Sikken bra start på dagen;) gick upp 7 imorse, lagom trött, hävde en celsius o in i duschen så blev man människa;)
Käkade en rejäl frulle med protein, ett par grova smörgåsar, lite kalkon och ost på o en skål keso;) underbart;) väckte Theo som inte alls va sugen på stiga upp, men när ja hade gjort gröten klart så studsade han minsann upp;)
Vid10 blev de bia mätning, o ja den va faktisk bra denna gång! Jag är nöjd;)
Har sen den 26/11 minskat 6 cm i midja, ligger kvar på exakt samma vikt och BMI, tappat 2,2 kg vätska, tappat 1,6 kg fett och då ökat 3,8 kg i muskelmassa!!
Så lyfta vikter kan göra mycket med kroppen minsann;) sen ha ju ju så fruktansvärt bra PT me som kör hårt med mig!! O all övrig personal på hälsostudion som peppar mej o finns där;) underbart;)
Imon bli de köra lite axlar, bröst o biceps:) spar Cardion lite till slutet av veckan då Theo är på dagis o jag kan köra på ordentligt;)
Pt passet idag bestod av mycket knäböj, fram o baksida lår, rygg, o triceps;) marklyft på 60 kg ;) så ja ha väl fegat med 50 innan;) gick ju som en smäck;)
Nu har vi käkat middag, Theo ville ha pastaskruvar o falukorv, en annan käkade kokt lax o fullkorns coscous! Lite salsasås på de o grönsaker;) satt som en smäck;))
Bli att dra o handla på willys sen, börja bli tomt här hemma;) sen mys i kväll bara;)

Trevlig dag alla;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...