Urk, har magsjukebacillusker på jobbet, känner mig inte alls sådär fräsch efter ha gått i att men bara svälja vitpepparkorn o le, javisst! Om de nu till hundra är magsjuka! Ja man få hoppas inte!!
Imon är ingen vanlig dag, för de är Theos 6 årsdag:) vart tog tiden vägen? kl 03,45 ringer klockan, bli då pw, frukost, fira barn med frukost på sängen! Och, massa paket! Någon kommer bli glad, både Lego Chima och Beyblade! Fuck va dyrt de är! Fattar inte att de ska va så jäkla dyrt för några små plastbitar!!
Men, värt vart enda krona:)
Tyvärr måste jag jobba dag imon, har fått ledigt kvällen, 2 av Theos kompisar kommer på Tacosmys på kvällen:) lite chipso lite godis! Blir mysigt;) bli mycket mat o laga!! För Tacos, 2 av oss gluten, 3 laktos, 1 veg, o så jag på köpet, som kräver Low carb bröd, 5% nötfärs, mager ost ( slut på 5% ig i affär, fick bli 10%) dessutom tvärvägrar jag köpt tacokrydda, vill ha hemmagjord, nyttigare, tacokryddan i påse innehåller sjukt mycket kolhydrater, o massa tillsatser, Theo tycker alltid min bli för stark, så vill ha köpt, o sen vill ja ha kvarg, han vill ha gräddfil.. Så reder jag ut detta, 3 stekpannor, o diverse allergier o specialare?
Klart ja gör! Jag äger ju i köket:)
Nu sova! 7-21 pass är sjukt tunga, benen känns som 2 värkande stenar!

God natt!

Alltid kul o inleda en ny fas i träningen, nu är de tyngre igen, 6 reps i bas, 8 reps i isoleringsövningar- fokus, explosivt! Har inte kört veckans sista pass än, ben, de ligger på söndag, men att döma av veckans ryggpass, armpass, o bröst & axelpass, ha jag sjuk träningsvärk!
Styrkan är väl då inte på topp jämfört med innan, men ha ju kört 4v lätta vikter o inne i v 5 av deffen! Så nu börjar de smått kännas att energin är låg! Har inte haft nått frimål på 14 dagar nu, så på söndag är de dags o fylla på med 1 mål mat! Eftersom de är Theos födelsedag, så ha han fått önska! De bli tacos:) va ett bra tag sedan nu:)
Godis- kakor- alkohol = zero!

Inlett jobbhelg, 15-20,30, min hjärna e redan totalt slut, imon är 7-21 pass! Bara härda ut! Ha ju en hel timmes rast på eftermiddagen! Yeah!

Körde 30 min löpband imorse, de regnade ju ute, då bli de löpet! Sen även kört 40 min löpband på fm! Nöjd flicka, men kämpigt va de:) imon bli ju bara morgoncardio! Vila kroppen resten av dagen- behövligt eftersom man jobbar, o sömnen bli dålig!

Fortsatt trevlig helg! O god natt:)

För varje gång man stiger innanför Actics dörrar, så fylls man med glädje, energi, trodde aldrig jag skulle känna den känslan jag kände på Hälsostudion, att de kunde bli lika familjenärt o som ett andra hem! Men de är verkligen så, trots att det är så mycket större, så mycket mer folk, så är det en underbar känsla att stiga in där! Folket, ( många från HS ), den underbara personalen, bästa coachen, energin i gymet, allt känns grymt bra! Jag ligger dessutom bra till, jag ärpå väg att hitta formen, efter 4 snart 5 v i deff är resultaten bättre än jag kunnat ana, stressen är lägre!
Har idag haft möte om Theo, även där. Verkar vara en positiv ny öppning! Kanske är det meningen nu, att allt ska gå min väg.. Utbildningen startar snart, åhh! Ja känner en lättnad! Håll nu tummar o tår! Jag behöver detta mer än någonsin nu!
Theo hade skolfotografering idag, tog upp han en halvtimme tidigare så vi hann duscha, slänga i lite vax lite grön färg i håret! På med helt ny outfit! Hoppas nu på snygga kort! Kan inte bli bättre, för den snyggaste killen i stan hamnade ju på bild;)
Trots vi gick upp tidigt, så givetvis blev de tokstressigt, min IBS mage valde gå sin väg, satt fast på toa, hann resa mig för o bli sittande igen, 10 min innan skolan börja, om ja hann andas vet ja inte! Men vi hann precis!
Åkte direkt på mötet, sen mot gymet, härligt boobs & axelpass! O cardio!
Käkade på gymet o småblarrade med personalen! Se blev de stor handla, karamellkungen inför kalaset , rusta en vända o sen maxi! Så nu ha ja köp lego chima!! Tog bara 2,5 timme!
Handlat 8 paket fisk för helgen!!
O tacos!! Mitt frimål!!

Igår va en sån där dag, när de va studiedag, fritids stängt, o man visste man hade jobbnatt framför sig, både jag o Theo sov ut, till 9,15, sen lämnade jag Theo en runda hos Janne & Leah, o gick o la mig igen, sov minsann till 12, 30 innan ja traskade ut på pw,sen frukost!
Tog de lite lugnt, dammsög o fixade matlådor för natten, innan ja hämtade Theo o vi drog te Citygross o käkade korv ( inte jag) o uträttade ärenden. Drog innan jobbet förbi gymet o körde 40 min löpband. Jobbnatten ha nog vart typ en av de tuffaste jag vart med om, konstant spring, 15 min sittande! På 10 timmar! De va 15 min ja njöt av o äta, utan ett enda larm!
Kan lovaatt jag slocknadepå 2 röda när jag hadelämnat Theo i skolan!!
Vaknade dock strax efter tolv o kunde bara inte somna om, så blev en pw, frukost o sen gymet för ett grymt arm & magpass! Träffade coach, o känns så härligt att höra att man är en riktig krigare, oatt man får resultat! Att jag gör framsteg o är grym! Ja de driver på att ännu mera! Faktiskt är jag så jäkla stolt över mig själv! Ni må tycka jag är ett ego med alla dess bilder osv! Men att leva denna livsstil, är inte lätt om man inte kan gräva fram rätt självdiciplin, motivation, låta sig inspireras av andra, vara lyhörd och ta åt sig av minsta lilla framsteg!
Det är inte lätt när ens vänner, familj, o folk i omgivningen, inte förstår, varför man gör detta, detta eviga tjat om, ät de, du kan väl ta en pizza, ät lite godis, häng med ut på en öl, javisst, men jag tar en pepsi max istället. o man försöker förklara, nej, jag vill inte ha en öl, detta är min livsstil, detta är vad jag vill, åh så plockar man upp en matlåda o en flaska vatten, o så hör man, hur fan orkar du? Fan vad tråkig du är, måste du träna idag! Varför gör jag detta, jag mår bra, de är mitt liv, min kropp, mitt intresse, min sport, som ditt liv, käka pizza, dricka bärs o gå på hockey, hänga på krogen, ligga på soffan, Acceptera, vi är människor, men med olika intressen och livsstilar! Jag hänger gärna med ut på krogen - men jag dricker inte, nehe skit i mig då- om ni tycker de e så tråkigt att ha med nykter!

Fatta inte vad dom gjort här idag, dom skulle stänga av elen 8-12 idag, men de kan dom inte gjort, telefonen va fulladdad, klockradion blinkade inte, men ingen av tv apparaterna funkar?? Jävligt mysko! Så nån bonde söker fru blev de ju ikke!!

Nu ha tröttheten fallitpå! Dags o sova, tidig pw. Väcka Theo o göra han fin för skolfotografering imon, möte på BUP hinna Träna, sen möte kl 14 igen! Fullt ös, medvetslös!

Good natt!

( bara för jaär så ego, så bjuder ja på bl.a mina guns !!

Imorse va verkligen en ruggig morgon, småregnade under min morgonpw, frös som en tok, o har gjort hela dagen, är ju ganska varmt på jobbet, bruka ju ha klänning, o stödstrumpor, idag blev, klänning, leggins, strumpor, raggsockar & fleecejacka! Ha vart frusen i några dagar, ingen förkylning eller krasslighet heller va ja känner, bara totalt frusen o iskalla fötter!
Ha gått väntat på att klockan ska bli 3, så jag kunde sluta jobbet o dra te gymet! Träffade coach Thom för mätning vid 16,15, chockartat besked! Jag trodde att jag förlorat max 1,7% kroppsfett dessa 4v, då trodde jag att jag hade satt en hög siffra! I tron om att ja aldrig hade uppnått detta, så visade de sig att jag förlorat 3,6%!! Kändes så jäkla skönt! Kroppen samarbetar!! O nu kan jag nog relaxa lite till o låta de flyta! I'm happy!! Stolt iaf! Motivationen är på topp!
Avslutade mätningen med köra ett riktigt bra ryggpass ihop! De är så kul o ha en coach som tränar ihop med en, när de finns tillfälle, som inte bara står brevid o skriker med pappret i handen utan verkligen kör ihop! Det ger motivation, glädje och inspiration, och passen bli roligare! Dessutom fått öka på med 10-20 gr protein! Lite mera firre i varje låda:)
Theo kom hem från stödisarna efter ha vart på donken och ätit! Myst ikväll, imon är ju studiedag, ingen skola, inget fritids! Så Theo ska till Janne & Lea på fm, så jag får sova ut, eftersom jag jobbar natt imon!
Om ja ha ont i min röv, jo fifan! Gårdagen benpass med fokus, rumpa ha bitit! Hur ja mår imon de återstår ju o se!! Förhoppningsvis bränner de lite i magen oxå:)
Nu är det dags o sova!

Tack alla ni som finns som stöd, som peppar, motiverar, o som står ut med mig under denna deff! Den lär ju bli hårdare!

Oj vilken minst sagt lång dag de blev! Kl 03,30 va jag uppe, på med Ipaden, o live strema Mr Olympia! Phil Heat tog hem de! Inte alls otippat! Dock gjorde jag ett avbrott för ut o gå pw! Höll på somna! Men såg till o kolla på de som missades o jag såg prisutdelningen live! Somnade gottpå soffan mellan 9-10 sen vaknade hulliganen o de vafullt ös! Drog te gymet redan 11.30 för benpass! Fifan vilken kontakt, inte minst sagt i rumpan! Damn! Även magmusklerna brände! Dagens högreps med lätta vikter blev: uppvärmning: 20 benspark följt av 20 sittande lårcurl.
4 set knäböj a 12 reps, 4 set utfall med kettlebells 15reps x4 på vadera ben, 4 set lårcurl 15 reps
Superset: smal benpress m endast hälarna 15 reps , raka marklyft 15 reps, 4 superset!
Crunches i hiss m rep 4 set 15 reps
Superset : crunches med ben utanför bänk 15 reps, med the dragon flag 15 reps , the russian twist 4 set 24reps( 12 varje sida)
Sen har eftermiddagen gått till att städa, skurat lister , o kakel o fläkt osv i köket. O sen fixat matlådor! O ikväll hajag live streamat Norway open! Grattis Anders till din 4e plats! Grymt bra jobbat!
Nu är desängen, jobb 7,30-15,05, senmätning hos Thom! Nervösminst sagt! Hoppaspå bra resultat! Hittadeen bild från deffstarten att jämföra med, så hoppas på bra resultat;)

Oj vad tiden rinner iväg, igår va de fredag o ja hann inte blogga, va lixom förberedelser hela dagen, gick upp 07 för få upp Theo o lämna han på fritids, sen illa kvickt i säng igen o sova till 12, eftersom jobbnatt väntade, få ikke gå min morgon pw försen jasovit de ja kan inför jobbnatten, så först kl 12,30 blev depw, o frukost på de! Sen ha målen rullat på var tredje timme, o sista 04 imorse, 3 timmar innnan sängen! Men direkt efter pwo frukost va jag o drog mitt sista axel & bröstpass i lätta vikter, högreps! På måndag inleds ju ny fas! Kommer bli spännande. Menjag har ett pass kvar o de är benpass imon ;) yeah! Ladda!
Natten blev tuff på jobbet, längesedan de va så mycket spring! Så deckade kl 7,45 som en prinsessa! Men va bara stiga upp kl 12, ut på pw, käka frukost o lämna finingenpå disco hos Joline! En glad & nöjd grabb!
Jag sysselsatte mig med 40 min på löpbandet undertiden! Jobbigaste 40 min ever! Har dessutom fått typ ätaminamål ikväll med bara nån timme mellan, bli ju så knas när man sover efter jobbnatt! Men de få gå! Få ju i mig de jag ska iaf!
Theo o jag har haft myskväll, käkat, theo valde kyckling m ris o kvarg, tro han vill va lika nyttig som mor sin :) , nädå han åt kycklingklubbor!
Bäddade ner oss i sängen för kollapå fångarnapå fortet, Theo med godisskålen, o ja med äggvita o protein! Sen sa de smack, så sov han så gott, härt o gå på disco tydligen!

Nu är det god natt! Vända tillbaka dygnet igen!

Studsade upp vid 04 imorse, kände mig ganska pigg när jag gav mig iväg på pw! Kommer hem o käkar, o klär Theo o mot Fritids, så bara pang, kändes de som non slagit en stekpanna i skallen på mig! Totalt idiot trött! O så ha de vart mestadels av dagen! Körde dubbelpass idag, först 7-14, o sen 16-21! Fullt ös på jobbet som vanligt, andas, va fasen är de?
Drog till gymet på mina 2 lediga timmar o körde mina 40 min cardio i 15% lutning , 5,5 km/h! 600 brända kcal! Damn! De va svettigt!
Känner ett lugn i kroppen, jämfört mot innan! Ja lixom bara glider med, o jag känner verkligen att kroppen vill samarbeta! Resultat kommer smygande, kollegor som uppmärksammar att man får resultat, o puschar en! Känns super!
Hade lönesamtal i tisdags, tydligen ha jag innan vart ett litet åskmoln, men de är ja tydligen inte längre! Bara lite bossig, fast de kan ja överleva, ja gillar styra o ställa, planera, rätta till fel, tala om mina åskiter, Jao de e ju jag de! Fast då e de inte på den nivån att jag inte lyssnar på andra, för de gör jag verkligen, ja lyssnar till mina kunder, o deras behov, kunden i centrum;)
Hade ju städdag på jobbet i tisdags med obligatorisk närvaro! 3 timmars krälande på golv! Personalen bjöds på pizza, ja satt med min matlåda innehållande 120 gr torsk, 60 gr broccoli o 40 gram ris, vilket va godast! Jo mitt såklart!!

Nu sova! Lång dag imon, upp med theo ner o lämna han, sen sova till 12, för köra morgocardio, i med frukost o
Mot gym!!

God natt