idag tog vi verkligen sovmorgon, vaknade 9,30, dock hade jag iofs vatt uppe en kort vända vid 02, och vid 06, kändes dock underbart med totalt 8,5 timmes sömn, men finns nog mycket mer o ta igen där. 

käkade frulle och begav oss till gymet vid elva snåret var vi där, ben och mage stod på schemat.

känns att de bli tuffare och tuffare nu, detta exempel kanske inte låter tufft, men för en liten sak som mig känns det:

SQUATS i 5 set.

1a: 52,5 kg i 13 rep

2:a 57,5kg 9 rep

3:e 57,5kg 9 rep

4:e 57,5kg 9 rep

5:e 50kg 13 rep

sen blev de bla lårcurl , benspark, raka marklyft, step m touch, benspark, magmaskinen, så mör i benen är jag! kände mej svimfärdig för ett ögonblick, nästan så jag ville spy rätt ut, dock vet jag ju att min kropp samlade sjukt mycket vätska i helgen o att jag igår pissade ut massor av att! så har nu fyllt på vätskeförådet lite!

har idag även fått ganska ont i nedre ryggen under träningen, ett bälte är vad de börja bli dags för skulle jag tro, för nästa höjning av vikterna bli över 60 kg i knäböj om de vill sig rätt:)

har även jobbat ikväll 16-21, så bli bingen strax, är nämligen jobb 7-14 imon sen föräldrafika på dagis innan de är dags för veckans styrkepass nr 4 av 5... nämligen armar! biceps o triceps ska bombas!

såå nu hoppar jag i snarklådan :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...