Har som vanligt sovit som en kratta inatt oxå! Förstår ej vad som händer!
Va iaf på utbildning på fm! Va väl ok!
Begav mej till gymet, skulle börjat med 60 min cardio men kl va för mkt så blev bara ben o mage idag!
Vet inte vad som hände men plötsligt sista 2 passen så ha ja efter halva tiden kännt extrem trötthet i musklerna! Hittar ej orken riktigt!
Så nu bli de kicka igång med Aminosyror och handla hem carbo power! Så jag efter halva passet få i mej kolhydrater som tas upp direkt o öka upp energin! Ofta få ja träna vid lunchtid o hinner ej få i mig min lunch o morgonens kolhydrater ha redan hunnit brytas ned! Så bättring!

Kan ju ge er lite info om hur mitt ben o magpass ser ut just efter idag:)

Knäböj: 45kg 11+9+7+7 rep
Lårcurl: 35kg: 11+11+9+9
Gående utfall med 12,5 kg över huvud: 22 steg x4
Step up bänk: 8 kg i varje hand: 28 step x 4
Dony raise ( vader) 100kg: 11+11+9+9
Benlyft: 18x4 rep
Bergklättraren: 22 x 4 rep
Magmaskinen 26,5 kg 13 x4 rep

Kanske inte låter mycket men, betydligt mer än när jag startade!

Nu är de middag på G!
Kyckling o coscos till Theo, o kyckling o grönt till mig;)
Bjuder på lite bilder;) in action!
Hade ju go publik idag;)) o bara bra;) sällskap få mej o prestera bättre! Speciellt när man vet de inte går o fuska:). ( fast hade nog lyckats göra de idag ) SKÄRPNING Jesper;)
Haha;)

Imon bli det spinning o direkt efter PT pass;) nu kööööör vi!!