Så sönt med sovmorgon:) sovit om en prinsessa:) vaknade 09,00 och kollade barnkanalen en timme innan vi åt frukost:) Theo åt de vanliga, yoggi med flingor, och riskaka med kaviar, medans jag käkade havregrynsgröt med 3st äggvitor i och kiwi, och en proteinshake på de! Eftersom jag åt frukost så sent idag blev de mellis bara för mig innan gymet, kvarg med bär o ett par finn crisp! Theo däremot vile ha våfflor! Så de fick de bli!
Drog mot gymet vid halv ett tiden, käne mej laddad, o de blev bra pass, började med axlar: kabellyft åt sidan, militärpress, frivändnngar, skivstång mot hakan o hantellyft utåt. Bröst: cablecross, bröstpress och hantlar framåt. Biceps: kabelcurl , skivstångscurl och hantlar över scottscurl bänk! Dock fick ja migrän in i halva passet, men efter ha hinkat en halvliter vatten körde ja passet igenom, blev sen i ilfart ner i omklädningsrummet, i med 1 banan o en protein, iväg hem fort som tusan till migräntabletterna o matlådan! Blev idag 200gr torskfile o 100g kokt råris o broccoli till:) efter en stund lättade migränen och Theo och jag begav oss ut i solen för cykla o spela basket! Blev inte långvarigt försen hans kompisar dök upp o jag fick oder om sitta på balkongen, så blev kaffe för mig i solen och spana in barnen:)
Ikväll blev de en sallad och lövbiff på menyn, o nu ska jag hänga upp träningskläderna på tork för morgondagen! Även hinna med ett nattmål bestående av keso och apelsin o en proteinshake!
Imon laddar vi för rygg och tricepspass och spinning! Matlådorna för morgondagen står redo! Har förhoppningsvis fått ihop ett bra kostschema, så nu sätter vi sommarformen på plats! Få nytt tränings schema oxå i dagarna, med fokus- muskler;)

Nu bli de disk o tvätt!