Vaknade upp imorse o mådde katastrofalt dåligt, magen krampade o krampade, efter tryckt i mig magmediciner så släppte de, en timme senare så kändes allt toppen, som om de verkligen var en bra dag! Lagade matlådor, fixade o donade med tvätt o packade gymväskan, begav mig upp till Jennie för soffhäng o bara va! Sen va de fullt ös, mot Grand för hitta en tomtedräkt, lyckades i sista stund hitta en! Glad som bara den åkte jag mot gymet, dock va jag väl lite smått oroad för benpasset med coach, vet att hans pass gör en handikappad i en vecka! Traskar in lagom nervös, kör, hör orden: sluta lipa nu, detta är ju vad du vill, sen va de klippt, de gick super! Nu är de 8 reps o styrka som gäller! O nu vet vi , att de är i huvudet allt suttit! Jag är inte långt ifrån mina vanliga vikter, har bara inte vågat pressa på innan, men idag så bara kändes de så jävla bra! Styrkan är kvar! Dagens pass: 3 set benspark, 5 set knäböj, 5 set benpress, 4 set gående utfall med viktskivor/ kettlebells, mage: hängande benlyft 3 set, hängande benlyft sneda 3 set,
Crunches och situps ( ( superset) 3 set! Totalt slut! Skakade som ett asplöv i en halvtimme efter, o köra bil va inte de lättaste! Men efter proteiner och mat! Så va man återställd, träningsvärken börjar redan smyga sig på! Huuh!
Har nu lagt upp de på 4 träningsdagar, kommer vila 3 dagar i veckan! Kan behövas! Så nu bli passen : Mån vila
Tis rygg
Ons ben & mage
Tors vila
Fre. Bröst, biceps , vader
Lör. Vila
Sön axlar, triceps, mage

Jobbade dir efter gym, kan ju inte påstå de vart lugnt tyvärr, men, men Shit happens!
Gjort pepparkaksdegen inför bak imon! Bli även saffransbullar och dumlekakor!
Börjar dagen med lussefirande på skolan :)

Dagen slutade ju i pannkaka- aldrig mer tro jag få en bra dag! De bli de inte.. Tänk tvärt om!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...