Bra start, morgoncardio, tjuurigt barn, slänga i sig frukosten, glömmer dricka kaffet ja hällt upp, de e illa! Är verkligen inte på humör försen jag fått mitt kaffe!! Skyndade te jobbet i all hast, för fort kunna få igång kaffebryggaren som alltid är laddad, men, nädå, den va inte laddad, o kaffe var dessutom slut i skåpet, där höll Mickis på bryta ihop, rusade över te dom andra enheterna efter detta kaffe, på med kaffebryggaren, o då poff så kommer alla larm, adjö kaffe, hej humörsvängningar! Sådär en timme senare kommer ja på att de ligger 1 st celsius i min väska! Damn, aldrig uppskattat drycken så mycket innan, som just i detta ögonblick! De va ren kärlek!
Dagen flöt ju på, första passet 7-14, hann ju även baka äppelpaj! Damn så mycket ja hade velat stoppa den i mun! Nix pix! De va dagens prövning!
Åkte till gymet på rasten, värsta cardiopasset ever, 15% lutning på 5,5 km/h i 40 min, 72 timmar efter ett sjukt benpass, ja jo! Höll på gråta sista tio minuterna! Kliver av, benen totalt avdomnade! Men visst, nu bränner de på rejält några timmar efter! Puh!
Jobbat även 16-21, ganska sjukt trött, så bara sova, börja inte försen 16 imon, men Theo ska te skolan som vanligt, o ja ska få min morgoncardio avklarad! Så bara upp o hoppa, känner ja mig själv, så somnar jag en timme när han är lämnad, innan de e dax för möte o gymet!

Over and out!

Kroppen blir mer o mer samarbetsvillig, typ minimerad stress, känner mig mer lugn o harmonisk på fritiden, jobbet är ett stressmoment o kommer alltid vara, men privatlivet är desto bättre just nu!
Har lärt mig lyssna mer på kroppen, när orken tar slut, så pressar vi inte den, då vilar jag, bara en enkel sak som ta en timmes vila mitt på dagen, när de vart intensivt, kan för mig göra dunderverk! Kosten känns sjukt bra, trots deff, så är jag nöjd, visst att energin inte alltid e på topp de få man ta, är ju inte jättemycket mat man har o röra sig med, men, de ger resultat!
Har sjuuuk träningsvärk i benen redan, vill inte veta hur illa de är imon! Damn! Jag som jobbar 7-21me!! De riktigt bränner i benen, trodde ja skulle spy rätt ut på löpbandet!
De enda jag hade o säga till min coach idag när ja gick förbi va " fyy fan" !!
Kört ett grymt ryggpass! Latsen kommer definitivt kännas! Imon är de bara cardio... Bara cardio, jo med dessa ben så är de nog inte så bara medförst morgoncardio, sen 40 min på löpbandet i 15 % lutning på rasten! Skjut mig typ!

Bara dryga månaden kvar till PT utbildningen startar! Så jäkla kul de ska bli! Kommer bli en grym höst! Både med utbildningen, och framförallt träningen! Ha en helg i Halmstad med och se fram emot med två riktigt grymma PT grabbar! Thom o Niklas! O ett helt gäng till med glada träningsintresserade! Kommer bli riktigt kul!

Nu sova! Kl 04 ringer klockan!

Detta va nog de sjukaste benpasset på jävligt länge! De trycket va inte o leka med, så hård som sten ha jag aldrig känt mig, o speciellt inte i rumpan, shit asså, kunde inte stå med raka ben utan hela benet skakade! Hela jag skakade, vaskjut mig varning!! Den där grymme man en Thom te coach är ikke o leka med, men de är resultat vi vill hao deska de bli! För ja har en jävla vilja, o ja kommer aldrig ge upp! Min coachkommer få plåga mig till max! Inget snack om saken!
När jag komhemså började illamåendet krypa fram, började frysa, dock bättre efter mat, varm dusch o lite matlagning!
Nu bli de sängen, dom där benen ska ut på pw imon, och så har vi ett grymt ryggpass o ta tag i :) så sova behövs! Jobb imon på morgon oxå!

Gooood naatt!!

Damn, vilken dag!! Vaknade kl 05,30, smått hungrig, de då de e dags o ta en BCAA , ge sig ut på morgon pw för njuta av fitline & frukost, vad går upp mot de, en liten portion havregrynsgröt, med äggvita, funligt appear o kanel i, toppat med hallon & blåbär, en proteinshake, o kaffe! Total lycka! 5,4 km blev de imorse! Som vanligt slummrar jag till efter frukost i soffan till theo väckte mig 9,45!
Blev en vända te gymet för 40 min cardio innan vi åkte mot Tingsryd för fira Mami som fyllt år! Hemmagjord glutenfri pizza med tomatsås, kalkon, tomat, färska champinjoner, rödlök, färsk ananas, sparris och ost ( 5% ig såklart) offrade mig på 1 st kanelbulle för min kära mors skull! Men de räckte med en halv pizza, som ja under typ 5 min njöt av för sedan ligga helt dö på soffan resten av kvällen, känna mig som en fotboll om magen, känna vätska samlas, kolhydraterna drar åt sig som en svamp på mig, slurp, börja känna extrem törst o pissar betydligt mindre! Att så lite extra kan fylla så jävla mycket! Inte undra på jag mådde dåligare förr, när jag hade hela lördagen som ätardgar! Att ja ens överlevde dom?!
Nä nu bli de ett bra tag till nästa frimål! Några veckor skulle ja tro!

Nu är de godnatt!

Jobb kl 8 imon i Tingsryd!

Äntligen ledig helg! Så jäkla behövligt! Var sjukt trött igår, o höll i sig till eftermiddagen idag, va som en zoombie!! Gick 5,4 km pw imorse vid 06, käkade frukost, o kröp ner för vila ögonen en stund, precis när ja känner att jag håller på somna, vaknar Teddan, godmorgon mamma, nu vill jag ha frukost, upp fixade frukost, på med disneychanel, kröp under filten i soffan, boom så sov jag nästan 1 timme, medans Theo snällt låg kvar i sin soffa under sin filt o i lugn o ro hade käkat frukost. Sen va det fullt ös, fixa matlådor, lagamiddag till Theo, o ner till gymet förlite cardio, bröst & axlar, jävligt medmjölksyra, ville så gäna dricka en jäklamassa vatten, menfick fan knappt upp flaskan till munnen! Tog några minuter!
Va en sväng på maxi efter, handlade för kvällens tacomys( för Theo o kompis) de endasom är jobbigt med deffa, är just helgerna, när man lagar extra god mat till sitt barn, chipsskålen på bordet, så få man själv inte ens smaka,'men valet är lätt, vet ju vad jag får istället :)
Imon få jag dock ta ut mitt andra frimål, ha inte haft nått fusk på 12 dagar, bli födelsedagsfirande, o ja rättar mig efter önskemål! Bli hemmagjord pizza! Glutenfria varianten för mig, den gå ju göra lite nyttigare, på den bli de tomatsås, strimlad kalkon, färskachampinjoner, tomat och ananas o sparris,och rödlök ost med 5% fetthalt!
Inga desserter , de ha jag min proteinglass till ;)
Bli nog braladdning inför söndagens benpass med coach Thom!

Oj, så gudarnas trött, höll på försovamigimorse, ingen morgoncardio, blev att rusa te fritids o jobb! Glömde att sätta upp håret,såg utsom en pudel imorse, tack gode gudatt de finspåsklämmorpå jobbet, att använda te hårklämma, tror de flesta som sett mig, har skrattat gott!
Jobbade första passet 7-14, drog direkt te gymet för 40 min cardio, för senåka o jobba 16-21! Lite stressigt hela dagen, inte mycket som gått som de skulle, men men! Imon är ny dag, nya möjligheter!
Mina prover kom tillbakaidag, mitt natrium har stigit igen, efter ha haft vätskeersättning 3 gånger per dag, och ökat saltintagi 2 v, så ha jag fått order att ta detta veckan ut, för sen återgå till normal saltad kost! Känner verkligen att jaglagtpå mig mer vätska sista dagarna, vikten har ökat trots en välskött deff, men inga enorma mängder, de rinner väl av i nästa vecka:) salt i störremängder är vidrigt! Urk!

Sova! Pw tidigt!

Ett jäkla jobbpass till denna vecka innan de är helg! Typ bara 7-21 imon! Bli trött bara jag tänker på de! Men men, måste man, så måste man! Helgen är dessutom redan fullbokad! Fredag är handlapresenter, träna, o lovat Theo o grannpojken taco & popcorn mys! Inget för mig, men ja lagar gärna till småttingarna:)
Lördag är kalas x2, o då tar jag mitt 2:a av 3 cheatmeal ( har 3 st fria mål per månad) alltså inga hela ätardagar! Bara 3 ynka mål! Tufft, behöver laddas i helgen, då de gått 12 dagar utan nån laddning! Bli födelsedagsfirande för mamma!
Deffen flyter, ha noll koll på vågen, hoppas de syns på formen snart!
Körtrygg idag, imon är bara cardio! Fredag bröst & axlar, lör cardio, åh på söndag bli de benpass ala Coach Thom!
Nu är det god natt, kl ringer 04,30, pw innan jobb:)

Pw i vanlig ordning, frukost, väcka Theo för lämna i skolan kl 8,10, sen direkt på möte, andas några minuter, o tanken va apoteket, tänkte va smart o skita i dalbo, alltid kö på fm, o eftersom jag ändå skulle till Teleborg, så tänkte jag ju, givetvis apoteket där, de lillaär väl då aldrig kö, nä men visst, kommer dit, står nr 04 på displayen, tar en nummer lapp, nr 17!! En personal, aldrig i hela mitt liv, knökfullt med folk! Gav upp o begav mig till Susanne för fm kaffe o pratstund! Alltid lika trevligt!
Sen bara rullade de på, gymet, kört armar, bra tryck, gjort min cardio, benen höll på vika sig, smärta! , sen hem, snabbvända i duschen o iväg till jobbet, totalt omotiverad, tålamodsprövande och stressigt, tro ja va ute i tvättstugan 4 ggr o hoppade o ville slita mitt hår! Stress konstant i kroppen! Har lixom jobbat heela helgen, o igår va enda dagen ledigt, o då va de personalmöte, hann lixom inte få andas! O imon är de på att igen 7,30-15 o torsdag 7-21! O man slutade 21 ikväll, är bara hem, packa om o sova! No life!
Ha inte heller vatt vän med trapporna på jobbet, inte de minsta, tur hiss finns! Men åka en våning är ju liite jobbigt oxå! Känner hur träningsvärken kryper på mer o mer, varning för pingvin still imon " skititnersigstilen"
Nu god natt! Upp om 6 timmar igen!