Direktlänk till inlägg 21 september 2014

Mr Olympia vs Norway Open

Av mikaela severin - 21 september 2014 21:16

Oj vilken minst sagt lång dag de blev! Kl 03,30 va jag uppe, på med Ipaden, o live strema Mr Olympia! Phil Heat tog hem de! Inte alls otippat! Dock gjorde jag ett avbrott för ut o gå pw! Höll på somna! Men såg till o kolla på de som missades o jag såg prisutdelningen live! Somnade gottpå soffan mellan 9-10 sen vaknade hulliganen o de vafullt ös! Drog te gymet redan 11.30 för benpass! Fifan vilken kontakt, inte minst sagt i rumpan! Damn! Även magmusklerna brände! Dagens högreps med lätta vikter blev: uppvärmning: 20 benspark följt av 20 sittande lårcurl.
4 set knäböj a 12 reps, 4 set utfall med kettlebells 15reps x4 på vadera ben, 4 set lårcurl 15 reps
Superset: smal benpress m endast hälarna 15 reps , raka marklyft 15 reps, 4 superset!
Crunches i hiss m rep 4 set 15 reps
Superset : crunches med ben utanför bänk 15 reps, med the dragon flag 15 reps , the russian twist 4 set 24reps( 12 varje sida)
Sen har eftermiddagen gått till att städa, skurat lister , o kakel o fläkt osv i köket. O sen fixat matlådor! O ikväll hajag live streamat Norway open! Grattis Anders till din 4e plats! Grymt bra jobbat!
Nu är desängen, jobb 7,30-15,05, senmätning hos Thom! Nervösminst sagt! Hoppaspå bra resultat! Hittadeen bild från deffstarten att jämföra med, så hoppas på bra resultat;)

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av mikaela severin - 14 maj 2015 00:20

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

Av mikaela severin - 13 maj 2015 23:48

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Av mikaela severin - 12 maj 2015 00:27

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Av mikaela severin - 10 maj 2015 02:21

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Av mikaela severin - 28 april 2015 10:29

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...

Presentation


Hej!
Mikaela heter jag och är 31 år gammal och bosatt i Växjö.
Här kommer ni få följa med mig på min resa mot mitt mål, att tävla i Fitness..
o även få en inblick i mitt vardagsliv, kombinationen, hårt tränande, ensamstående mamma på 100%

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18
19
20 21
22
23
24 25 26 27 28
29 30
<<< September 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Tränig

Kost


Skapa flashcards