japp nu har man en av helgpassen avklarade, jobbat 16-21 och nu återstår 8-21 imon och på sön, ser inte fram emot detta alls, så hoppas tiden springer iväg! sen är man ju bara ledig 1 dag o jobbar 5 till! USCH!

idag ställdes inga klockor på morgonen, kl 8 vaknade Theo o ville ha frukost, sen slumrade jag allt till på soffan till 9,15, då va de bara klä sig för Theo ville ut o cykla, kom dock på kl 11 att ja fortfarande inte ätit frukost, endast en protein när jag fixade Theos frukost, så kl 11,15 åt jag gröt o ägg samtidigt som jag lagade lunchen till Theo.

Lämnade Theo kl 13 idag, var dags för egentid ett par timmar innan jobbet, så blev ett pass på gymet.

såhär såg dagens pass ut:

Hantelpress lutande bänk 5 set

Hantelpress liggande 4 set

Vadpress stående 5 set

Vadpress sittande 3 set

Chrunches i hiss 4 set

Avslutade med 30 min intensiv cardio. 

kan ju säga att jag idag haft ännu mera pain i framsidan av mina ben, inte gått o nudda vid dem, kan ju säga att sittande vadpress fick nig att bita jävligt hårt i tungan för inte skrika av smärta! huuha!

Nu tänker jag ta mina ömma ben o sova.. 05,30 ringer uret!

Good night!