Just nu har motivationen stigit ännu mera, äntligen vågar jag tro lite mera på mig själv, känns som varje vecka är fylld med energi, formen ändrar sig o ja känner hopp! OCH det är tack vare er , som hela tiden stöttar mig, berömmer o finns där! Ni är fantastiska som står ut med mig, trots deff, även om jag känner mig pigg än, så är jag ju lite mera irriterad, märkt att jag tänder till lite lättare, mindre tålamod, o kanske har jag isolerat mig lite mera, vilket inte betyder att jag inte finns här för alla, de gör jag, men deffa kräver oxå lite mer ansträngning, mer tid till träna, då morgoncardio krävs varje morgon, samt 1 pass till på dagen/ em, antingen är de styrka ( 4 pass/v) o de styrkefria dagarna är de 40 min löpband / spinning som gäller! Dock händer de att jag hoppar nått cardiopass per vecka, om kroppen är extra trött eller säger NEJ! Men har bara hänt när jag jobbat helg o haft mitt långa pass från 7-21, då de tar väldigt mycket på kropp och knopp och det är mycket spring hela passet! Inget stillasittande jobb precis!
Jobbade ju igår natt oxå, vilket gjorde att jag sov 8-14,30 idag, kändes ju udda o köra morgoncardio kl 15 o käka frukost först kl 16, men laddade om batterierna bra, o körde 55 min spinning innan ja åkte till jobbet för jobbnatt 2! Imon bli mindre sömn! Räkna med sova 8-12,00 köra morgoncardio, sen ladda om för bröst & axlar runt 16 tiden!
Så lär jag nog ändå somna på kvällen o in i rätt rytm igen!
Helgen närmar sig! Åh jag längtar, barnfri helg i Halmstad, med hotell och träning, utbildning med coach Thom, o och PT Niklas och ett gäng härliga krigare från Actic! Kommer bli grymt kul!

Dagen har rullat, va ju som sagt på 6,5 km pw imorse, o 55 min spinning på fm! Kände mig duktig, orkade o kämpade på hela passet, trots ja inte suttit på en spinningcykel på ett år! Blir definitivt fler:) försöka få in ett i veckan på mina cardiodagar:)
Kalaset gick super, Theo slet upp alla paket, som om de vore julafton! Innehöll både mjuka & hårda paket! Termobyxor, jacka, mössa, vantar, chinosbrallor, 2 fleecejackor, pengar, 300 kr shopping på lager 157, lego chima, svärd m sköld, och ett Nintendo wii med 5 spel till! Gissa om han e nöjd!
Maten blev kanon, tårtan lyckad, o kanelbullar & vaniljdrömmar på de! Alla vanog mätta o belåtna! Givetviskörde jag mitt frimål idag, blev dock en minimal tårtbit med, och en kanelbulle! ( SORRY COACH ) en dag jag inte sviker min son på när de gäller mat o fika, om de inte hade vart att jag skulle hoppat upp på scenen nu!! Barn i den åldern har lite svårare att förstå de där.
Jag själv far illa, ja ha ont i magen, har legat i sängen sen 18, o nu tänker jag fortsätta sova! De trycker vätska i benen o även upp till! Ja fatta inte hur känslig min kropp är! Borde inte känna allt detta! Torr som sandpapper i käften, tror ja kommer dricka några liter inatt!!

Fortsatt trevlig lördag!

Igår va så fullt upp så jag slocknade som en liten prinsessa! Började fredagen med min vanliga tur på löpbandet, sen va det hem o fixa lite inför kalaset, Theo vaknade runt halv 9. Lämnade Theo på fritids kl 11 för snabbt dra på ett möte, mellanlandade på gymet o körde mina 40 min på löpbandet, sen va de bara göra sig iordning för nästa möte! Har fått träffa den ev nya stödfamiljen till Theo! Åh nä, ja skäms inte över säga att han har stödfamilj, jag behöver avlastning, som ensam förälder är de tufft med jobb, o allt som ska skötas! O de kan bara vara bra att han var tredje helg få åka o ha lite kul! De blev ett lyckat möte, dom verkar hur gulliga som helst, och vi ska dit den 14 e och hälsa på! Efter mötet blev de storhandla för direkt hem o laga mat o fixa tårta! 3 matpajer är gjorda, 1 kantarellpaj med västerbottenost, en kycklingpaj och en spenat-fetaost-soltorkadetomat paj , och tårtan blev hallonmoussetårta på browniebotten!! Har inte kollat den i kylen än, men hoppas den stelnat som den ska!! Bara salladen o dukningen kvar, bör hinnas till 14! Dock ska jag på spinning 10,45 men är ju goda tider!
Eftersom 24/7 gymet öppnar först imon, så blev det morgonpw ute, tog promenaden genom stan, rena lugnet, bara 2 arbetande män ute som blåste storgatan ren från löv, skåres hade öppnat portarna, doften av nybakat slog mot ansiktet! 6,5 km blev de! Kanelbullens dag idag, så ät så mycket kanelbullar ni kan idag:)

Nu ska jag börja fixa lite här:)
Trevlig lördag!

Ps sista bilden.. 5 veckor mellan, första är nu :)

Dagen i all ära startade som vanligt med att klockan ringde strax efter 5, bara upp klä på sig, hiva morgondrinken bestående av BCAA, och Glutamine, vatten, och köra mot gymet.. I vanlig ordning.. 14-15% lutning, 5,5 km/h i 30 min! Svettigt? Jomen visst! Möttes av glad personal i dörren, får höra att jag ser grym ut o kämpar på bra! Alltid härligt att höra, medans ja själv led av extrem panik idag, ställde mig på vågen, inget har hänt sista veckan! Inte ett hekto åt nått håll, messar min coach, och blir därefter lugnet själv, jag äter redan lite kolhydrater som jag gör, så vi håller samma takt en vecka till, jag vet att jag inte ska stressa kroppen, men som coach sa, du är en vinnarskalle, ja de e jag, som fan! men jag får inte stressa! Nä slut med panik! De kommer vända!
Efter gym va de dags för dagens rutin, väcka Theo, frukost, lämna i skolan, sen hade jag möte 9-10,30 för sen likka på knä o skura golvlister, som övergick till skura fönsterlister, möbler, garderobsdörrar o innedörrar! Sen kl 13 anlände jag på gymet för andra passet! Bröst, axlar o mer cardio! Nu är de två cardiodagar som gäller innan de bli ben på söndag!
Funderar smått på dra lunchspinning imon! Va sjukt längesedan nu! Om man pallar detta, de får vi se!
Har dessutom jobbat 16-21, hämtat Theo, diskat o nu bli de sova!
Löpbandet skriker efter mig vid 06;)

Just nu klappar jag mig själv lite på axeln! Jag kämpar som bara den, varje dag! Åh extra kul är det när man få höra det oxå! Idag la jag extra focus på armar och mage! Kändes som ett jäkla bra pass! Prövat lite nya övningar! Men jag har 3 övningar jag inte byter ut! Dips, bicepscurl med stång och hantelcurl! Känner mig stark i curlen, även nu under deff! Jag har alltid älskat köra armar, varför vet jag inte! Men dom passen bli alltid bra! Siktar in osspå bröst & axlar imon!
Har hunnit va på gymet för morgoncardio 30 min! Kl 05 va jag där, för hem o köra till fritids 06,15, o jobb för mig vid 07 -14, hann hem en vända o diska & käka innan gymet dessutom! Djälvdicipiplin idag! De bakades kanelbullar på jobbet! Åh visst de hade vatt gott, men nä, ja klarar mig utan, resultat vill vi ha, så varför äta bullar.. Ja lever hellre i mina matlådor o ser resultaten växa fram, så jag kan vara ett steg närmre mitt mål!
Tänkdr ta o bädda ner mig! Lång dag imon, gymet 06, lämna Theo i skolan 08, möte 09, städa på det, åh gymet för bröst & axelpass, o jobb 16-21 på de! Sen fri till söndag kväll, så förbereda för Theos kalas på lördag!

Sov gott alla glada!
Ni är bäst!

Idag känner jag mig verkligen helt energilös, sov förvisso som en kratta, theo hade mardrömmar inatt, nån som klättrade i väggen..
Va uppe o på gymet 06.15 iaf, o körde mina 30 min, innan de va dax o lämna Teddan i skolan. Åkte hem o la mig på sängen, men fick då väldigt oväntat besök , även om de va med tråkiga nyheter, så blev de iaf en liten kaffestund, sen va de bara ta sig i kragen, åka mot gymet igen, för resterande 40 min cardio! Va verkligen tokigt sliten, inten lust alls, men ändå när man har det gjort, så är man ju nöjd och glad över tagit sig dit, man vet ju vad man får ut av att, att målet är ett steg närmre, o kroppen samarbetar ju bra just nu! Så Never give up on your dreams and goals! Kämpa är vad som gäller! Och det kommer jag göra, in i det sista, ingen kommer någonsin att få ta det ifrån mig! Jag har viljan, jag kan och jag ska!
Fick mail idag från AFPT! 17 okt 17,00 är det dags! Anatomi heela helgen! Ska bli sjukt kul och lärorikt! Lite nervös e jag ju dock:)

Har bara slöat, plockat o tvättat o lagat mat idag, bråkat lite med Riab, fastighetsskötarna! Få se vad de säger i dagarna här, annars bli de fan till o gå via hyresgästföreningen! Måttligt sur!

Nu sova! Upp 04! Löpbandet kallar, likaså jobbet o ett armpass på de:) riktigt götto köra armar!!

Ibland bli ja lite typ, ställd själv, när jag tänker på allt, hur mycket man egentligen orkar, mena ja som lever själv, jobbar 75%, dag, kväll, helg, natt, mamma på heltid,adhd utredningar, möten varje vecka, tränar för ett stort mål, sköta hemmet, de ska diskas, städas, handlas, tvättas, lagas massa mat, de ska finnas egentid( finns dock ont om) o mycket där till, men de går, finns dagar man suckar djupt, vill dra täcket över huvudet o inte vakna på ett par dygn, men i slutändan bli ändå allt gjort!
Idag va jag på löpbandet kl 06, hem väckte Theo, vi käkade frukost, åkte till skolan, jag åkte hem, hämtade ett par matlådor, drog till banken som tog typ 1 timme, hade lyckats föra över pengar på en bankbok, en bankbok ja inte ha kvar, va nästan lögn o få ut pengarna utan, men efter samtal med bankchef, fick ja ut dom! Drog till gymet, körde ryggpass, käkade, hämtade Theo kl 14 i skolan , hem, fixade mellis, Theo drog till Leo, så jag powernapade 45 min, sen blev de storstäd, legat o skurat golvlister, dörrar, möbler, tvättat sofföverdrag, putsat fönster osv, fixat käk till Theo, lagat matlådor med ris, torsk o kyckling o broccoli till mig, nattat barn, o hunnit ligga i soffan i en hel timme! Ja de va ju denna dagen de! Än sålänge har jag energi någolunda under diet, o de gäller ta vara på den! Ja vet, att om bara ett par veckor, är den lägre. Har märkt att tålamodet tryter lite, bli lite lättare irriterad.
Blev glad när ja stötte på coach idag! Skönt o höra att allt ser bra ut! O att man kämpat gott!
Åh så ha jag ju beställt Theos skolfoton idag:) så fiin så:)
Haft sån där funderarkväll, livet, framtid, kärlek, vad kommer ske?

Nu ska jasova! Imon är ny dag, nya tag :)

Idag är ingen vanlig dag, för de är Theos 6 årsdag, hurra hurra hurra:) Damn va trött ja va imorse, kom hem efter spenderat sådär 14 timmar på jobbet, i hopp om få sova direkt, nädå, fest hos grannen ovanför, dunk dunk dunk! Damn! Ja vill inte bo i lägenheet!! Nån som vill skänka ett hus?!
Somnade sisådär 23,45, o vaknar av telefonen vid 02, trodde ju de va alarmet som ringde o klickade av, gick ut på toa, de ringer igen, tänker vafan ja stängde ju nyss av, kollar en extra gång o ser att klockan va 02, o de va telefonsamtal, blarrade 30 min, sen va de lögn o somna, för en sådär 15 min innan man skulle upp vid 03,45.. Jaja, de va ju trevligt o blarra en stund.. ut på pw, sen va de mite fix med göra iordning bricka, hitta ljus, o glatt ta paketen o väcka Theo till min o emmas ljuvliga stämmor, öh, lätt förjävligt!! Men en överlycklig Theo öppnade sina paket o va vääääldigt lycklig över få de han önskade sig;) dock en fattig morsa nu då, men va gör de:) barnen är värt allt:)
Åkte o jobbade 7-14, sen blev de en vända till gymet, kört ben o mage, skådat att man ser en skymt av nått på magen, de.vände ju kvick.. Haft Theos 3 grannkompisar på tacomys, vilket oxå blev mitt frimål, som ja inte haft på 2v! Gott som fan, typiskt mig o trycka i fööör mycket! Ja vet ju hur min kropp är, som en svamp, o nu må ja illa o ont i magen!! Fifan, hej fotboll!
Men Theo är såå nöjd med födelsedagen, nästa vecka bli de kalas nr 2:)

Nu sova! Måndag imon, Pw tidigt, skola för Theo, ryggpass för mig:) men ja är iaf ledig:) yeah:)

Good natt:)