resterande dos av morgonproteinet ca 25 gr.

Yum yum:)