Har som vanligt sovit som en kratta inatt oxå! Förstår ej vad som händer!
Va iaf på utbildning på fm! Va väl ok!
Begav mej till gymet, skulle börjat med 60 min cardio men kl va för mkt så blev bara ben o mage idag!
Vet inte vad som hände men plötsligt sista 2 passen så ha ja efter halva tiden kännt extrem trötthet i musklerna! Hittar ej orken riktigt!
Så nu bli de kicka igång med Aminosyror och handla hem carbo power! Så jag efter halva passet få i mej kolhydrater som tas upp direkt o öka upp energin! Ofta få ja träna vid lunchtid o hinner ej få i mig min lunch o morgonens kolhydrater ha redan hunnit brytas ned! Så bättring!

Kan ju ge er lite info om hur mitt ben o magpass ser ut just efter idag:)

Knäböj: 45kg 11+9+7+7 rep
Lårcurl: 35kg: 11+11+9+9
Gående utfall med 12,5 kg över huvud: 22 steg x4
Step up bänk: 8 kg i varje hand: 28 step x 4
Dony raise ( vader) 100kg: 11+11+9+9
Benlyft: 18x4 rep
Bergklättraren: 22 x 4 rep
Magmaskinen 26,5 kg 13 x4 rep

Kanske inte låter mycket men, betydligt mer än när jag startade!

Nu är de middag på G!
Kyckling o coscos till Theo, o kyckling o grönt till mig;)
Bjuder på lite bilder;) in action!
Hade ju go publik idag;)) o bara bra;) sällskap få mej o prestera bättre! Speciellt när man vet de inte går o fuska:). ( fast hade nog lyckats göra de idag ) SKÄRPNING Jesper;)
Haha;)

Imon bli det spinning o direkt efter PT pass;) nu kööööör vi!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...