Idag har vatt en relativt bra dag! Som vanligt uppe i tid, lämnade Theo vid 09,30 då deskulle på utflykt i skogen, så kunde inte lämna senare som tänkt, så åkte till hem nr 2 och drog ett grymt rygg och axelpass! Blev idag rodd, chins, skivstångsrodd, latsdrag smalt grepp, hantelrodd, o latsdrag brett grepp! De va ju ryggen de, tricepsen fick press frånpannan, pusch downs, samt omvända, bänkpress med smalt grepp och rep över huvudet!! Sen va de dra i sig en protein o en kopp kaffe, va ju bokad på unch spinningen, ett tufft pass med intervaller! Svetten öste av mig!!
Drog iväg för sola, bruka ta 7,30 min i ståsolarie, men de funkade ej idag då dom inte tömt myntboxen, så smög in i liggsolariet jämte, solat där mycket innan, tog 21 min som vanligt, va ju gött tills man kom ut, läste på skylten utanför! OBS nya rör!! Se ut som ett rödljus ikväll o heeela baksidan svider, om inte annat skaver troskanten! Tro de bli till att sova på mage!! Ja man få ju skylla sig själv när man inte ha tid att läsa!! Så nu lär min solbränna va borta om några dagar o munkjackan åker på när de e gymdax! Tur ja ha vilodag imon:)
Bli till att åkao klpa en matvågimon, för på lördag när veckans matlådor ska göras är de dags att väga maten:) allt ska räknas, kalorier, kohydrater, protein o fett! Tufft, men kommer ge resultat förhoppningsvis!!

Nu är de dags för bingen! Jobb 7-21 imon innan man har en dag ledigt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...