Även idag har vart jobb 7-14, så va på gymet 05,00 o körde 30 min löpband före frukost, Theo har varit 2:a dagen på fritids, verkar trivas riktigt bra, o på måndag är de dags, första riktiga dagen i förskoleklassen, stoooooora killen, kan knappt tro det är sant!!!
Cyklade till jobbet idag, verkligen varierande väder, o jäkla lokala skurar! Tur ja klarade mig någonlunda!
Käkade när jag kom hem, o tog sen 30 min vila. Somnade på 2 röda, o det va välbehövliga minuter, dock sovit 7 timmar, men när man jobbat en hel dag, så är lite vila skönt, man hinner ju knappt sitta 5 min på jobbet!!
Laddade för ett grymt benpass med Suwe! Grymt bra blev de;) o benen är möra, nog för ja svettas mycket, men idag var fan extremt!
Träffade på coach Thom, blev en pratstund, alltid lika givande, alltid glad o fylld med energi och motivationen är alltid på topp när man går därifrån! Han är grym!
Kört mitt sista tunga benpass, nästa vecka är de dags för lätta vikter, många reps, minimal vila, dax att utvecklas! Gillar dessa intensiva pass som fan, de känns trots minimala vikter, svetten öser! Awesome fan! O förbränningen är hög! Booom! De har vart sjukt kul med tunga vikter, har ju satt 100 kg marklyft, (4 reps) 80 kg djupa benböj (4 reps) 50 kg bänkpress (6 reps) mm.. Är bara dom där jäkla chinsen som måste övas på!! Fan ja får inte till dom!!
Dags för sömn, morgoncardio imon, o aktiv vila! Dessutom 3 frimål! Fint de behöver laddas på lite!

Trevlig fredag;) ciao

Idag va ja uppe kl 04,00! Hejja hejja, så tidigt måste jag upp för hinna med morgoncardio när jag börja 07, men åh andra sidan lägger ja mig oftast runt 20-21 för få mina timmar!
Va väldigt förvirrat o komma tillbaka efter 4 v semester, men, de lär väl flyta på antar jag!
Ha ju sparat en vecka, så får lite semester dagar på höstlovet:)
Har i em/ kväll kört bröst o armar, i brist på pass, blev de bara ynka 45 kilo i bänk, well, bättre än inget! Blev ett grymt lyckat axelpass, höll på börja lipa i sista set, så jävla grymt ont i axlarna! Körde jävligt tungt i militärpress o hantelpress! Ja jag kör ju tungt i allt, men dessa känns aningen mera!!
Theo har hållt igång ikväll, vägrat sova, skrikit hysteriskt, men deckade iaf 20,45! Övertrött!

Nu ska jag sova! Upp 04 imon med, bli jobb till 14, o vid 17 ska ja kötta ben med Suwe!

God natt!

2:a dagens inskolning för Theo idag, gått toppen, o ja tror han kommer trivas:)
Va givetvis på gymet imorse, körde min aktiv vila, 30 min , 400 kcal! Damn, de gick trögt idag!
Kom hem 11,15 tiden från inskolningen, så jag stekte american pankakes till Theo o hans kompis elvis! Uppskattat, fan va sugen jag va ett tag, men är ajabaja, så stekte kyckling i vanlig ordning till mig!

Dagen har lixom flytit, haft barn här o lekt hela dagen av o till, men sen skickade ja upp dom till grannen, så dom va där en stund medans jag åkte till bästa Jennie!
Sen försvann kvällen bara! Theo deckade 19,10, hur vet i fan, ha inte hänt på 3 månader, men han hade nån överenskomelse päom film mys i helgen hos dom om han va snäll mot mig och gick och la sig;)

Är måttligt öm efter mina marklyft igår! Baam de kändes!

Nu sova, första jobbpasset imon efter 27 dagars ledighet! Upp 04 på cardio!

God natt!

Uppe o studsade tidigt, morgoncardion på löpet öven idag, o den kändes så lätt, inte minsta jobbig! 30 min bara flög iväg! Sen va de hem, snabbduscha o väcka grabben, för inskolningens första dag! Gick ju galant, barnen va med fröknarna, medans vi föräldrar fick pyssla o göra en mapp till barnen, med snörning, o välja bilder efter intressen!
Theo drog te grannen o käkade middag, ja slocknade på sängen, sov 1 timme o vaknade av en jäkla smäll och hagel!
Ikväll blev de ryggpass med bästa Suwe!! Idag va grymt, har övst o övat på chins! Ja bara ska fixa de, de gjorde ja ju innan, när ja vägde 10 kg mindre iofs, men borde ju va starkare nu! MEN jag satte 100 kg 4 reps i marklyft! PB va de där jag! Fan va grymt! Ska finslipa lite på tekniken, lite ryck när ja drar upp, o så släpper ner lite fort! De kör vi nästa vecka:)
Tack Suwe, för ett grymt bra, och roligt pass:)
Nu e jag trött, inskolningsdag 2 imon! Så nu sova! Godnatt!

Dagen har vart både botten & toppen, startade med 30 min cardio på gymet, va ju regn ute, då bli de inne:)
Frukost & fitline, sen va de dags att starta upp dagen med köra halta lotta ( Emma) till kursen, hem o städa för möta upp syster i stan & byta bil o sno med sig hennes hund några timmar, så vi ha myst, han fick tillåtelse att ligga på soffan en stund o trösta mig, kan säga att ibland kommer allt gammalt upp som man har med sig i ryggsäcken, åh då få man lov att gråta ut, ibland finns de ju nått i grund o botten som utlöser de, behöver inte vara från förr, utan bara saknaden av något lr nån som betyder eller ha betytt nått. Eller bara att man fär något bekräftat! Finns ibland många orsaker.
Men när man haft en dålig dag, åh heter Mikaela, så nog fan kan man inte gräva ner sig, fina syster kom o passade Theo så jag kunde dra o träna, o guess what, blev ett riktigt mäktigt bra armpass, ut med allt, in med energi, åh så finns de ju så otroligt fina människor där, så man bli då sjukt gladså fort man sätter foten innanför dörren:)

Imonär första inskolningsdagen för Theo, så dags att sova!

" träffade på suwe på gymet, blev en bicepsbild att bjuda på "

Älskar dessa små minisemestrar med familjen, men uppskattar oxå o komma hem:)
Ja vår lilla familj kan ju lätt bli irriterade, iaf två, ihop med en förvirrad, jomen, de räcker iaf åh åka tors - sönd;) men vi hade faktiskt de mysigto varmt i vår lilla stuga, så varmt att ja sov halva natten med fötterna hängande ut genom fönstret, alla knep är ju bra utom dom dåliga!
Tog tid o packa upp allt, så helt död nu, dags o sova! Imon äntligen gymet x 2 , morgoncardio, o armar på kvällen:)
Dessutom kommer herr krok på besök på em! Mosters kille de;)

Nopp over and out:)

Ja de gick ju som de gick imorse, på med kläderna, ut på promenad, tog andra skor i hopp om att skoskaven inte skulle kännas, gick bra i 1,5 km, sen gjorde de jävligt ont, härdade ut nån km till innan de blev till vända hem, helt sjukt ont, tar av mig skorna o kollar, då har de blivit en stor vätskefylld blåsa som en enkrona jämte de andra stora skavsåret:/ 4,6 km slutade rundan på!
Käkade frimål frukost, fralla, med räksallad,skinka, tomat o proteinshake! Yum yum, Sen var det 2 vanliga mål som väntade, ris & kyckling innan mitt andra frimål blev buffe i borgholm! Några ynka godisbitar ha det blivit, men thats it! Nöjd för att ja sköter allt så bra även på semester, även om de är familjen som ska tackas för dom står ut med mina ständiga rundor till bilen för äta!!
Va iaf mysigt att gå i Borgholm!
Fint väder fram tills ikväll när de kom lite regn, men välbehövligt! Imon är de hemresa, får se om ja hinner gymet en vända, eller om det får vänta till måndag!!

Nu ska vi sova!

Va jäkla hurtig imorse, klev upp 06 och tog mig en fitline, ut på pw, dom andra sov som stockar, va välfigt skönt ute, och bestämde mig för dra rundan förbi saxnäs och strandskogen, när jag gått 4 km känner jag rejält skoskav, tillslut bara gick de inte gå, då de även kom smygande på andra hälen, krängde ur hälarna ur skorna, men lögn i helvete rent ut sagt att gå så, efter 5 km bestämde jag mig för skicka ett sms till syster, frågade om hon va vaken, japp de va hon, skrev lite sådär ynkligt, skulle du kunna hämta mig, trodde ja skulle få världens bitchigaste svar, typ ha du tagit dig ut får du ta dig hem, har ju en syster med morgontemperament, men till min förvåning fick jag smset: jag kommer, o på 7 min va hon där:)
Underbart! Fattar inte varför ja helt plötsligt fått skoskav, när ja gått i samma löparskor i 6 månader o dom inte ens är slitna i hälarna! Suck! Imon bitti få vi se om de går kränga sig i dom, har ju iaf gymskorna med mig, så kanske dom går bättre då!! Ut ska jag:)
Varit på köpcentret i färjestaden en vända, ha haft taskigt väder av o till så blev en vända där, sen letade vi upp ett rökeri , så dom övriga kunde få sin dos av rökt lax & rökta räkor, och makrill! Jag höll tillgodo med torsk, de gamla hederliga riset o broccoli :)
Theo ha hittat lekkompis! Ganska skönt!
Imon är det Borgholm som gäller, äta god mat på restaurang, jag har inte bestämt 100, om ja vill ta ut ett frimål, de är lördag, jag får, men ja hatar vätskan, men samtidigt jobbar jag, vilket betyder, jag äter där min brukare äter då det ingår i arbetet, hade de vart i hem miljö hade de funkat! Men handlar om 1 mål med familjen på årets enda familjesemester! Ja få överväga imon!

Nu ska jag sova!
Snapchat med syster,, hmm kul vi ha de här va?
Hahahaha