Drog till gymet vid 15.30 Jisses va folk de va! Blev Cardio 60 minuter på löpbandet;) sen skulle de blivit mage o ben, men med tanke på folkmängden backade jag och körde ett lojpass, lite allt i allo, jag ligger ju steget före på schemat om jag skulle startat idag, så blev lite rygg och triceps idag! Ökade upp mina marklyft till 50 kg i alla fall;)
Så nu ha ja krängt en fet fortion med köttfärssås med fitnessnudlar! Sen få de bli en protein innan sängen så e jag nöjd med dagen;) laddat alla matlådor för imon, frukost bli de hemma! 2 st grova smörgåsar med ost o paprika o en med skinka o keso! O protein;) mellis 1 blir kvarg, lunch nudlar o grönsaker, mellis 2 keso m avokado, middag, kotlettrad o rotfrukter o nattmål bli protein! Fixat o klart;)
Nu återstår bara nattsömn;)

Trevlig söndagskväll!

Vaknade 08,30 av att hulliganen hoppade på mig, mamma mamma var är mitt lördagsgodis som ja sparade!! Haha underbart, va bara upp o göra frukost, den knasungen skulle ha 1 rostad smörgås med både ost och skinka toppad med kaviar! Den variante kanske man skulle testa, en annan tog en grov brödskiva med ost, ett knäckebröd med skinka o keso! Givetvis utan smör! O på den 1 st 3 fas protein o en Celsius! Lilla magen blev allt mätt!
Nu bli de att pyssla fram te lunch, sen i em bli det gymet, Cardio en timme plus ben och magpass! Lovely!
Dags att testa de nya kompressionstightsen;)
Kvällen bli lugn o sängen tidigt! Imon är de sånt där roligt jobbpass 7-20,30! Usch säger ja bara!

Hoppas alla få en fin söndag! Vila upp er ordentligt o må väl!