Plågats natten igenom med hemsk tandvärk! Äta har vatt en plåga idag, o inte kommer ja till tandläkaren, har jobbat i Tingsryd idag för en som är sjuk, så kunde bara inte välja tandläkaren! Åh så blev de lustigt ikväll, för dom hade ersatt en sjuk med vikarie på fm, som på em också ringde sig sjuk, så slutade med att ja fick ta ett pass imon igen, 8-18! Men ja gör de gärna! Kan plågas lite till, för ja jobba ju ons o torsdag dag på min ordinarie arbetsplats. Så kanske fredag, om man har barnvakt!

Va uppe 04.00 imorse, lagade frukost, packade matlådor, o kl 05,00 va ja på gymet o körde ett ryggpass på 50 min! Intensivt! Sådär max 45 sek vila mellan varje set!
Chins 4 set
Ryggdrag 4 set
Skivstångsrodd 4 set
Marklyft 4 set
Rodd smalt grepp 4 set
Latsdrag brett bakom nacken 4 set

Blev ingen cardio då ja hade bråttom till jobb, o vill inte heller gå på för hårt nu när ja vatt sjuk! Så imon kl 05 kör vi bröst & mage o på kvällen efter jobb 1 timmes cardio!

Nufå de bli bingen!
Upp kl 04 imon med:)