Sovit fruktansvärt gott i natt, brukar ju inte hända precis, vaknade inte försen typ halv 6 första gången, sen halv åtta, o sen va hon närmre elva helt plötsligt och Theo sov som en stock!?? For upp i panik typ! Frukost och Theo for ut som ett skott bort till kompisarna! Städade lite och lagade lite firre och ugnsrostade rotsaker, så maten skulle va klar till efter träning, Theo åt glatt korv stroganoff med ris! Faktiskt blev man sugen på de, men nä med tanke på grädden i så nä! Åt lite nötfärs och grönsaker innan gymet istället!

Blev ett bra armpass!

Hantelcurl 6 set
Push downs 6 set
Hammercurls i hiss 5 set
Dips i ställningen 5 set
Bicepscurl m skivstång över scottcurlsbänk 5 set
Tricepspress med rep 5 set

Imon bli det till att köra sista passet för veckan i styrka, axlar och mage:)
Ska hitta på några bra övningar:)

Eftersom jag jobbar i helgen bli de ingen styrka, men klart 1h pw på rasten:)
Medans söndag är " cheatday" som jag tudligen måste börja med! Så bli ju träningsfritt! Men lär ju va bra kolhydratsladdad för nya schemat på måndag:) tänker dock inte göra som jag gjort innan när jag haft cheatday, frossat som en galning, bli ju lätt så när man bara haft de typ var 5-6e vecka innan, få bli något lugnare, typ en smörgåsfrukost istället för gröt, kanske nån kaka på eftermiddagen o liite godis på kvällen! Hmm ja o vanlig husmanskost kanske, satt igår o funderade på vad jag saknar mest! Nu tycker ni nog jag är knasig, men bruna bönor och stekt fläsk! Eller isterband med dillstuvad potatis, o även kalops!

Nä nu drömmer jag för mycket!

Kroppen känns bättre idag, inga kramper, och lite piggare! Så de där kalcium pillerna och vätskeersättningen gav väl resultat i alla fall:) ska fortsätta med mina kalcium och magnesium och chrom! Är nog behövligt i mitt fall:)

Nu är verkligen min motivation på topp igen! Har vatt en liten down period, ja jag gillar inte återhämtning osv, men är ju ett måste de oxå! O så klart har väl allt omkring en påverkats! Men never give up heter det! För nu framöver bli de tuffare och tuffare, och ska bli lite bättre ordning och reda med kosten oxå!

Nu bli de soffläge! Mina ben börjar göra fruktansvärt ont efter gårdagens benpass!

Ha en fin kväll:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...