Men fy faaan vad stekhett de vatt idag, värmen har tagit dö på min energi totalt!
Började dagen med gymet, dock hade ja inte alls de " pumpet" ja bruka ha, vet inte riktigt vad de beror på! Men nya tag imon då de är benpass på schemat!
Idag kördes bröst o axlar,
Bänkpress + armhävningar 5 set
Pullovers 5 set
Frivändningar 5 set
Adam 4 set
Framåtlutande hantellyft åt sidan 4set
Skidor 4 set
Blev endast 10 min cardio innan o 15 efter!
Sen va de raka vägen mot affären o sen hem o fixa mat innan de blev jobb 16-21! Svettats som en tok varje steg jag tagit på jobbet! Huuh!
Theo ligger nu i säng, o snart jag oxå, bli jobb 7,30-15,15 imon!
Så kl ringer 05!
Dags för gå in i nygamla rutiner! Innan åt ja alltid min grötfrukost vid 6 innan jag drog o jobbade, för käka mellanmål ( kvarg) när de andra åt frukost på jobbet vid 10 tiden! Sista tiden när ja stigit upp så tidigt har de bara blivit protein vid 6 o gröt på jobbet! Men har nu sista tiden märkt att ja behöver frukosten när ja stiger upp, mitt blodsocker dalar o humör om ja inte får de, behöver min mat var tredje timme för hålla mig på jämn nivå o slippa sug efter mat hela tiden! Så åter in i de rutinerna! Frukost direkt när ja stiger upp få de bli!
6 mål om dagen behövs, även om dom bli väldigt små!
2,5 v deff återstår! Nu kör vi in i de sista innan vi lägger på byggarmaten:)

Nu i säng!