Men fy faaan vad stekhett de vatt idag, värmen har tagit dö på min energi totalt!
Började dagen med gymet, dock hade ja inte alls de " pumpet" ja bruka ha, vet inte riktigt vad de beror på! Men nya tag imon då de är benpass på schemat!
Idag kördes bröst o axlar,
Bänkpress + armhävningar 5 set
Pullovers 5 set
Frivändningar 5 set
Adam 4 set
Framåtlutande hantellyft åt sidan 4set
Skidor 4 set
Blev endast 10 min cardio innan o 15 efter!
Sen va de raka vägen mot affären o sen hem o fixa mat innan de blev jobb 16-21! Svettats som en tok varje steg jag tagit på jobbet! Huuh!
Theo ligger nu i säng, o snart jag oxå, bli jobb 7,30-15,15 imon!
Så kl ringer 05!
Dags för gå in i nygamla rutiner! Innan åt ja alltid min grötfrukost vid 6 innan jag drog o jobbade, för käka mellanmål ( kvarg) när de andra åt frukost på jobbet vid 10 tiden! Sista tiden när ja stigit upp så tidigt har de bara blivit protein vid 6 o gröt på jobbet! Men har nu sista tiden märkt att ja behöver frukosten när ja stiger upp, mitt blodsocker dalar o humör om ja inte får de, behöver min mat var tredje timme för hålla mig på jämn nivå o slippa sug efter mat hela tiden! Så åter in i de rutinerna! Frukost direkt när ja stiger upp få de bli!
6 mål om dagen behövs, även om dom bli väldigt små!
2,5 v deff återstår! Nu kör vi in i de sista innan vi lägger på byggarmaten:)

Nu i säng!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...