Såhär efter ha spenderst 27 timmar på jobbet i helgen är det definitivt inte världens bästa humör här, och definitivt inte när man på enda lediga dagen få spendera 2 timmar på personalmöte, en trotsig 6 åring, samtidigt som man deffar, då krävs inte mycket för att allt bara ska toka totalt, o när nån mig att börja tveka i de val jag gjort, då brister de ännu mera!
Men ibland måste man följa magkänslan o göra de som känns rätt! O det har jag ju gjort! Man måste ge människor en chans, alla måste ju få en chans till visa vad man går för, lära sig och bli bäst! Alla börja vi någonstans och arbetar oss upp!

Nä jag bäddar ner mig på soffan o kolla Big Brother, sluta tänka så mycket!
Allt kommer bli bra!
Ben & magpass idag, gått bra, gett mitt allt o lite till! Imon är de cardio dag! Träningen flyter, hoppas på resultat, ja bränner fett iaf, o förhoppningsvis inga muskler!

Om jag är trött idag! Vaknade iofs tidigt, typ 05,30 o va smått hungrig, så upp, på med träningskläder och ut på 5 km pw, för sen få min underbara frukost! De är inte mycket o hänga i julgranen just nu, hade önskat ja fick äta typ minst en full stor tallrik havregrynsgröt! Men den lilla mängd jag äter nu under deff är inte ens en halv dessertskål! 0,5 dl havre, med en skvätt funlight appear, kanel o 100 gr äggvita som ja blandar i, toppat med lite hallon & blåbär, o en proteinshake! Men kroppen börja vänja sig, o de mättar faktiskt!
Är nog mer hungrig mellan mål 2-3, :)
Mål 2 bli oftast tonfisk, o efter träning är det kyckling! Resterande 2 mål är kokt tork! O de är vidrigt, de växer i munnen på mig, men, de ska ner! O det är mat! Så är det med att! Gäller variera kryddorna ordentligt.
Att det är måndag ja de märks ju gaanska tydligt, speciellt när man jobbat helg! Lämnade Theo i skolan vid 8, sen hem o la mig på sängen, o vaknar 9,55! Så vatt uppeo käkat, tonfisk, potatis o broccoli! O nu tänker jag lata mig fram till 12!
Kommer väl somna igen känns desom! Men kroppen behöveråterhämta sig från helgen!
Har möte på jobbet kl 14-16, de stör mig enormt att dom lägger de en måndag! Mötesdagar är bättre tis, ons! Då få man sin lediga dagefter helgen, o dom som ska jobba helg kan få sin lediga torsdag helg!

Nä vila lite!

Morrade när klockan ringde imorse! Bara ville inte åka o jobba, ville bara ligga kvar o gosa jämte fisungen, men va bara upp o hoppa, på med träningskläder, åh ut på pw! Dock är de skönt när man kommer tillbaka, få frukosten i magen, men åh jobba de kändes!
Har idag kännt mig jäkla hungrig på fm, de går ju endel extra energi en jobbhelg, massa spring! Så en skål med bär, hallon o blåbär, de blev akut räddning!
Bakat våfflor på jobbet, verkligen en prövning, men klarat hela helgen, trots bakverk, ja ha ju iofsfåttkränga extra saltmat, druckit massa massa mera vatten, de där natriumvärdet ha sjunkit! Men jajo, de går väl upp igen, ha ju legat lite lågt sen värmen i somras! Så extra salt mat o nya prover!
Tränat efter jobbet, bra tryck i axlar och bröst! Känns awesome! Jagillar verkligen lätta vikter, massa reps, de går fort, är intensivt, svettigt o känns jävligt bra med lite tryck!
Deffen flyter, har gått ner över 3kg.. Vätska.. O förhoppningsvis lite fett!
Mer bli de;) blev så glad i helgennär en kollega kommer o säger att de verkligen är skitbra jobbat o att man redan ser resultat! Bli lite stolt, men coach få ju ta åt sig lite:)
Nu kollat Big Brother, bli nog fast i detta även i år:)

Sova! Pw, skola, möte o benpass imon:)

Alltid lika stressigt med jobbhelger, man tycker alltid dom börja relativt lugnt, men slutar ändå i stress! Damn! Jaja, de e bara 1 dag kvar! Imon bara till 15,30 som tur e! De e ju uppskattat o höra iaf att det är skönt att jag är tillbaka från semester o på jobbhelger, då vet dom de vankas nybakat, o gräddas våfflor! Söta pensionärer! Helgen ha resulterat i ettgäng blåbärsmuffins, en långpanna äppelkaka, o bananpaj som dessert, o dessutom ha jag ju lovat våfflor imon! Såå.. Bli te o baka på:)
Deede som gör jobbet extra roligt, att små saker man gör, är så stort och uppskattat för dom! Jag älskar verkligen jobba med människor, de är de jag vill! Därför extra kul med PT utbildningen, att få fortsätta jobba med människor, fast på ett nytt unikt sätt, att nå deras mål!

Nä inte tid o blogga måste sova, jobb o gym imon! O givetvis morgoncardio,)

Jobbhelge. Är inledd! Idag tog jag faktiskt o sket i gymet på morgonen! Tog min pw ute i solen! Blev frulle o soffan, o ja somnade! Vaknade först 8,45 igen! Sen va de fixa frukost till Theo, mat till mig, o iväg o köpa kulor till Theo som lovat! Att de blivit så poppis igen! De va de ju när jag gick i skolan oxå!! Dock va dom betydligt billigare då!!
Blev 40 min på löpbandet oxå, Theo var med, och skötte sig galant! Sen va de hem fixa middag, vila en stund o sen mot fritids, o jag mot jobb! En tung arbetshelg är nu inledd! 16-21 ikväll o imon 7,30-21! Vilket betyder, pw på morgon, och pw på rasten! Gymet stängt när jag har min em rast!!
Kan lova att självdiciplinen sätts på prövning denna helg!! I em när ja kom stod de limekladdkaka på bänken, ikväll ha jag bakat blåbärsmuffins! Imon ha ja lovat baka äppelkaka, o söndag våfflor! O så allgod mat o goda desserter på helgen, ärliteskjutmig varning, är hårt o deffa på ett sånt jobb.!! Men de e bara kämpa! Resultaten kommer inte av sig självt.
Nu sova! Upp 04,30! God natt!

Nu har jag kört 3 styrkepass i rad, high reps! Omg! Ja har ont i hela kroppen! I tisdags PT pass med Thom- rygg, ons benpass, o idag armpass! Känns fortfarande som armarna ska explodera såhär snart 4 timmar efter! Ryggen ömmar, benen ömmar, magen bränner! Yeah! Undra hur min morgoncardio i 15% lutning kommer kännas imon! Gah! Tro ja stupar i säng nu!!
Kokt torsk, kyckling, kokat ris!
Storhandlat sådär 5,8 kilo torsk, ett par kilo kyckling, 5 liter äggvita, o diverse tillbehör! Även köpt gummistövlar, gympadojjor, jeans, mjukisbrallor. 'Munkjacka o 2 tröjor till Theo! 1000 spänn! Helt ok! Morsan kan!
Såhär 1 v in i deffen känns de helt ok! Lite piggare nu sista 3 dagarna, blodsockret är någolunda stabilt, hungern är väl som den är emellanåt! Men, vatten, de är bara ösa på med! Så håller man sig!

Nu sängen! Cardio x 2 imon!

Hej hopp!

Snart dra allt igång!! Plugg, nattjobb, o en härlig weekend i Halmstad! Spännande höst! Ja dör av längtan!!

Uppe med tuppen, löpbandet blev de imorse, 550 kcal bort! Nöjd & belåten åkte hem, väckte Theo, käkade frukost, & iväg te skolan! Blev betala alla sura räkningar på fm, hej o hejdå pengar! Alltid lika surt!!
Stack te gymet redan vid 11 snåret, drog ett riktigt svettigt benpass! Nå de kändes! Villa bara trilla ihop på golvet!
Men sen va de bara hem en kort vända, duscha o vila 20 min på soffan, o iväg te jobbet! Ha dock vart en lugn kväll, menså trött!
Sen bli de ju alltid stress till dagis, stress hem, tjurigt barn, o man vet att man måste komma i säng bums, eftersom det trots allt är skola imon!!

Idag va faktiskt första dagen de kändes jobbigt med deffa, faller inte för mycket sötsaker, men äppelkaka, med vaniljsås, de stod på bänken på jobbet!! Baaah!! Kakan sa: ät upp mig, jag sa ALDRIG, o värmde mig mig matlåda med ris o torsk!! Good girl! Ja sköter mig!!
Dessutom vet ja ju att den inte va glutenfri, så hade ju inte kunnat äta i alla fall :)

Nu sova! Löpband tidigt, sen träffa barnteamet för en promenad runt Hissö, sen är de handla, och armpass på schemat:) underbart!!!!

God natt!

Många säger, skit i vikten, kolla i spegeln, för mig är de, skit i vikten, skit i spegeln, lyssna på dem som ser, dem som följer min utveckling, iaf ett tag till, bilder kan funka, i vissa vinklar! Men de är ju allt på grund av min viktnedgång, mina ups and downs! Spegeln säger tjock, vågen vill säga detsamma, men jag vet, jag har muskler, därför hakar ja inte upp mig, o använder den sällan, måttbandet har blivit ett minne blott hemma, ja har mina mätningar månadsvis, o två ögon bestående av min coach, o så alla i min omgivning, utanför o i gymet, som ser resultat! O demfå man ju litapå! Man bli ju lixom glad när man få höra att man gör bra resultat! Ja kan stå här hemma o tycka ja är skit tjock! För de visar spegeln , åh ändå klä på mig kläder i stlk 34,36.. Hade jag vart riktigt stor.. Som spegeln säger, så hade jag ju aldrig fått på mig kläderna! Man få tänka bort den där tanken, ta till sig av va andra säger! Detta är säkert något som ändrar sig igen..ha ju haft en period av byggande, o klart kroppen ändrar sig!! Från 52 kg till 62.. De är ju skillnad!
Trots allt är ja glad, för allt går så jäkla bra! Jag har sån jävla vilja, så grymt motiverad, envis, full av energi, så skönt att första dagarna av deffen passerat, o kroppen inställd på maten! Mer energi igen, inga större hungerkänslor, o blodsockret är stabilt!
Kan bara säga att Mickis är på G igen, mot mål i sikte! Ser fram emot ett härligt samarbete med coach Thom, höstens små utflykter, en höst med utbildning! Grymt kommer det bli!!
Taggad, nu kör vi:)

Åh, så jäkla mycket kärlek till er underbara vänner och familj, Om ni visste hur mycket ert stöd, motivation, inspiration betyder! Att ni tror på mig! De värmer! Tack för att ni finns!

Chokladproteinglass ikväll! Yum yum!
Recept: vispa 6 äggvitor till hårt skum, vispa i 1 tsk steviaströ och en skopa proteinpulver ( valfri smak) funkar med både whey & kasein! Häll upp i en plastbunke med lock, in i frysen minst 3 timmar!
Severa med tex jordgubbar/ hallon! Yum yum!