Vatt en lång men ändå bra dag, startade upp dagen med ett viktigt möte, o gymet givetvis! Körde en timmes löpband, fatburn level 18
6,96 distance, o speed halva tiden 7,3 o halva 7,5 resulterade i 679 brända kalorier! Blev att köra axlar o biceps på de, så resultatet är nu, träningsvärk i ben, rumpa, triceps , biceps och axlar! Men , rygg o triceps lär gett med sig till imon:)
Sen blev de en lunch på stan, dock en ensam sådan, så prövade salladsbuffen på cafe Corner! Helt ok! Sen vegav jag mig till konserthuset för vara på senior alertdagen 2013 tillsammans med vår ssk, gruppchef och verksamhets chef för presentera vårt förbättringsarbete! 300 pers närvarande, blev kaffe, nybakade scones varma o goda med ost o brie!
Och en 2 timmars lång teater;) sen bort te hälsostudion o vänta in Carolin o snacka lite o handlade på de;)
Så nu är de sängen!
Morgondagen består av utbildning 1 av 3 i lyft och förflyttningsteknik! Mellan 8-12, sen gymet o få introduktion i mitt nya tränings schema för kommande veckor;) nyfiken är jag, de enda ja vet är att de är totalt 8 pass i veckan, 3 sryrka, 1 PT pass o 4 Cardio! Hoppas på en riktig utmaning;)
Sen bli de fredagsmys för mig o Theo heeeela kvällen;) dvs chips för Theo o en morot till mig :) o massa mys!

Sussa gott;)

Ps! Slänger in en bild på de små växande söta armarna:))

Haft ett av de grymmaste PT passet hitintills! Hell yeah! Rygg, triceps, rumpa! Skoja inte om min röv värker o ja vill knappt veta hur de kommer kännas på alla ställen imon inkl benen!
Men känner mig nöjd med dagen, blev cardio oxå!
Givetvis började jag dagen med pappersarbete, apt möte som slutade med att jag fick göra de jag absolut inte ville göra!! Dela på min semester 2 v tidig o 2 v sen! O det betyder att Theo få va på sommarförskola i 3 v då mitt dagis stänger!!
Borde va förbjudet o ta föräldraledigt i semesterperioder!!
Nästa år ska ja fan ha mina 4 v i en period!!! Ha inte haft en hel semester på 4 v sen 2004!!
Imon är en lång dag, möten o jobb på konserthuset! Presentera ett projekt mellan 14-18! Kul med variation i arbetet!!

Nu e de dags att sussa lite!

Började dagen med lite jobb 7-14,15! Va längesedan jag jobbade en 7 tur nu, kände mej nästan bortkommen o fick tänka till när de kom till att fundera ut vart ja skulle börja! Ha vatt lite förvirrad idag men gått super duper ändå, många skratt o många " nära på " brista o koka över känslor! Tur man ha variation i arbetet;)
Efter jobbet blev de hämta hem trollungen från dagis, o så tog de ju lite tid då han skulle säga hej då till kärleken, va nämligen så att igår berättade Theo att han hade gift sig, o idag fick ja de bekräftat av dagisfröknarna att dom hade haft bröllop för de betuttade turturduvorna;)
Så sött :)
Theo ville ligga på soffan o glo på film, så vi bestämde att åka till gymet så kunde ja träna o han slappa på soffan till en film:)
Så blev idag 30 min Cardio och ben & magpass! Skönt o börja komma på rätt spår igen, har PT träning imon o efter de bli de förhoppningsvis 60 min cardio! Sen är det lite pappersarbete på jobbet ett par timmar o sen apt möte på de, o så inleder ja jobbkvällen på de! Låter tufft kanske, men skönt o röja undan efter vatt borta några veckor, så bättre o ta tag i att nu innan högen växer med papper!
Theo bestämde ju med sin kärlek att de skulle ses imon på dagis, så Theo självmant knallade in o la sig kl 19.15 o somnade som en stock!

Dags för min skönhetssömn me!

Är just va de är! Fruktansvärt onödigt! Sjukt irriterad, men finns inget som hindrar mig! Bli gymet imon efter jobbet, köra ben o mage! Den där axelt o nacken kan fara åt pipsvängen! Undra om ja kan hitta nytt på tradera?
Kändes trist att lämna Norge i söndags, hade gärna stannat lite till, Theo undrade i bilen på väg hem om vi inte kunde åka nästa söndag igen;)
Resan hem gick iaf kanon!
Dock uppstod irritation när ja upptäckte att de inte hade fixat mitt badrum som de lovat!!
Har idag jobbat 7,30- 21 så är måttligt trött! Så säger godnatt!!

Så trist o åka hem imon, borde gå o lägga mig så ja orkar köra 48 mil imon! Meen! Palla inte stressa i säng sista kvällen! Har nu handlat hem massa skyr! Fick tyvärr bara tag i 2 burkar vaniljkesella :(
Få se om jag åker förbi nån affär imon;)

Så avsluar detta inlägg nu, med en bild på mig o Gintare - kose dresser äger:)

Sista dagen i Norge! Trist men så är de:( ska strax åka o handla en kylväska full med kesella mager vanilj o lite skyr! Billigare än hemma o den magra vaniljen finns ju ej hemma!!
Men nu först bli de en kvarg med hallon o kiwi innan vi beger oss:)
Dumt va de ju oxå o tanka på svenska sidan! Diesel ligger ju nästan 1,50 under! O söndagar sänker dom ju bensinpriserna!
Alltid lär man sig nåt;)

Ha en bra dag alla;)

Dagen började med att Theo väckte mig kl 8, samtidigt vaknade Jonas, blev frukost o sen direkt byta om för åka till Rygge o handla tacos till kvällen:) hämtade sen upp en kompis till Josefin som kommit ner från Båtsfjord! Josse hade lagt sig när vi kom tillbaka så blev lite kaffe för oss övriga o bygga med lego med Theo;)
När Josse vaknade käkade vi två lunch, o drog vidare till Elixia, ett gym i sarpsborg! Riktigt fint, när man kom in va en stor trappa där de fanns bortåt en jäkla massa löpband, crosstrainers o cyklar! Nere fanns en stor sal, bland annat TRX mm.. Sen nedanför trappan fanns massa maskiner för bröst o axlar bl.a sen fanns på nedre plan även 2 rum till, magmaskiner, triceps o hantlar o skivstänger! Ovanför trappan fanns en stor sal där danspass o annat höll till, även två mindre salar, en med massa hantlar, bicepscurl o bänkpress, ett annat rum med superavancerade maskiner ja ikke fick kläm på, o så stor spinningsal! Fanns även en spa & relaxavdelning med bastu o annat, kostade givetvis inget extra! O så fanns ju solarium såklart!
Fredagar har dom tydligen öppet så alla tränar gratis! Annars får varje medlem ta med sig en vän som tränar gratis dagligen!
Körde idag ett axlar, bröst o biceps! Tyvärr hade ja svårt o fullfölja allt då ja ikke längre kan röra fullt ut på nacken! Verka ha en nerv i kläm från nacken ner i skuldran o nu ha det svullnat upp rejält över skuldran! Så dags för en diklofenak kur på 14 dagar o linement!
För övrigt ha vi ätit Tacos ikväll
O nu är de dags för sängen!
Imon är sista dagen vi hinner umgås innan de är dags att fara tillbaka till sverige igen!
Planen är att jag o Josse ska till gymet efter frukost, få dock bli ben o mage imon så ryggen få vila!
Sen bli de lunch o åka o kolla runt lite;)

Lägger upp en bild på gymet! Ser inte så mycket men trappan med Cardio maskiner! O så ser man ytterst lite in i ett rum på andra bilden! Ska fota mer imon;)

Natti natt!

Känns som tiden rusar iväg för fort, kom hit igår, imon är de redan fredag o söndag fm bli de hemresa!
Idag tog vi sovmorgon till 9! Skönt, Josse började jobba tidigt, så jag o Theo käkade frukost tidigt, sen åkte jag och Jonas o Theo till Moss till 2 större sportbutiker o kollade runt lite, fanns rejält stort utbud! Men va ju inte shoppa som va tanken, men kom ut med en ny vattenflaska och en ny shaker för totalt 48 norska kr! Va helt ok! Sen en tur till matbutiken, hittade här en norsk variant av kesella med vaniljsmak, samma som i sverigen men här fanns Mager kesella vanilj, med endast 1% fett! Grymt bra, o samma pris! Borde köpa hem ett lager!
Sen bar de hemåt, då Josefine slutade jobba, så kom några vänner till dom på kaffe, svensktalande, o mkt trevliga! Jag o josse tog en längre tur till Fredrikstad, o sen till Halden för kolla sparkjop och lite så medans Jonas o Theo fick stå för matlagningen:) köpte en present till theo, ett par spideman skor, gympadojjor i högre modellen! 100 spänn! Tur man är här när de är rea! För de va precis vad han behövde!
O ja jag tog min plats i köket efter maten o fixade disken;)
Så nu dags att sova lite!
Imon är ny dag, josse jobbar 02.00- 11.00 sen bli det besöka gymet Elixia i sarpsborg, ett gym med spa avdelning, bastu o solarium! Grymt nyfiken!

Ha de fint alla hemma;)